Tony Yang perdió peso para la película y se "deshidrató", ¡lo que le obligó a lucir abdominales marcados! Doctor: Cuidado con los calambres musculares y cinco complicaciones principales del shock isquémico

La serie de televisión "Light the Night" ha tenido una excelente acogida entre el público recientemente. El actor Yang Youning, quien interpreta a un policía criminal en la obra, ha estado desentrañando el caso y buscando pistas, lo que ha generado interés en la gente por descubrir quién es el asesino. Tony Yang originalmente tenía un cuerpo musculoso, pero perdió 8 kilos antes de filmar la película "La Historia Nunca Contada" debido a las exigencias de la trama. Para que sus líneas musculares fueran más evidentes, se sometió a un proceso de deshidratación muy difícil. ¿Puede la deshidratación realmente ayudarte a conseguir unos abdominales marcados? ¿A qué debo prestar atención? Escuchemos lo que tienen para decir los famosos médicos especialistas en pérdida de peso.

La estrella masculina perdió peso para la película y pasó por un inolvidable y difícil proceso de "deshidratación".

Tony Yang reveló en su Instagram personal que, al ver las imágenes de la película "La Venganza", recordó haber bebido más de 5000 cc de agua al día durante una semana. Por la noche, sufría calambres musculares debido a la pérdida de electrolitos. Tres días antes del rodaje, redujo su consumo de agua al mínimo, bebiendo menos de 300 cc al día. Se podría decir que, para que sus líneas musculares se vieran más, se sometió a un proceso de deshidratación inolvidable y difícil.

Famoso médico adelgazante: El método de "deshidratación" es solo una ilusión y tiene riesgos para la salud.

Liu Boen, director ejecutivo de la Asociación de Prevención y Educación de la Obesidad de Taiwán y especialista en pérdida de peso, dijo que si desea utilizar la deshidratación para mostrar rápidamente abdominales marcados, o incluso beber menos de 300 CC de agua al día para lograr sus objetivos de pérdida de peso, desde un punto de vista médico, esta "estrategia de tortura" conlleva riesgos para la salud y no puede lograr el efecto de la pérdida de peso.

La deshidratación a corto plazo puede provocar una ligera pérdida de peso, seguida de una recuperación de peso compensatoria.

Dado que una persona normal necesita consumir entre 2500 cc y 3000 cc de agua al día, la falta de agua afecta muchas funciones importantes del organismo, como la desintoxicación. La falta de agua provoca la pérdida de electrolitos como sodio, potasio, fósforo y magnesio. En casos graves, puede causar crisis fisiológicas como acidosis y fiebre. Aunque la deshidratación a corto plazo puede provocar una ligera reducción del peso corporal, con el tiempo se producirá una respuesta compensatoria de reposición de agua que hará que el cuerpo recupere peso.

Médico famoso para perder peso: El método de pérdida de peso por "deshidratación" es sólo una ilusión y plantea riesgos para la salud.

El Dr. Liu Boen dijo que si desea tener un six-pack saludable, puede hacer algunos ejercicios de entrenamiento de gravedad, como levantamiento de pesas, lanzamiento de bala, flexiones y ejercicios de expansión del pecho para el pectoral mayor.

El requerimiento diario normal de agua para una persona es de unos 30 cc de agua por cada kilogramo de peso corporal, pero además de la sudoración y la evaporación inconsciente de la superficie corporal, además del requerimiento básico, se necesitan alrededor de 500 cc de agua. Además de reponer la pérdida de electrolitos durante los ejercicios de fitness, el agua también tiene las funciones de lubricar las articulaciones, promover la tasa metabólica, regular la temperatura corporal y eliminar los desechos metabólicos.

¿Qué papel juega el agua en el proceso de pérdida de peso a través del ejercicio físico? ¿Cuánta agua necesitas cada día para ayudar a perder peso? Liu Bowen, un reconocido médico especialista en pérdida de peso, afirmó que, durante el proceso, la ingesta de agua recomendada suele ser el peso corporal (kg) x 40, como requisito normal. Sin embargo, si hace calor o se realiza ejercicio intenso, se debe aumentar la ingesta de agua entre un 3 % y un 5 %.

Cuidado con las 5 principales complicaciones de la deshidratación a largo plazo

¿Cuáles son los riesgos para la salud de la deshidratación a largo plazo? Liu Boen afirmó que muchas personas que desean bajar de peso de repente creen que pueden lograrlo limitando estrictamente su consumo de agua. De hecho, esto no solo no logra el objetivo, sino que también conlleva graves efectos secundarios fisiológicos, como calambres musculares, shock isquémico, disminución de la oxigenación sanguínea, insuficiencia renal y fiebre maligna.

Si quieres desarrollar músculos de six-pack, ¿qué métodos seguros se recomiendan? El Dr. Liu Boen afirmó que si desea tener abdominales marcados de forma saludable, puede realizar ejercicios de entrenamiento de gravedad, como levantamiento de pesas, lanzamiento de peso, flexiones y ejercicios de expansión del pectoral mayor, entre otros, y adoptar métodos de entrenamiento adecuados. Por supuesto, en cuanto a la dieta, también se recomienda consumir más alimentos ricos en proteínas, que también pueden favorecer el desarrollo muscular.