Intentando con todas tus fuerzas perder peso pero aún así engordas 5. ¿Has caído en la trampa?

Hoy en día, todo el mundo presta más atención a los problemas de salud y cada vez más personas se preocupan por la forma de su cuerpo y el control de su peso. Creo que has probado varios métodos de pérdida de peso en el mercado, ya sea comida, loción o incluso incrustación de hilos, liposucción, resección gástrica, etc., ¡solo para perder peso!

Sin embargo, en mi clínica he conocido a innumerables personas que acudieron a mí en busca de "ayuda" porque habían probado al menos 3 o 4 métodos de pérdida de peso antes, pero siempre volvían a ganar peso o no podían perder peso en absoluto. Los siguientes son los ejemplos más comunes de fracasos en la pérdida de peso que he clasificado como referencia:

Trampa de pérdida de peso n.° 1: Ejercicio excesivo → desgaste excesivo de las articulaciones y los huesos, ¡no hay quema de grasa real!

Muchas personas tienen el hábito de hacer ejercicio para bajar de peso, pero para lograr resultados más evidentes, aumentan su volumen de ejercicio. Hacer ejercicio durante más de dos horas al día o comenzar ejercicios extenuantes sin calentar no solo daña las articulaciones y los órganos, sino que tampoco ayuda a quemar la grasa acumulada. Recientemente, correr y hacer aeróbicos se popularizaron, lo que provocó un aumento del 30 % en el número de pacientes que acudían a consultas externas por lesiones de rodilla, sin que su peso disminuyera. Realmente no valió la pena.

Trampa de pérdida de peso 2 / Dieta extrema → ¡El cuerpo carece de nutrientes y no puede ayudar a quemar grasa!

Cuando se trata de perder peso, todo el mundo piensa en "comer menos y hacer más ejercicio". Sin embargo, si haces dieta sin un plan, por ejemplo, comiendo sólo una manzana al día, no comiendo después del mediodía, etc., perderás peso rápidamente al principio, pero luego te resultará cada vez más difícil perder peso y pensarás que has llegado a una "meseta".

De hecho, esto se debe a que durante el proceso de dieta, con el fin de estabilizar y equilibrar las operaciones del cuerpo, se consumirá una gran cantidad de nutrientes y músculos del cuerpo, lo que ralentizará el proceso de pérdida de peso; por otro lado, las dietas extremas harán que el cerebro crea erróneamente que el cuerpo está lesionado, reduciendo así las funciones del cuerpo y reduciendo la tasa metabólica basal. Por lo tanto, a medida que comes cada vez menos, tu cuerpo trabajará más para almacenar calorías para su uso posterior. De hecho, una vez que reanudes tu dieta o comas un poco más, engordarás.

Trampa para perder peso 3/ Tomar pastillas para adelgazar → ¡solo una ligera pérdida de peso, la grasa aún ocupa el cuerpo!

Las personas que desean perder peso tienden a ser impacientes y siempre quieren utilizar el método más efectivo y en el menor tiempo posible para eliminar la grasa de su cuerpo, por lo que las "pastillas para adelgazar" se han convertido en la elección de muchas personas.

La función principal de las pastillas para adelgazar, tan populares actualmente, es inhibir la absorción intestinal de la grasa de los alimentos, sin actuar sobre la grasa almacenada en el cuerpo. Pueden causar diarrea, heces aceitosas, etc., para lograr una pérdida de peso "falsa", pero no reducen la grasa corporal. Su consumo prolongado también puede causar una deficiencia de vitaminas liposolubles A, D, E y K, lo que dificulta múltiples funciones fisiológicas. Además, este tipo de medicamento para bajar de peso seguirá absorbiendo carbohidratos, proteínas, etc., por lo que seguirá aumentando de peso mientras continúe comiendo.

Trampa adelgazante 4/Liposucción → ¡La liposucción no significa pérdida de peso, la tasa de recuperación de peso es tan alta como 100%!

La cantidad de grasa corporal en el cuerpo humano se fija alrededor de los 20 años y no aumenta más. Por lo tanto, subir o bajar de peso después de los 20 años se relaciona principalmente con el tamaño de las células grasas. Si se recurre a la dieta o al ejercicio para bajar de peso, se puede reducir el tamaño de las células grasas y lograr el efecto de pérdida de peso.

Sin embargo, la liposucción, que se ha vuelto popular recientemente, aunque afirma hacer desaparecer las células grasas, no significa pérdida de peso. Porque la liposucción sólo puede apuntar a la grasa local y no puede equilibrar toda la forma del cuerpo. Si sigues comiendo a diario, tu peso seguirá aumentando. Las partes que no se han sometido a liposucción serán más propensas a acumular grasa, mientras que las que sí lo han hecho serán menos propensas a engordar, lo que hará que tus proporciones corporales se vuelvan muy extrañas.

Trampa para perder peso 5/Acupuntura con hilo → Suprimirá temporalmente el apetito, pero éste aumentará después de suspender la acupuntura.

La acupuntura y la inserción de hilos en puntos de acupuntura pueden suprimir temporalmente el apetito. Los médicos suelen recetar supresores del apetito o laxantes para que los pacientes puedan notar los efectos de la pérdida de peso en poco tiempo gracias a la reducción de la ingesta de alimentos y al uso de laxantes.

Sin embargo, si utilizas fuerzas externas para ayudar a suprimir tu apetito, una vez que estos factores externos desaparezcan, tu apetito aumentará repentinamente, y hasta podrías comer más por una mentalidad compensatoria, por lo que tu peso, por supuesto, volverá a subir. Sugiero que además de utilizar supresores externos del apetito, también es necesario combinarlos con ejercicio y hábitos alimenticios adecuados para realmente perder peso sin volver a ganarlo.

Este artículo forma parte del libro "Increíble ejercicio de saltar a la comba para quemar grasa y perder peso" de Apple House Publishing.