¿Sentado durante mucho tiempo? ¿Ha estado sentado durante mucho tiempo y ha sufrido alguna lesión?

¿Has estado sentado durante mucho tiempo?

Si actualmente eres estudiante, eres miembro de la clase superior.

Un día de escuela secundaria, expiración de las escuelas superiores e inferiores, desplazamientos de las clases superiores e inferiores

La mayor parte del tiempo estuve sentado

Se publica un informe de investigación sobre el Bikuushin Yuankai.

“Cada vez que me siento 8 minutos, la altura del viento es 7 veces mayor”

0 1 ¿Es cierto que uno debe permanecer sentado durante mucho tiempo?

《Guía de comidas para residentes chinos》 El comportamiento tranquilo del teniente general Kuzawa es desde el principio, a excepción del sueño, durante mucho tiempo sentado o de pie en el suelo, el trabajo sentado durante mucho tiempo, el uso de electricidad, mirar un reloj, jugar en un escritorio, etc., es una forma de posesión.

Exposición de estudiantes de medicina, promoción constante de la investigación en cada área, tiempo de sesión cada 30 minutos, se han realizado cambios menores en los resultados de la reunión de exámenes médicos. Por lo tanto, es posible que un hombre permanezca sentado durante más de 30 minutos, lo que tiene un impacto negativo en la salud y la producción humana.

0 2 ¿Qué peligro hay si me siento aquí durante mucho tiempo?

Herida

Al estar sentado durante mucho tiempo, el peso del cuerpo humano se concentra en la espalda baja y las diversas distribuciones de fuerza se desequilibran, lo que fácilmente causa dolor en la piel y los músculos de la espalda baja y, durante un largo período de tiempo, es posible que la estructura vertebral se ensanche y deteriore y la columna se deteriore.

Herida

Las personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo, tienen poco movimiento, disminuye la circulación sanguínea, aumenta la concentración de sangre, carecen de fuerza de mente y cuerpo, permanecen mucho tiempo sentadas, endurecimiento de la sangre, enfermedad coronaria, etc.

lesión cerebral

Inmovilidad, disminución de la circulación sanguínea, falta de donación de sangre, enfermedad física, depresión mental, fatiga física, debilidad mental y falta de sangre.

Cicatriz

Cuando estás sentado durante mucho tiempo, tus hombros, caderas y espalda quedan fijos en una posición fija, y cuando estás sentado durante un largo período de tiempo, puedes tener algún tipo de rigidez y puedes experimentar dolor rígido en los hombros, caderas o espalda, y puede ser difícil pararte derecho. En particular, no es apropiado sentarse en una posición sentada, y la calidad de la espalda y la espalda aumenta al caminar.

Herida en el estómago

Los síntomas incluyen movimiento general deficiente, estómago débil, disminución de la secreción de jugos digestivos, pérdida de apetito e indigestión.

0 3 ¿Cómo reducir sus lesiones ?

Sección temática "Aspiraciones de la Medicina de la Movilidad Británica" de 2021, Investigación dirigida, Transmitiendo la Resistencia al Movimiento al Daño por Estar Sedentario, Una de las Mejores Fórmulas. Cuando los investigadores se presentan, la proporción de "comida" de 1:3 es la mejor, inmediatamente sentarse durante 1 hora, caminar durante 3 minutos a velocidad media a alta o 12 minutos, es la mejor manera de mejorar la salud y reducir la muerte prematura.

Vea el movimiento de la aguja. Es posible montar una máquina, utilizar un reloj, empezar a moverse cada media hora, caer al agua o ir al refugio, correr por la calle, mover las piernas, mover los brazos, soltarse.

22 minutos de movimiento continuo de fuerza media-alta. La calidad física del cuerpo es buena, el grupo de personas que están activas durante los tiempos normales es bueno y la calidad física es buena durante el examen después de calentarse.

Actividad moderada : la frecuencia cardíaca generalmente es de 100 a 140 latidos/min, sudoración durante la actividad, frecuencia respiratoria rápida, dificultad para respirar. Los ejemplos incluyen: caminar fuerte, caminar arrogante, conducir solo, taikyuan, golpear dos veces la pelota, etc.

Movimiento de alta intensidad : la frecuencia cardíaca es de 140 veces / minuto, en este momento hay mucho sudor, el corazón salta intensamente, la sensación es alta, la sensación es alta y baja. Algunos ejemplos incluyen: gatear rápido, escalar a alta velocidad, saltar rápido a alta velocidad, agacharse profundamente y saltar con las articulaciones, HIIT (entrenamiento de alta intensidad), ejercicio físico rápido, escalar montañas rápidamente, subir escaleras, golpear la pelota, etc.

Corre una carrera todos los días. En circunstancias normales, el ejercicio como correr rápido, caminar, nadar, etc., mejora la postura al sentarse y los problemas de salud.

En 2024 se publicó un informe de investigación sobre la "Dinámica británica de la ciencia médica", que no se observó todos los días y el número de muertes por día superó las 2.200. En tiempos normales, se puede utilizar en carreteras con subidas y bajadas, en carreteras en las que se puede utilizar, o como sustituto de los automóviles, o como carreteras con una sola estación para varias personas.

FIN