¿Buscas alimentos y bebidas que promuevan la longevidad? La esperanza de vida en China se amplía seis años

La gente come más alimentos, los alimentos tienen un efecto directo en la salud humana y el modelo de alimentación saludable tiene un efecto importante en la prolongación de la longevidad. Según investigaciones mundiales sobre la carga de enfermedad, la investigación muestra que 11 millones de personas mueren cada año debido a una mala alimentación.

Recientemente, investigadores de la Universidad Wei Beigen han publicado un artículo de investigación titulado «Aumento de la esperanza de vida a partir de modificaciones dietéticas: estudio comparativo de modelos en siete países».

Los resultados de la investigación muestran que hace 40 años la dieta típica para beber era duradera y la longevidad de los hombres y las mujeres en China aumentó entre un 6,2 y un 6,4%. .3 años de interacción, entre ellos, múltiples legumbres, cereales integrales y frutas, pequeña cantidad de carne roja, carne procesada y bebidas que contienen azúcar, con el mayor beneficio de larga duración.

Alimentación completa de larga duración: cantidades adecuadas de cereales integrales, agua, frutas, pescado, carnes blancas; grandes cantidades de carne de res y productos japoneses, verduras, frutas y hortalizas; pequeñas cantidades de huevos, carne roja, bebidas que contienen azúcar; pequeñas cantidades de granos refinados, carnes procesadas.

La investigación actual está en curso, los investigadores han estado realizando una ingesta alimentaria nacional, se ha completado el análisis de 15 tipos diferentes de ingesta de alimentos y tasas de mortalidad, se han llevado a cabo investigaciones en China, China, China, China, Yilang, China. Wei, un país británico y hermoso, el modelo alimentario típico de los tres tipos de alimentos saludables: alimentos de larga duración (OD), alimentos saludables (FD), alimentos puros de larga duración (VD), impacto de larga vida útil.

Incluye 15 tipos de alimentos: cereales integrales, agua, frutas, verduras, frutos secos, legumbres, pescado, huevos, productos de carne de res, cereales refinados, carnes rojas, carnes procesadas, carnes blancas, bebidas que contienen azúcar y aceite endulzado.

Este es el estilo típico de beber (ED) de la mayoría de los países: ingesta baja de todas las verduras, ingesta media a alta de verduras, ingesta media de fruta, ingesta moderada de frutas y verduras. La cantidad de entrada es baja, la cantidad de entrada de legumbres es baja, la cantidad de entrada de carne de pescado es baja y la cantidad de entrada de carne refinada es universalmente alta, la cantidad de consumo de carne roja es media a alta y la cantidad de entrada de carne procesada es alta.

Resultados del análisis: Hace 20 años, entre los 7 países del mundo, las personas típicas con hábitos alimentarios típicos tenían una esperanza de vida temprana de 59,1 a 62,4 años para las mujeres, y de 55,5 a 59,6 años para los hombres.

En el momento de cumplirse 40 años en Japón, entre los 7 países del mundo, los hábitos típicos de consumo de alcohol eran los mismos que los de las personas con una vida larga.

Además de la larga esperanza de vida que supone beber alimentos, los investigadores han traído muchas legumbres, cereales integrales y frutas, pequeñas cantidades de carne roja, carne procesada y bebidas que contienen azúcar, que tiene el mayor beneficio de larga vida.

Por ejemplo, en China, 40 años de lenguaje de mujeres, añadido a todos los productos del valle, aumentó la esperanza de vida de 1,5 años, se agregaron frijoles, aumentó la duración de 1,1 años, se limitó la carne roja y se extendió la duración de 0,8 años.

Ciertos alimentos tienen el mismo efecto en aumentar la esperanza de vida en 40 años, cuando la comida típica se consume durante mucho tiempo, aumenta la esperanza de vida en 5-7 años, y se puede cambiar para aumentar la esperanza de vida en 2-4 años.

Lo importante es que la edad de propiedad es mayor, la propiedad del país cambia y la longevidad de hombres y mujeres es mayor.

En noviembre de 2023, un artículo de investigación publicado por Nature Food, publicado por un investigador de la Universidad de Tecnología, "La esperanza de vida puede aumentar hasta 10 años después de cambios sostenidos hacia dietas más saludables en el Reino Unido".

Los resultados de la investigación muestran que, al vivir 40 años, la ingesta típica de alimentos poco saludables fue de 10,8 años y 10,4 años.

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