[Promoción de la salud] Pequeñas actividades, cambios regulares

Fuente del contenido: Libro de Medicina Tradicional China, Servicio de Atención al Cliente de la Oficina Nacional de Administración de Medicina Tradicional China. Autor: Guo Xuguang, Hospital de Prevención y Control de Enfermedades Crónicas de Laizhou, Shandong.

¿Sabes? Una vez que el cuerpo humano conserva una determinada forma, conserva su estructura durante un cierto período de tiempo y, cuando comienza a funcionar, puede tratar enfermedades y tener efectos sobre la salud.

Tiene un efecto inverso sobre el estómago cuando está en posición vertical y tiene un efecto adverso especial al comer o después de comer.

Prevención de hemorroides todas las mañanas, 2.000 metros a la izquierda y a la derecha todas las mañanas, tiempo de carrera, elevación de doble pierna, cuartos traseros de piernas y pista de puntas de piernas. En este caso, es necesario tener secreción anal, y la abertura anal todavía está cerrada y la sangre está seca. Se han curado las hemorroides y se ha prevenido el prolapso anal.

Mientras que en la vida diaria, cuando todo el cuerpo está frente al cuerpo, no es posible sentarse o sentarse en la estación, sino solo cuando el cuerpo está en el aire, el cuerpo está cerrado y los ojos están cerrados, lo primero que se debe hacer es agotar el peso, luego el cuerpo se baja hasta el pecho, el cuerpo en la parte posterior del cuerpo se relaja y el cuerpo está relajado. Después de esto, se cerró la parte de la cabeza y el área circundante se movió entre 10 y 15 veces en ambos lados. La espalda del general está recta sobre el respaldo de la silla, y ambas manos están sobre el respaldo de la silla. Mejora la circulación sanguínea, laxitud de la almohada, dolores en hombros y rodillas, etc.

Arrodillarse mal, muslos, piernas, vejez, proverbio profano: "Las piernas de la gente son las más viejas". Mis muslos se están debilitando y mi cuerpo está actualmente sobre las rodillas. Se masajea constantemente la rodilla, se controla el flujo sanguíneo y es útil para prevenir y tratar enfermedades.

Para personas de mediana edad y mayores, cada mañana temprano, se pueden calentar ambas manos y presionar las rodillas por separado, se pueden masajear las manos 30 veces cada una en el lado izquierdo y derecho, y las rodillas pueden sentir un ligero calor. Es posible mover los muslos, doblar las rodillas en posición de medio arrodillado, doblar las rodillas con ambas manos y mover las rodillas.

Las piernas son una especie de método de reproducción antiguo, ventajoso para las tres patas, las extremidades inferiores son la circulación de la sangre a través de la piel y la carne cálidas.

Ambas piernas se elevan al mismo tiempo, aterrizan sobre las puntas de las piernas, ambas piernas se mueven en el suelo sin detenerse, ambos muslos no dejan de moverse, los músculos de los muslos no se detienen y la capacidad de liberar el pino aumenta la circulación sanguínea en las extremidades inferiores; La mejor manera de sentarse es mover las piernas cada 1 hora.

Fijación con una mano, fijación con una mano, estación de muslo con una raya, muslo con una raya, muslo con una raya, muslo con una raya, pierna con una raya, soporte con una mano, pierna con una raya, soporte con una mano, muslo con una raya, soporte con una mano, muslo con una raya, soporte con una mano, muslo con una raya, soporte con una mano, muslo con una raya, cara de pierna, pierna de apoyo, parte inferior del muslo, parte inferior de la pierna, parte inferior del muslo, piel elevada, ángulo agudo cóncavo.

Determinar la fuerza del golpe y la capacidad del individuo para aceptarlo. Durante el transcurso de la carrera, es posible alternar aceleración-desaceleración-aceleración, cada vez durante 5-10 minutos. Su efecto es aliviar la fatiga y eliminar la humedad interna.

El dolor abdominal al sentarse sobre el lado derecho debido a la ingesta excesiva de alimentos, el estrés causado por el movimiento o la inflamación gastrointestinal, se puede utilizar para una ligera flexión del lado derecho sobre las rodillas, mantenida durante 10-30 minutos, se puede aliviar o aliviar de inmediato. Su eficacia es particularmente buena.

En mi vida, tuve problemas para dormir, tuve problemas para conciliar el sueño, tuve problemas para conciliar el sueño, tuve problemas para conciliar el sueño, tuve un dulce sueño y pude darle la vuelta a la situación. Cuando tenía prisa, pude ayudarte a dormir.

Entrenamiento de "piernas planas superiores, dos muslos erguidos" (similar a una "L" a gran escala), "modelo de liberación de cuerpo y mente" que le permite moverse alrededor del cuerpo humano, aliviar la fatiga de la piel y los músculos, promover la circulación sanguínea, mejorar la respiración más profunda. Antes de acostarse todas las noches, póngase ropa que no interfiera, cierre el reloj y muévase.

La asistencia con el apretón de manos en la pista, la fuerza de agarre de larga duración es un clima saludable y la fuerza de agarre es una gran explicación para una buena salud. Las investigaciones y expresiones actuales, las actividades prácticas y los movimientos de cabeza a cabeza no son fáciles. Según informes de investigaciones extranjeras, la fuerza de agarre es efectiva y duradera, y la fuerza de agarre es la forma más fácil de operar y proporcionar una alta fuerza de agarre.

Método: levantar las manos y los brazos, mover los cinco puntos hacia adelante, girar las palmas hacia abajo, girar las manos y girar las manos hacia adelante y hacia atrás y cerrar el puño. Puntos clave del movimiento del puño: uno es la habilidad de rotación, dos es el punto del dedo medio. En tiempos normales podemos correr tanto como queramos, prestar atención a nuestros brazos y luego colocar nuestros puños en el agujero cada 3-4 segundos, realizando movimientos pesados.

Es posible sentarse en una silla, con los dedos del pie sobre una pierna y los dedos del pie sobre el suelo, y permanecer de pie en el suelo, con ambas piernas rectas y hacia adelante, la parte superior del cuerpo recta, el primer y segundo dedo del pie rectos y el segundo dedo del pie pesado. 1.ª clase de cada clase temprano todos los días, 99.ª clase cada vez.

No dura mucho tiempo, pero puede estimular las piernas, fortalecer los muslos, los músculos de la espalda baja, estimular la circulación sanguínea y prevenir el envejecimiento y prevenir enfermedades.

Se eleva la altura de los brazos y se estiran los muslos durante un tiempo determinado, y se estiran los muslos. En esta situación, el cambio de apariencia en el tiempo de espera, es posible moverse rápidamente en la caja pequeña; La impresión llega al muslo izquierdo, y la mano derecha dura 10 segundos, luego se suelta y la reacción es 3, se llama al muslo derecho con la mano izquierda y Asagi Kan puede llegar al final.

Además de esto, cambia la apariencia de la carretera, ejecuta los "ocho caracteres internos", usa y no uses el equilibrio de piel y carne, siente la sensación de reducir la presión;

Mala circulación sanguínea en todo el cuerpo, síntomas de pérdida de funciones en el cuerpo, dolor, pérdida de apetito, etc. Mientras está en la cama, primero dé un paso con las dos piernas en el aire y mueva el automóvil una vez, manténgalo durante 5 a 6 minutos y la circulación sanguínea de todo el cuerpo mejorará.

Este método permite estirar los muslos, la piel del interior de las rodillas y retirar las plantas de los pies y fatigar los muslos.