¡La obesidad de Xiaozhen hace que la culpen! Médica: Resistencia a la insulina

La artista Xiao Zhen reveló que ganó 20 kilogramos en medio año debido al síndrome de ovario poliquístico. Sin embargo, el obstetra y ginecólogo creía que Xiaozhen no solo tenía niveles altos de azúcar en la sangre, sino también problemas con las hormonas masculinas. En particular, a juzgar por síntomas como obesidad abdominal, barba tenue en las comisuras de los labios y voz grave frente a una cortina de velas, más específicamente, debería ser un problema de "resistencia a la insulina" el culpable de los síntomas mencionados.

Al comparar las fotos que Xiaozhen subió a Weibo el año pasado con las imágenes de un programa reciente, se puede ver claramente la diferencia en las formas de sus cuerpos. (Imágenes tomadas de Weibo y YouTube de Xiaozhen)

La mayoría de las personas pueden tener dudas sobre qué es la "resistencia a la insulina". El obstetra y ginecólogo Cai Fengbo explicó que, si existe un problema con la insulina, esta causará una serie de secreciones hormonales anormales e incluso la incapacidad de los ovarios para ovular con normalidad, lo que puede agravarse hasta convertirse en síndrome de ovario poliquístico. Si desea resolver por completo problemas como la obesidad y el desequilibrio hormonal de Xiaozhen, debe tratarlo desde la fuente, es decir, primero despertar la insulina latente y hacerla sensible para que pueda volver a un estado saludable.

La resistencia a la insulina es el culpable oculto

Las personas con problemas de resistencia a la insulina pueden experimentar síntomas que incluyen aumento de peso, almacenamiento de grasa corporal, dificultad para perder peso, niveles altos de azúcar en sangre, aumento de los niveles de triglicéridos en sangre, somnolencia y gases intestinales.

El Dr. Cai Fengbo comentó que una vez conoció en la clínica a una joven de 18 años que padecía síndrome de ovario poliquístico. Pesaba hasta 120 kilogramos y tenía problemas de calvicie y diabetes. Al final, tuvo que recurrir a inyecciones de insulina para sobrevivir. La incidencia del síndrome de ovario poliquístico tiende a ser más joven, lo que está estrechamente relacionado con la dieta occidentalizada y la ingesta excesiva de grasas. Mientras todo el mundo se centra en el síndrome de ovario poliquístico, lo que se pasa por alto fácilmente es el culpable invisible oculto: la resistencia a la insulina.

La resistencia a la insulina es un paso antes de entrar en la diabetes y su aparición está relacionada principalmente con una dieta alta en grasas.

La resistencia a la insulina es un paso antes de la diabetes

El problema de la resistencia a la insulina nunca debe tomarse a la ligera. Cabe destacar que la resistencia a la insulina es el primer paso antes de desarrollar diabetes, la cual se relaciona principalmente con una dieta alta en grasas. La diabetes se divide en tipo 1 y tipo 2. El tipo más común es la diabetes tipo 2. Por lo general, antes de que una persona sea diagnosticada con la enfermedad, el cuerpo se encuentra en un estado de "resistencia a la insulina" durante 10 a 20 años.

En pocas palabras, "resistencia a la insulina" significa que las células ignoran la notificación de la insulina y no abren la puerta para permitir que la glucosa ingrese a las células. En las personas con resistencia a la insulina, la glucosa no puede entrar fácilmente en las células y los niveles de azúcar en sangre no son fáciles de reducir. En este momento, las células beta del páncreas aún detectan niveles altos de azúcar en sangre y siguen liberando insulina. Por esta razón, las personas con resistencia a la insulina suelen tener concentraciones más altas de azúcar en sangre e insulina que las personas normales.

La resistencia a la insulina todavía se puede tratar en esta etapa.

¿Se pueden aliviar eficazmente los problemas de Xiaozhen, como el aumento excesivo de peso y el alto nivel de azúcar en sangre? El Dr. Cai Fengbo afirmó que aún no es demasiado tarde para prevenir la enfermedad durante la etapa de resistencia a la insulina, y que esta etapa, antes de la diabetes, es reversible. Siempre que se preste atención al peso, la glucemia y la dieta, se puede lograr una prevención eficaz. El medicamento metformina puede reducir la incidencia de diabetes en personas con muy alto riesgo. A continuación se presentan algunos métodos de cuidado de la salud diarios para su referencia:

【Cuidado diario de la impedancia de insulina】:

1. Mantenga un peso normal: Las restricciones dietéticas por sí solas son ineficaces. Debe hacer ejercicio al menos 3 veces por semana, con al menos 30 minutos de ejercicio cardiopulmonar cada vez, y controlar su peso con una dieta equilibrada.

2. Aumentar la ingesta de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas: especialmente ácidos grasos Omega-3, que pueden reducir la ingesta de alimentos de fuentes de grasas saturadas, como carne de cerdo, ternera, cordero, etc.; aumentar la ingesta de pescado, frutos secos, algunos alimentos con semillas (sésamo, semillas de lino), aceite de oliva, aceite de camelia y otros alimentos, que son todas buenas opciones.

3. Preste atención al orden de alimentación: coma en el orden de las verduras, la carne y el arroz. Comer las verduras primero permite que la fibra dietética llegue primero al intestino delgado, lo que puede retrasar la digestión y la absorción de alimentos ricos en almidón y disminuir la velocidad del aumento de azúcar en la sangre.