¡Hay muchos tipos de enfermedades en la ciudad de Yohi! Si tienes sobrepeso, ¡tu empleo está en peligro!

¿Existe realmente una población obesa en China? «La Espada de Hojas de Sauce» continuó durante 14 años, después del sexto entrenamiento a gran escala, la población de China era de 85 millones. De ellos, 48 ​​millones eran varones adultos, 37 millones eran mujeres adultas y 11 millones eran hombres y mujeres.

¿Es realmente un problema para mí cambiar mi salud después de quedar embarazada? El problema del “cambio” cuando nos levantamos por primera vez

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Historia de la obesidad en China

Según los estándares de la organización agrícola mundial, el índice de masa corporal (IMC) generalmente es normal entre 18,5 y 24,9 kg/㎡, y el resultado es superior a 28 kg/㎡.

Los chinos son gordos, pero han demostrado un gran talento en los últimos años. Desde principios del siglo XX, en la década de 1980, el índice de peso corporal promedio de los adultos ha aumentado.

Desde 2004, la población de nuestro país ha aumentado a 28 millones y en 2018, el número se ha triplicado. En los últimos 14 años, el IMC promedio de los chinos aumentó de 22,7 en 2004 a 24,4 en 2018, y la tasa de obesidad aumentó al 3,1% y al 8,1%.

La única razón del éxito es que la tasa de aumento de la tasa de crecimiento a lo largo del tiempo ha disminuido y el curso se ha vuelto loco. Como se muestra en la figura, el IMC promedio de 2010 a 2018 ha aumentado rápidamente y, desde 2010, la tasa de obesidad y enfermedades ha aumentado y disminuido.

Fuente original: Referencias [4]

Sin embargo, la velocidad disminuye durante mucho tiempo, lo cual para mí no tiene sentido.

Al mismo tiempo, el IMC promedio de un grupo de personas es bajo y horizontal.

Hombre de mediana edad de 30 a 49 años de la ciudad de Chengdu.

En 2004, el IMC promedio y la tasa de morbilidad eran bajos para los hombres chinos femeninos, y en 2018, se completó en 2018 y fue el grupo más popular en el país.

Sin embargo, entre la población masculina, la prevalencia de obesidad entre los hombres con alto nivel educativo es superior al 100%.

Durante ese tiempo, muchos hombres chinos llegaron a Vietnam y obtuvieron un alto nivel educativo, pero muchos otros se quedaron en las calles cuando llegaron allí.

De hecho, si retrocedes 30 años y miras tu vida actual, no podrás encontrar la respuesta. Desde la década de 1990, el patrón alimentario de los residentes chinos ha cambiado drásticamente:

El aumento horizontal en la ingesta de grasas ha aumentado significativamente, la tasa de empleo en el extranjero ha aumentado y el número de personas que trabajan en Vietnam ha aumentado debido a la actividad física y la actividad física.

En palabras sencillas, he cambiado mi vida y también estoy ocupado. Bajo un estilo de vida poco saludable, el entrenamiento de educación física no se ha realizado y el aumento de peso ha sido extremadamente bajo durante mucho tiempo.

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Como resultado, el coste es bajo.

Cuando miras la cintura y el peso de una persona, no es normal tener grasa, sino que es una especie de "epidemia".

Sin embargo, en cualquier caso, es debido al hecho de que el cuerpo es la causa de la muerte, y muchas personas están expuestas al peligro de causar daño real al cuerpo.

Científicamente, se ha determinado que el contenido de grasa del cuerpo es diferente, el contenido de grasa del cuerpo es diferente, el contenido de grasa del cuerpo aumenta y la distribución de la grasa es diferente, y la acción conjunta de factores como el medio ambiente conduce a enfermedades metabólicas crónicas.

Debido a la acumulación excesiva de grasa, el daño a la salud es multifacético. Se han informado más de 200 tipos de enfermedades comórbidas en múltiples estudios. Y los diferentes tipos de grupos humanos, los diferentes tipos de personas, y las mismas inagotables similitudes entre generaciones:

1. La obesidad abdominal, caldo de cultivo para enfermedades cardiovasculares y enfermedades crónicas

La hipertrofia abdominal, que presenta mucha grasa en la cavidad abdominal, también se denomina hipertrofia "central" o "céntrica". En realidad, es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, y al mismo tiempo es un factor de riesgo importante para los lípidos en sangre, la hiperuricemia y la hiperuricemia. En comparación con las personas con peso normal, este tipo de obesidad tiene entre 2 y 5 veces más posibilidades de sufrir cuatro tipos de enfermedades crónicas que las personas extremadamente pesadas.

Es cierto que muchas personas son obesas y es cierto que los hombres son obesos.

En 2009, la prevalencia de obesidad abdominal en hombres y mujeres adultos chinos fue del 27,8% y el 45,9%, respectivamente.

2. La obesidad femenina, generadora de caos en el sistema reproductivo.

En la vida de muchas personas, es fácil observar la obesidad en hombres y mujeres, y la principal concentración está en el abdomen y los glúteos. Una vez que una mujer pierde peso, los peligros más especiales son los trastornos endocrinos reproductivos, la pérdida del embarazo, la infertilidad, el cáncer de mama, el cáncer de endometrio y otras diversas enfermedades. Entre ellos, el cáncer de endometrio es el más importante a controlar.

Las investigaciones muestran que los pacientes con un IMC de 25 a 29 tienen entre 60 y 69 veces más probabilidades de tener el mismo riesgo de cáncer de endometrio. Sobrepeso: 15% normal; 3 veces más probabilidades de tener cáncer de endometrio.

Sin embargo, el resultado es que el niño está gordo, el viento en la cara aumenta, el flujo es infinito, el nuevo nacimiento nace con una forma deformada, la muerte está muerta, etc.

3. Hipertrofia flaca, la principal culpable del deterioro de las personas mayores

A medida que aumenta la edad, el peso corporal cambia en la vejez y la estructura y estructura del cuerpo cambian: la proporción de grasa aumenta y la calidad del cuerpo y de la piel disminuye. Desde entonces, se han formado depósitos de grasa en el abdomen y entre los órganos y la formación de heces ha disminuido, lo que da lugar a hipertrofia de la piel.

Según la literatura, la prevalencia de obesidad de piel pequeña en personas mayores en nuestro país es del 4% ~ 20%, la proporción de enfermedades relacionadas con la grasa en los ancianos, las personas mayores de piel pequeña y obesas se ven fácilmente afectadas por enfermedades residuales físicas, trastornos del equilibrio y el aumento de la frecuencia de la obesidad.

China es el país con la población que envejece más rápidamente en el mundo, y esto tiene un efecto directo en la calidad de vida de esta población, lo cual es un problema muy importante a considerar.

Fuente original: Referencias [4]

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¿Quieres deshacerte de la grasa?

Al final, todo tipo de personas sufren las mismas dificultades, pero también sufrimos dificultades diferentes.

Si se aumenta el número de camas, se reducirá el número de camas y se mejorarán las enfermedades coexistentes.

La principal causa del sobrepeso y engorde es la introducción de una capacidad consumista y desequilibrada, por lo que el resultado es que debes pensar en el peso de las personas engordadas, y el resultado final es que serás invitado al siguiente nivel.

1. Manejo de la alimentación: consumo adecuado de carne, reducción del consumo de alimentos básicos.

Dieta alta en proteínas, la cantidad de ingesta de proteínas por día supera el 20%, pero no supera el 30%. Por lo tanto, la calidad de la proteína del cuerpo humano no está disponible, y la demanda de la misma se compensa inmediatamente con el movimiento, y se agrega el aumento apropiado a la calidad de la proteína, como la carne, y se reduce la capacidad de aumentar el apetito y la capacidad respiratoria. Consumo bajo de compuestos de hidratación, consumo diario de arroz medio, tasa de consumo de compuestos de hidratación de superficie a capacidad diaria ≤20%, revisión de investigación continua, posible control efectivo a corto plazo (≤6 meses) del peso y la grasa corporal de pacientes con obesidad súper pesada.

Además de esto, se mejora la calidad de los alimentos, se eliminan las bebidas que contienen azúcar, las bebidas sin azúcar y se reduce la función.

2. Música deportiva: sin peso, sin resistencia.

La actividad física insuficiente es uno de los principales peligros del peso excesivo/obesidad, y la capacidad de aumentar el consumo de capacidad alcanza el equilibrio de capacidad. La estructura tiene una combinación de movimiento (carrera rápida, caminata lenta, conducción autónoma, etc.) y una combinación de entrenamiento anti-obstáculos (arrodillarse profundamente, mirar hacia abajo, ponerse de pie y sentarse, etc.) y un sistema de movimiento pesado.

《Guía de comidas para residentes chinos (2022)》Construcción, 150 minutos de fuerza física moderada por semana, menor aumento de peso, prevención del aumento del IMC.

Es posible utilizar múltiples movimientos de corta duración en un corto periodo de tiempo. Como resultado, el peso se reducirá a un cierto nivel y se aumentará para evitar la pérdida de peso, y el tiempo de ejecución de cada semana será de 300 minutos durante el fuego corporal de fuerza media y alta (clase de pelota, escalada de montaña, automóvil de alta velocidad, etc.).

“La montaña cae, el número de la gente disminuye”. Hay muchas personas que no son conscientes de que han alcanzado una determinada cantidad de peso, pero lo principal es mantener el peso bajo control y lograr un autocontrol acumulado diario y mensual. Además, no tiene un efecto significativo, pero es importante tener una buena vida, pero cuando piensas en ello, necesitas liberarlo cuando te despiertas. Cuídate y esfuérzate en tu vida.

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[2] Wang L, Zhou B, Zhao Z, et al. Índice de masa corporal y obesidad en zonas urbanas y rurales de China: hallazgos de encuestas consecutivas representativas a nivel nacional durante 2004-18[J].The Lancet,2021;398(10294):53-63.

[3] Li Yaoqi, Wang Guixin. Red social e influencia de los residentes chinos [J] Exposición de Población, 2022, 28(5): 107-125.

[4] Escrito por la Academia China de Nutrición. Informe sobre la investigación científica acerca de las directrices para la alimentación de los residentes chinos (2021) [M]. Editorial Alimentos del Pueblo, 2021.

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Autor: jting

Investigador: Gao Chao, Investigador Adjunto, Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de China, Centro de Salud YO 营养