¡Fíjate en la hora de la cena, no uses azúcar, ajústala y disfrútala!

¿Sabes? Es la última comida que tendrás por la noche. De hecho, la hora que elijas para cenar tiene un impacto muy importante en tu salud física. Ahora, cuando vengo aquí, puedo ayudarle a controlar su salud en todo momento: ajustar su horario de cena , ayudarme a mejorar mi capacidad para controlar el azúcar en sangre, y mi capacidad para controlar mi azúcar en sangre es inesperadamente buena.

Asociación de derechos de autor Sawahashi Genso

¿Cuál es el mejor momento de la noche para cenar?

Un informe de investigación reciente sobre el manejo de la diabetes reveló un hecho extraordinario: cuando usted cena esta noche, sus niveles de azúcar en sangre bajan.

Se han seleccionado un total de 845 investigadores para estudiar la historia de la diabetes en adultos occidentales entre 18 y 70 años atrás. 8 horas después de asistir a la reunión, examinamos el nivel de tolerancia a la glucosa, y el científico asistió a la reunión, y el AUC disminuyó en un 6,7% y el AUC de glucosa aumentó en un 8,3%. Esto significa que usted podrá cenar esta noche y su nivel de azúcar en sangre será más alto de lo habitual.

¿Cuál es el mejor momento para cenar? Al construir una casa, el mejor horario para cenar es de 18:00 a 19:00 horas, y el mejor horario es de 18:00 a 19:00 horas .

En este momento, tendrás suficiente tiempo para digerir después de la cena y también podrás evitar comer y dormir durante la noche y tener efectos negativos en tu salud.

Cena temprana, buena comida.

1. Mejorar la grasa y el azúcar en sangre.

《营养品》En el curso de nuestra investigación, confirmamos los efectos de los sustitutos de azúcar y grasas durante la cena. Hora de cena requerida: 18:00, 21:00 antes de las comidas, al día siguiente 24 horas, los niveles de azúcar en sangre mejoran significativamente, los niveles de grasa en sangre también mejoran.

Esto significa que es posible cenar temprano, por lo que es importante para ayudarnos a mejorar el control del azúcar y de las grasas en sangre, y para prevenir la diabetes, los niveles altos de grasas en sangre y otras enfermedades.

2. Control de peso

En un momento, la investigación se anunció en la superficie de 《临Endocrinología de la cama y cómo mejorar su dieta》, la misma comida nocturna que consume calor, cómo comer una buena comida nocturna, el cuerpo se desgasta y la masa grasa se reduce aún más, y esta reunión fue más fácil de leer.

La hora de la cena es a las 18:00, la hora de la cena es a las 22:00, el peso se reduce, el peso se reduce y el peso se reduce.

3. Reducir el reflujo gastroesofágico

Cuando un amigo llegó al hospital con síntomas de reflujo gástrico, el paciente no podía comer temprano en la noche y estaba en gran parte insatisfecho. Me designaron como gastroenterólogo en el Tercer Hospital del Norte, y el tiempo que pasé cenando y durmiendo durante la noche fue muy largo, me quedaban solo 3 horas.

Esto se debe a que cuando estamos bajo estrés, el ácido del estómago se desborda fácilmente y el tubo digestivo deja de funcionar correctamente. Una cena temprana provocará una digestión lenta.

Asociación de derechos de autor Sawahashi Genso

4. Reduce la presión arterial y la bronquitis.

Presentación de un día de un estudio sobre el tema de la circulación, la cena de la noche y el número de personas que la recibieron después de las 20:00.

Esto se debe al hecho de que el cuerpo del cuerpo vivo en el cuerpo de la película cambia según el mecanismo de control de la presión arterial y la presión arterial. Por eso no quiero cenar temprano, pero si tengo que comer un poco, tengo un estilo de vida desanimado.

5. Mejorar la calidad del sueño

Durante la noche, cuando el estómago está dormido, no hay necesidad de preocuparse por la calidad del sueño, y es posible referirse a una serie de problemas digestivos.

Cenar temprano, después de cenar, salir a caminar o hacer algunas pequeñas tareas del hogar, ayudan a hacer la digestión, descansar lo suficiente mientras se duerme y mejorar la calidad del sueño.

6. Mejora del estado mental

Algunas personas están ocupadas trabajando durante el día, y la hora de la cena cambia de noche a noche. Comidas inconsistentes durante la noche, acompañadas de un torbellino de emociones, estudiantes de medicina, largos períodos de comidas irregulares, lo que lleva a debilidad física, mala salud mental.

Sin embargo, cuando cenas temprano, no puedes escapar de la sensación de estar comiendo.

Por último, lo último que debes hacer es ajustar tus horarios de comidas y de noche, pero también depende de tu salud de azúcar en sangre, tu peso corporal, presión arterial, calidad del sueño, estado mental y otras condiciones de salud.

¿Cuál es tu lugar favorito para comer todas las noches? Si no tienes ningún problema a partir de hoy, tendrás una buena cena y después de eso, ¡podrás mejorar tu salud, mejorar tu vitalidad y mejorar tu salud!