Cada día 1 tazón de harina de arroz, ¿cambio en la actividad física? Comer así es más saludable →

La harina de arroz del sur en nuestro país es un manjar muy de moda, un capricho especial y una comida rápida de la que no te arrepentirás. El polvo de arroz se ha distribuido por todo el país y la gente de la zona norte del país se ha unido a la procesión de la harina de arroz.

¿A quién le gusta la harina de arroz con un sabor refrescante? ¿Es necesario comer un tazón de harina de arroz cada vez y tener un video de la reunión física?

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¿Qué tal la nutrición de la harina de arroz?

Somos una harina de arroz local, es una materia prima de arroz grande y es un producto de arroz en forma de tiras creado al remojar espuma, tiras japonesas al vapor, etc., y también es un material alimenticio en polvo creado al moler una materia prima de arroz grande.

La harina de arroz es un alimento básico para muchos artesanos y estamos muy contentos con el proceso de elaboración de la harina de arroz.

Hay muchos tipos de harina de arroz en nuestro país, como harina de arroz Xilin, harina de arroz Hunan, harina de arroz Guilin, harina de lulu Liuzhou, harina de arroz Luyang, harina de carne Guizhou Huaxi, harina de arroz Guipingluanxiu, gachas de avena crudas Wulong, polvo de ácido de soja, etc.还大家欢吃的云南过桥米线，其实也于麎米线的一种、米纱中云南并为``米线'', sin embargo, en el dialecto de la ciudad de Zhaotong, se ha conservado en el dialecto de ``Sake Flour'', que también se llama ``米线'' en el coloquialismo.

La harina de arroz es la más atractiva para la gente, tiene una sensación agradable en boca y su principal efecto es su capacidad de proporcionar calor a nuestros cuerpos. La harina de arroz es una gran cantidad de arroz que se puede procesar en un solo paso y es un alimento que se puede procesar fácilmente y comer como alimento básico. Contiene compuestos de silicato ricos y ricos, y el contenido de compuestos de sacáridos en la harina de arroz es extremadamente alto, pero el contenido de microorganismos y la calidad del caqui es mucho mayor que el del arroz.

Además, cuando el propietario es "en polvo", generalmente no hay tarifas adicionales, como aceite de pimienta picante, sopa, alcohol, etc., la cantidad de calefacción también es alta, así que preste atención a la cantidad de tarifas adicionales, si hay condiciones, el arreglo de construcción y las pequeñas verduras, huevos, etc., aumentan el saldo.

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1 tazón de harina de arroz al día, ¿vale la pena?

Si comes un tazón de harina de arroz cada vez que lo comes, aún puedes comerlo, pero la pregunta es si lo comes o no.

1 Posibles problemas nutricionales

Es posible tener sólo una verdura de raíz, un trozo de carne; También es posible tener harina de arroz y harina de arroz, y también es posible tener una pequeña cantidad de comida. Se ha aumentado la cantidad de harina de arroz que se ha utilizado durante un largo período de tiempo, y se ha aumentado la cantidad de harina de arroz que se ha utilizado durante un largo período de tiempo.

Como resultado, si tiene las siguientes condiciones, asegúrese de incluir nuevos alimentos, verduras, alimentos ricos en proteínas, verduras crudas, caquis, berenjenas, pechuga, etc., y agregar ingredientes adicionales.

2 Posible presidente

No hay diferencia en el contenido de calor de la harina de arroz, pero la cantidad de harina de arroz en un tazón no se limita solo a la harina de arroz, y la cantidad de harina de arroz es deliciosa. Si comes harina de arroz, puedes comer mucha harina de arroz, y si comes harina de arroz, puedes comer toda la harina de arroz y la cantidad de calor es baja.

La entrega inmediata es harina de arroz comprada por cuenta propia con capacidad de calentamiento y embalaje alto, 1 litro de harina de arroz ya disponible harina de arroz seca y embalaje pagado, embalaje de repollo y aceite. Como se muestra en la figura a continuación, el polvo de nácar es 120 g de harina de arroz seca, contiene 120 g de harina de arroz seca, tiene un valor medio en la Lista de composición de alimentos chinos y proporciona 400 kcal de calor. El paquete contiene 29 g de aceite de chile picante y aproximadamente 261 kcal de picante.

Imagen: Imagen de distribución de polvo de nácar Fuente original: Nombre del autor

Una persona que come bien en China, Sudáfrica tiene un contenido picante de harina de arroz seco + aceite de chile, que casi ha alcanzado las 700 kcal, y es frágil en lo que respecta a la superficie. La capacidad calorífica del bambú podrido, el bambú encurtido, la pasta de soja, la sopa, etc. que se queman con aceite se ha incrementado al volver a agregar el aceite. En tiempos normales, podemos ingerir entre 500 y 600 kcal de harina de arroz, por lo que cada vez que comemos una bolsa de harina de arroz, la ingesta total de calorías es muy sencilla y podemos esperar mucho tiempo.

Calcule la cantidad de ingredientes que figuran en el empaque del producto, como se muestra en la tabla, la cantidad de alimento agregado al paquete es de 400 calorías, la cantidad total de calor es de 1101 kcal y la cantidad de calor es directamente equivalente a 2000 kcal.

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Por lo tanto, la cantidad de harina de arroz seca está limitada a 100 g, y la cantidad de harina de arroz seca está limitada a 100 g.

Imagen: 1 cuenco de polvo de nácar Origen: Nombre del autor

3. Desventajas de controlar la presión arterial

El sabor de la harina de arroz en el medio de la comida es muy bajo y la cantidad de harina de arroz es muy baja. Cada vez que se agrega un tazón de harina de arroz al cielo, aumenta la presión arterial y el viento, y también afecta la salud del estómago.

4 Aumento de la fractura

En la mayoría de las circunstancias, el contenido de arroz y harina en un tazón es bajo, y el mecanismo de "más comer más, menos comer menos" existe en nuestros cuerpos, y cuando comemos mucha comida en nuestros cuerpos, una parte de nuestra comida se elimina.

Por lo tanto, es fácil superar el puente, y es especialmente difícil para la población ingresar al cuerpo real, y es más fácil conducir a la calidad ósea, y la calidad ósea está aumentando.

5. Es posible que ya te hayas unido al club.

Durante el proceso de producción de harina de arroz, es posible utilizarla hasta que aumente su resistencia y, al mismo tiempo, se producen las materias primas de la harina de arroz, que incluyen arroz grande, polvo de arroz, agua y agua. Dependiendo de la materia prima utilizada, existe la posibilidad de que el contenido de hierro sea extremadamente alto.

Se realizó un análisis de investigación sobre el contenido de hierro en los 5 tipos de arroz grande en el distrito de Heyuan, 6 tipos de arroz en los productos vistos regularmente en la ciudad y el contenido de hierro en las 2 aguas Jiacheng de Hewayuan. Como resultado, la tasa de rechazo de 200 granos de arroz es del 2%; La tasa de rechazo de 60 granos de arroz es del 5% y la tasa de paso de la fuente de agua es del 100%.

Mientras la harina de arroz tenga un alto contenido, dañará la salud de la sociedad. Debido a esto, la absorción de hierro en el cuerpo humano disminuye el contenido de hierro en los huesos, provocando un deterioro de la calidad ósea y una mala circulación ósea; Al mismo tiempo, el hierro también contiene una variedad de toxinas. Además, es posible influir en la educación a largo plazo del niño, y la situación puede provocar dolores y enfermedades en los huesos.

¿Comer fideos de arroz aumenta el azúcar en la sangre?

El IG es igual a la cantidad de alimento que hace que el nivel de azúcar en sangre baje después de comer. Cuando el IG esté por debajo de 55, deberás comer alimentos con IG bajo; cuando el IG es de 55-70, debes comer alimentos con IG medio; Cuando el IG es superior a 70, debes comer alimentos con un IG alto.

En épocas normales comemos arroz grande con un IG alto, universalmente entre 71 y 90, y pertenece a los alimentos con IG alto. La harina de arroz es la principal materia prima producida por la harina de arroz, por lo que muchas personas aprecian que la harina de arroz también es un alimento con un IG alto, lo que es desventajoso para el consumo de azúcar en sangre.

De hecho, la harina de arroz no es un alimento con un IG alto, tiene un valor de IG bajo de 54 y pertenece a los alimentos con IG bajo. ¡Un pequeño regalo de amor y alegría! La principal harina de arroz japonesa tiene un método de procesamiento especial, la harina de arroz es un polvo grande remojado y espumado, seguido de moldeado (maduración), enfriamiento (enfriamiento) y secado (secado térmico o blanqueo). Al mismo tiempo, se garantiza la calidad de la textura en boca de la harina de arroz, y la harina de arroz producida a partir de arroz generalmente se elabora con un alto contenido de harina, baja consistencia, bajo deterioro y alta regeneración.

En el período inicial, la materia prima se gelatinizaba, y la gelatinización era el proceso de procesamiento y moldeado de la harina de arroz. El propósito de la gelatinización es madurar completamente el polvo de almidón y, al mismo tiempo, mejorar la calidad de la proteína y la variabilidad térmica. Después de eso, se enfría nuevamente, por lo que la parte media del polvo seco parece regenerarse, la suavidad de la harina de arroz importada disminuye, la dureza aumenta y la sensación en boca cambia.

La causa es que después del envejecimiento y la regeneración, la harina de arroz no se digiere fácilmente, por lo que la harina de arroz tiene un IG alto y la mayoría de los alimentos tienen un IG medio-bajo. Al releer, nadie puede comer harina de arroz, es necesario preparar y comer alimentos con calidad proteica, las comidas mixtas pueden ser más ventajosas para el azúcar en sangre después de la cena.

En este caso, solo necesitas hervir la harina de arroz al fuego y, al mismo tiempo, servir las verduras de hojas verdes, la carne, los huevos, los frijoles, etc. cuando comiences a comer, y no uses la harina después de comerla para reducir los niveles de azúcar en sangre.

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Ácido de levadura de arroz Koshin

La demanda especial de harina de arroz se debe a la fermentación del arroz y al envenenamiento por ácido, que es el principal problema en la producción de harina de arroz húmedo, alambre de arroz, harina de río, tiras de arroz, etc. Durante el proceso de producción, existe una larga demanda de espuma y fermentación, por lo que el entorno, el tiempo, la temperatura y otros controles son irrazonables y es posible introducir bacterias venenosas y bacterias de fermentación del arroz crudo.

Además, se puede hervir y madurar, y se puede calmar la acidez de la levadura de arroz. Después de la intoxicación por ácido de fermentación del arroz, la enfermedad progresó, el hígado se debilitó, la función hepática se deterioró y se produjo la muerte, la tasa de mortalidad fue extremadamente alta, hasta 40% ~ 100%.

La idea es evitar la fermentación del arroz por envenenamiento por ácido, al comprar alimentos de harina de arroz húmeda, es necesario mantener la calidad del producto a alta temperatura y no es necesario mantenerlo a temperatura ambiente durante mucho tiempo. La temperatura adecuada a largo plazo para las bacterias venenosas del coco es de 37 ℃, la temperatura más adecuada es de 26-28 ℃, se requiere cierta temperatura para la producción, pero no es comestible o se puede almacenar en una caja de almacenamiento en frío durante más de 48 horas.

Resumen:

El polvo es una especie de disfrute. La harina de arroz también es un alimento básico bajo en azúcar, y cada vez que comes un plato de comida, debes comer un plato de harina de arroz y, al mismo tiempo, debes estar saludable, con una buena cantidad y una buena porción.

Si desea hervir la harina de arroz en un tazón, puede agregar solo 1~1.5 puñados de harina de arroz, una pequeña cantidad de harina de arroz hervida, una pequeña cantidad de harina de arroz seca, una pequeña cantidad de harina de arroz seca, una pequeña cantidad de aceite, una pequeña cantidad de verduras secas, un melón amarillo, etc.;

Al final, es necesario que el propietario esté iluminado, que proporcione alimentos que no estén disponibles para el cuerpo humano, para que podamos comer mucha comida diariamente y organizarla racionalmente. Guía de cocina residencial china (2022) Presentación, ingesta diaria promedio de más de 12 tipos de alimentos, por período de más de 25 tipos de alimentos.

Referencias

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[4] Mei Wanhui, Li Bisheng, Ruan Zheng et al. Exploración del punto de contaminación ácida del viento causada por bacterias de fermentación del arroz crudo en la industria alimentaria de harina húmeda [J]. Ciencia y Tecnología de la Industria Alimentaria, 2022, 43 (06):460-466.DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2021050069.

Texto principal en chino - Obras del calendario del cielo estrellado

Exhibido｜Departamento de Ciencias de China

Sistema｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autor: 丨薛庆xin

Subdirector del Centro de Intercambio de Información sobre Alimentos y Salud, Ciencia y Tecnología