La "intoxicación por azúcar" causa fatiga y enfermedades, ¡la dieta cetogénica sin azúcar puede salvarte! Médico japonés: Domina los 3 consejos clave de la dieta cetogénica para quemar grasa y combatir el envejecimiento.

Un nivel inestable de azúcar en sangre suele ser la principal causa de obesidad o enfermedad. En particular, la dependencia prolongada de la glucosa como fuente de energía provocará una intoxicación por azúcar, lo que resulta en niveles inestables de azúcar en sangre, incluyendo antojos cuando se tiene hambre, temblores en los dedos, debilidad física, somnolencia después de comer, disminución de la concentración o irritabilidad. En respuesta a esto, el Dr. Takuji Shirasawa, apodado el "Dios del Antienvejecimiento" por los medios japoneses, propuso la "Dieta Cetogénica Sin Azúcar", sugiriendo que todos dominen los tres principios de "bajo azúcar, menos gluten y una ingesta adecuada de aceite" para prevenir la invasión de glucosa, quemar grasa y combatir el envejecimiento a través de la dieta cetogénica.

Somnolencia después de una comida completa debido a hipoglucemia funcional

El Dr. Takuji Shirasawa comentó en su nuevo libro "La Dieta Cetogénica Sin Azúcar" que los oficinistas aún sienten somnolencia después de la hora del almuerzo. Esto es un signo de "hipoglucemia funcional", ya que sus niveles de azúcar en sangre fluctúan considerablemente. La hipoglucemia funcional se produce cuando se consume demasiado azúcar en la dieta, lo que provoca un aumento brusco de los niveles de azúcar en sangre. El cuerpo secreta una gran cantidad de insulina para reducir el azúcar en sangre, pero este desciende demasiado rápido, lo que provoca hipoglucemia. Si cambias la fuente de energía de tu cuerpo a cuerpos cetónicos que no afectan el azúcar en sangre, no solo podrás deshacerte de la sensación de sueño cada vez que comes, sino que también podrás mantenerte con más energía.

Expertos: Prevenir la invasión de glucosa y evitar la “intoxicación por azúcar” en el organismo

Los malos hábitos alimenticios suelen ser la causa de la propensión de las personas modernas al cansancio y las enfermedades. Entre ellos, la glucosa es fundamental. La dependencia prolongada de la glucosa puede provocar hiperglucemia, demencia, depresión y ser un caldo de cultivo para las células cancerosas. El Dr. Takuji Shirasawa, apodado el "Dios del Antienvejecimiento" por los medios japoneses, afirmó que, siempre que se evite la invasión de glucosa, el cuerpo puede evitar la "intoxicación por azúcar" y mantenerse alejado de la "fatiga" y las "enfermedades".

Domina los tres puntos clave de la dieta cetogénica sin azúcar

Se recomienda a todas las personas implementar la "dieta cetogénica sin azúcar" para transformar completamente su constitución física. Esta dieta promueve la producción de cuerpos cetónicos mediante el concepto de "bajo consumo de azúcar, gluten y aceite", reemplazando la glucosa, que fluctúa con facilidad, como fuente de energía.

1【Bajo nivel de azúcar】: Reduzca la ingesta de carbohidratos, azúcar y otros alimentos con alto contenido de azúcar para generar rápidamente energía corporal cetónica.

2【Menos gluten】: Evite el trigo, que puede provocar que se dispare el nivel de azúcar en sangre y es adictivo, y manténgase alejado de las enfermedades causadas por el gluten.

3. [La forma correcta de consumir aceite]: ¡Comer más o menos no es el punto; la clave es lograr una “ingesta equilibrada de aceite”!

Para despertar los "cuerpos cetónicos dormidos" en el cuerpo, es necesario elegir los alimentos adecuados.

3 beneficios para la salud de la dieta cetogénica sin azúcar

El Dr. Shirasawa Takuji afirmó que los cuerpos cetónicos son sustancias producidas por el organismo y que tienen los siguientes beneficios para la salud:

1. Puede ayudarte a perder peso de forma saludable, y no solo tu apariencia sino también tus órganos internos se volverán cada vez más jóvenes.

2. Puede mejorar enfermedades como el síndrome metabólico, la diabetes, las enfermedades cardíacas o el cáncer.

3. También tiene un gran efecto calmante sobre trastornos psicológicos como el insomnio, la depresión y la demencia.

Sin embargo, los cuerpos cetónicos no son nutrientes como las vitaminas o los minerales que se pueden obtener a través de alimentos naturales, ni tampoco se pueden tomar como suplementos nutricionales como el colágeno o el ácido hialurónico. Esto se debe a que los cuerpos cetónicos son sustancias que realmente se producen en el cuerpo. De hecho, todos nacemos con la capacidad de producir cuerpos cetónicos, pero como no somos capaces de utilizarlos adecuadamente, han permanecido latentes hasta ahora.

Pero ¿qué podemos hacer para despertar los “cuerpos cetónicos dormidos” en el cuerpo? De hecho, el método es muy sencillo. Puedes lograrlo cambiando tus hábitos alimenticios diarios. ¿Qué alimentos deberías comer? ¿O qué alimentos deberías intentar evitar?

Los alimentos recomendados para comer diariamente incluyen carne, huevos, mariscos, frijoles, verduras y nueces.

★Alimentos consumidos diariamente:

‧Carne (res, pollo, cerdo).

‧Huevos (un huevo al día).

‧Mariscos (se recomienda consumir más alimentos ricos en EPA y DHA).

‧Productos de frijol como tofu, natto, tofu frito, etc.

‧Verduras, setas, algas

‧Frutas con bajo contenido en azúcar (manzanas, fresas, pomelo, kiwi, etc.).

‧Frutos secos (nueces, almendras, anacardos, avellanas, etc.).

‧Alimentos ricos en Omega-3 (aceite de linaza, aceite de inca inchi, semillas de lino, semillas de chía, etc.).

‧Aceite de coco (ácidos grasos de cadena media).

★Condimentos recomendados:

‧Aceites ricos en ácidos grasos omega-9) aceite de oliva, aceite de colza, etc.

‧Condimentos naturales (salsa de soja, sal, miso, chile, pimienta, etc.).

★Alimentos que se pueden consumir con moderación:

‧Patatas (como patatas, boniatos, taro, ñame, etc.).

‧Verduras de raíz (como raíz de loto, zanahoria, bardana, etc.).

‧Calabaza, maíz, habas, frijoles rojos, etc.

‧Productos lácteos (como yogur, queso).

‧Aceites ricos en Omega-6 (aceite de ensalada, aceite de maíz, aceite de sésamo, aceite de soja, etc.).

★Alimentos que debes evitar:

‧En lugar de “alimentos básicos” como arroz blanco, pan y fideos, puedes comer una cantidad adecuada de arroz integral, pasta integral, etc.

‧Postres y snacks.

‧bebidas.

‧Vinos dulces como cócteles, etc.