¡Cada 4 adultos tienen 1 nivel alto de grasa en la sangre! Lejos 4 Factor de alto riesgo→

¿Es posible tener niveles altos de grasa en la sangre y que ahora sea entrega rápida? Desde entonces, se han observado muchos tipos de enfermedades en la población anciana, pero en la actualidad, la proporción de pacientes con presión arterial alta y lípidos elevados no es alta.

El «Informe sobre condiciones médicas crónicas para residentes de China (2020)» muestra que la prevalencia de hiperlipidemia en personas que viven en nuestro país mayores de 18 años es del 35,6% , ¡lo cual es proporcionalmente pequeño! Aproximadamente de 3 a 4 adultos por año 1 paciente con lípidos sanguíneos elevados . Mucha gente entiende que un alto nivel de grasa en la sangre lleva a comer con dificultad y que es preferible comer menos o no comer. ¿Es cierta la situación? Este artículo trata sobre los niveles altos de lípidos en sangre y su dureza.

Resumen preliminar: Como resultado de su salud física, la sangre y los lípidos son normales, puede llevar una dieta equilibrada y tiene un problema persistente. Sin embargo, si tiene un nivel alto de grasa en la sangre, necesitará comer muchos alimentos y ajustar su dieta, y podrá controlar su alimentación .

¿Valiente? No es solo

No intente autoinfligirse niveles altos de lípidos en sangre, muchas personas deben abstenerse de comer mientras comen, y es importante evitar beber demasiada grasa en sangre, que puede ser perjudicial para el cuerpo. De hecho, esta observación no es en absoluto exacta.

En primer lugar, es imposible comprender la dureza del mundo y, por otro lado, para mí es importante ser fuerte, y es un componente importante de la membrana celular, y no he hecho nada verdadero. Por otro lado, el endurecimiento biliar es un material sintético con muchas sustancias activas importantes en el cuerpo humano , como la bilis, las sustancias sexuales, las adenoides en el estómago, etc.;

Cuando viene una persona sana puede tener un gran impacto en múltiples puntos. La razón es que el concentrado biliar se elimina desde fuera de la ingesta de alimentos (concentrado biliar exógeno) y el propio cuerpo humano también puede sintetizar el concentrado biliar (concentrado biliar endógeno). La tasa de absorción de sólidos biliares absorbidos en los alimentos es de aproximadamente 30%, y el resto es aproximadamente 70% sintetizado naturalmente por nosotros mismos, y la cantidad de sólidos biliares absorbidos por nosotros mismos cada día es aproximadamente 1000 veces, por lo que la cantidad de sólidos biliares absorbidos en nuestros alimentos es de aproximadamente 1000%.
La capacidad del cuerpo humano para sintetizar endurecimiento biliar tiene una influencia multifactorial, los tipos de grasas dietéticas que ingiere, el nivel de la glándula tiroides, el nivel del elemento estimulador femenino, el nivel de la glándula tiroides y el grado en el que absorbe la dureza biliar durante la alimentación, etc.
En un cuerpo humano sano, la solidez de la bilis existe horizontalmente y se establece el mecanismo de autoajuste, como resultado de beber, la dureza de la bilis se absorbe en el cuerpo y el cuerpo mismo sintetiza la dureza de la bilis y el cuerpo baja; Como resultado de beber, la solidez de la bilis se absorbe y el propio cuerpo se sintetiza, y el equilibrio se mantiene horizontalmente. Por eso, en el pasado, hemos decidido introducir una restricción estricta que requiere la muerte de una población sana.
¿Es realmente un problema el alto nivel de grasa en la sangre?

Naturalmente, la bilis, la dureza y los lípidos sanguíneos de la población japonesa no son grandes, y los lípidos sanguíneos son elevados.

Los lípidos sanguíneos altos generalmente se refieren a medio sérico, bilis, concentración sólida (o) aceite dulce, tres niveles y lípidos sanguíneos altos.

Foto: «Guía dietética para la hiperlipidemia en adultos (edición 2023)»

Vista frontal, los lípidos altos en sangre son imposibles de leer, lo principal son los hábitos alimenticios irrazonables, los lípidos altos en sangre, fáciles de entender mientras se come, los factores de riesgo de los lípidos altos en sangre incluyen los siguientes 4 elementos:

1

Montón de grasa

饱和 Fórmula de reacción de grasa Ácido graso agregado al contenido de ``坏fat'', 它俩认过论论、还加聚性聚性纤维性质的,这种睏熔醙, es fácil causar la formación de placas en la pared debido a la presencia de la arteria coronaria y otras lesiones, que pueden provocar obstrucción vascular, alteración de la circulación sanguínea y correlación directa con el desarrollo de enfermedad cardiovascular esclerosante.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

2

Azúcares añadidos

El azúcar añadido, que se refiere al azúcar contenido en el alimento real, azúcar añadido artificialmente en el alimento, en comparación con el azúcar que comemos en la manzana, pero que es el azúcar contenido en la manzana misma, no es azúcar añadido. Sin embargo, si quieres conocer la fruta de la manzana, puedes agregar polisacárido en el medio, pero no puedes agregar azúcar. Las principales investigaciones de JAMA muestran que se ha añadido azúcar a la sangre para aumentar la dureza de la bilis, aumentar la dureza de la bilis de lipoproteínas de baja densidad (dureza de la bilis bin) y reducir la dureza de la bilis de lipoproteínas de alta densidad (dureza de la bilis buena).

3

Superficie blanca de arroz pulido

Estas son las principales sustancias dietéticas que controlan la concentración de compuestos de agua y, después de comer el alimento, los niveles de azúcar en sangre son altos y se estimula la secreción de estas sustancias.

4

bebidas alcohólicas

《Directrices para la prevención y el tratamiento de la hiperlipidemia en adultos en China (edición revisada de 2016)》Japón《Directrices para la prevención y el tratamiento de la hiperlipidemia en adultos (2023) edición de 2017)》A mediados de año, es posible beber una cantidad moderada de alcohol con proteína lipídica de alta densidad, pero si bebe una pequeña cantidad de alcohol, también puede beber una pequeña cantidad de alcohol.
Puedes ver esto, no puedes tener presión arterial alta, grasa en la sangre alta, ¡pero es un poco duro y fuerte! En la actualidad, existe un debate en curso sobre la existencia de otros sistemas en el mundo, como el de enfermedades cardiovasculares, enfermedades cardiovasculares y mortalidad. En personas sanas es necesario evitar los niveles altos de lípidos en sangre, lo que puede dar lugar a niveles altos de lípidos en sangre.

Salvación “nivel alto de grasa en la sangre”，这样吃

Puede ser causada por altos niveles de lípidos en sangre, presión arterial alta, diabetes, enfermedad coronaria, un factor de riesgo importante para el accidente cerebrovascular, hiperlipidemia a largo plazo, aumento de la morbilidad y mortalidad por enfermedades cardiovasculares.并且，actualmente publicado en la revista médica ``Bikokushin 脏 Disease Society 杂士'', una presentación de investigación preliminar a gran escala en la primera página: 18~30 En los últimos años, los pacientes han tenido altos niveles de lípidos en sangre, rigidez biliar de lipoproteínas de baja densidad y elevación horizontal, y ha aumentado la aparición de enfermedades cardiovasculares en la mediana y vejez.
¿Cómo llegó la enfermedad a provocar niveles elevados de lípidos en sangre?

1

Ingesta limitada de grasas

Mucha comida es grasa, mucha grasa, cierta cantidad de grasa en esa comida, y una alta concentración de alcohol, lo cual también es muy perjudicial para la salud física. Fuera de esto, hay varios tipos de comida, así como una alta concentración de bebidas alcohólicas y una pequeña cantidad de comida.

2

Productos multigrano

Debido a la presencia de licor fuerte de plantas en los productos de frijol, la tasa de absorción es muy baja durante el viaje y, al mismo tiempo, la capacidad de suprimir la sequedad y la absorción de licor fuerte. El tofu, el tofu seco, el cuajado de bambú, el tofu seco, la pasta de frijoles sin azúcar, etc. no son adecuados para su selección.

3

Comida multisabor de todo el valle, frijoles y frutas japonesas

Granos integrales, legumbres y frutas, frutas y alimentos dietéticos ricos en fibra, alimentos dietéticos suaves y combinados con ácidos biliares, menor absorción de grasas y, por lo tanto, menor nivel de solidez en sangre y bilis. Al mismo tiempo, una dieta alta puede reducir el nivel de presión arterial, aumentar la sensibilidad del cuerpo humano y realizar ajustes para mejorar la producción de grasa.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Recomendamos todo tipo de granos como arroz de avena, arroz tostado, arroz jade, arroz pequeño, trigo grueso, arroz negro, arroz azul, arroz con lentejas altas, etc., así como judías verdes medianas, frijoles rojos, frijoles negros, frijoles negros y una selección especial de frijoles. 500 porciones de verduras frescas al día, incluidas más de la mitad de ellas, incluidas verduras de color oscuro, flores de lirio occidental, regaliz morado, granos de pimienta, pimientos, etc., y 200~350 porciones de bayas de agua cada vez. Una selección de frutas con bajo contenido de azúcar, yuzu, peras, hierba y lirio.

4

Comida y bebida ligera y refrescante.

Cantidad libre de grasa, azúcar y azúcar. Contiene 25 grados de aceite, que contiene la serie n-3 de ácidos grasos no agotados, aceite vegetal con ácidos grasos no agotados, aceite vegetal con alto contenido de ácidos grasos, aceite vegetal con alto contenido de ácidos grasos, aceite de jabalí, aceite amarillo, aceite de coco. Alimentos de alta calidad como el consumo de 5 veces al día de ácido alcohólico, sardinas, condimentos, hongos, champiñones y chiles. Coma menos azúcar, agregue menos azúcar y no beba jugo de fruta.

Además, también es importante evitar la obesidad, que es un factor de grasa en la sangre y otras enfermedades crónicas.

Resumen:

La principal causa de los altos niveles de lípidos en sangre es que la cantidad de rigidez biliar durante la bebida es demasiada, y la cantidad de rigidez biliar durante la bebida no es suficiente para reducir el nivel de rigidez biliar durante la regulación sanguínea humana. Las personas sanas no necesitan limitar la ingesta de sólidos biliares, solo los residentes chinos tienen una dieta equilibrada y la torre del tesoro ha llegado a funcionar.

Referencias

[1] Ciencia de los alimentos de larga duración. 8ª edición. Editorial Biociencias del Pueblo. 2018

[2] Sociedad China de Ciencias de la Alimentación. Cantidad de referencia de complementos alimenticios para residentes chinos (edición 2023) [M]. Editorial Alimentos del Pueblo. 2023.8

[3]Welsh, Jean A et al. “Consumo calórico de edulcorantes y dislipidemia entre adultos estadounidenses”. JAMA vol. 303,15 (2010): 1490-7. doi:10.1001/jama.2010.449

[4]Domanski, Michael J et al. “Curso temporal de la exposición al colesterol LDL y riesgo de eventos de enfermedad cardiovascular”. Revista del Colegio Americano de Cardiología vol. 76,13 (2020): 1507-1516. doi:10.1016/j.jacc.2020.07.059

[5] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos, 6.ª edición, 2.º volumen [M]. Prensa Médica de la Universidad de Pekín, 2019

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Exhibido｜Departamento de Ciencias de China

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Autor: 丨薛庆xin

Director del Departamento de Ciencia y Tecnología, Centro de Intercambio de Información

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