Vuelve la ola de frío, ¿es buen momento para perder peso rápidamente? Médico famoso que perdió peso: Bebe café, té verde y haz este ejercicio.

¡La ola de súper frío ha llegado! Algunas personas en Internet dicen que es un buen momento para aprovechar las bajas temperaturas para ayudar a acelerar la pérdida de peso. Incluso algunas estrellas coreanas han empezado a usar las bajas temperaturas para bajar de peso. Se sumergen desnudos en un barril a -130 grados Celsius y se levantan después de unos tres minutos. Se dice que ayuda a perder peso. ¿Es realmente beneficiosa la baja temperatura para perder peso? Los médicos locales que perdieron peso dijeron que hacer este truco correctamente en invierno realmente puede ayudar a promover la tasa metabólica del cuerpo, especialmente cuando se combina con una bebida que contiene los dos ingredientes, ¡se puede decir que es un buen compañero para perder peso!

Experiencia en clínicas de pérdida de peso: de octubre a febrero del año siguiente es el momento más probable para aumentar de peso.

Según clínicas nacionales de pérdida de peso y algunas estadísticas clínicas, de octubre a febrero del año siguiente es la temporada en la que los chinos tienden a subir de peso. Esto se debe a dos razones: primero, el clima empieza a refrescar en octubre y la temperatura baja rápidamente. Al bajar la temperatura, el cuerpo humano suda menos y la tasa metabólica también disminuye, por lo que es menos probable que se descomponga el exceso de grasa corporal. La segunda razón es que, a partir de octubre de cada año, se celebran numerosos festivales centrados en la comida, especialmente la Navidad, la fiesta de fin de año, el Festival de Primavera y el Festival de los Faroles. Los chinos aún celebran principalmente comiendo, por lo que el almacenamiento de calorías aumentará considerablemente. Sin embargo, si puedes aprovechar la situación y utilizar el ambiente de baja temperatura, también podrás lograr eficazmente el objetivo de controlar tu peso.

¿Es buena la temperatura baja para perder peso? La grasa beige y la grasa parda tienen el efecto de promover la tasa metabólica y pueden generar calor.

¿Por qué la baja temperatura es beneficiosa para perder peso? Liu Boen, director ejecutivo de la Asociación de Educación y Prevención de la Obesidad de Taiwán y especialista en pérdida de peso, dijo que antes de responder la pregunta, primero debemos comprender la grasa corporal, que se puede dividir en: grasa blanca, grasa beige y grasa marrón; solo la grasa marrón y la grasa beige tienen la función de promover la tasa metabólica y son "grasas buenas", y este tipo de grasa disminuye gradualmente después del nacimiento. Las células pardas también tienen un arma secreta: la grasa parda contiene una gran cantidad de proteína desacopladora de tipo I (UCP1), que puede acelerar la velocidad con la que las células descomponen los ácidos grasos y generan calor. Una vez activada por completo, puede quemar entre el 10 % y el 20 % de la tasa metabólica basal diaria. Además, existe el tejido adiposo beige (TAB), que se encuentra entre la grasa blanca y la grasa parda y también puede producir UCP1. En comparación con la grasa blanca, la grasa beige tiene una mayor capacidad de producción de calor.

En otras palabras, la grasa parda y la grasa beige pueden producir mucho calor, aumentar el consumo de energía, quemar glucosa y ácidos grasos libres en la sangre y luego metabolizar el azúcar y la grasa en sangre, lo que ayuda naturalmente a perder peso. Hacer ejercicio a bajas temperaturas también puede promover la conversión y generación de grasa parda, que puede quemarse y producir calor, reduciendo así el peso corporal y la grasa corporal.

Algunas estrellas coreanas también han empezado a usar las bajas temperaturas para bajar de peso. Se sumergen desnudos en un barril a -130 grados Celsius y se levantan después de unos tres minutos. Se dice que esto tiene un efecto adelgazante.

Para acelerar la secreción de noradrenalina en invierno, si puedes consumir moderadamente algunas bebidas que contengan catequinas y cafeína (cafeína), también conocida como cafeína, incluidas las catequinas del té verde, así como café, cola, bebidas energéticas, bebidas carbonatadas, chocolate y otras bebidas con cafeína, puede ayudar a estimular los nervios simpáticos y ayudar a acelerar la quema de grasa del cuerpo.

En invierno, la temperatura baja y los nervios simpáticos se vuelven más activos, secretando noradrenalina, que estimula las células a descomponer la grasa y convertirla en calor.

En invierno, al bajar la temperatura, los nervios simpáticos se vuelven más activos para mantener el mecanismo fisiológico de temperatura constante. Cuando los nervios simpáticos están más activos, secretan noradrenalina (anteriormente conocida como "epinefrina"), que estimula las células a descomponer la grasa y convertirla en calor. En detalle, la actividad del tejido adiposo pardo está controlada por los nervios simpáticos. Las terminaciones nerviosas simpáticas se extienden hacia el tejido pardo y secretan noradrenalina para estimular a las células a descomponer la grasa y convertirla en calor.

Para acelerar la secreción de noradrenalina en invierno, si puede consumir moderadamente algunas bebidas que contengan catequinas y cafeína (cafeína), también conocida como cafeína, incluidas las catequinas del té verde, así como café, cola, bebidas energéticas, bebidas carbonatadas, chocolate y otras bebidas con cafeína, puede ayudar a estimular los nervios simpáticos y ayudar a acelerar la tasa de quema de grasa del cuerpo y mejorar indirectamente la capacidad de activación de la grasa parda.

Recordatorio: Los amigos que usan bajas temperaturas para perder peso deben prestar atención a si tienen enfermedades cardiovasculares o cerebrovasculares.

El Dr. Liu Bowen recuerda que quienes deseen usar bajas temperaturas para bajar de peso deben prestar especial atención a si padecen enfermedades cardiovasculares o cerebrovasculares subyacentes, ya que los vasos sanguíneos son propensos a contraerse en ambientes de baja temperatura, lo que provoca un aumento de la presión arterial. Especialmente en pacientes con estas dos enfermedades, es fundamental realizar ejercicios de calentamiento primero y de forma gradual. No se exponga a temperaturas extremadamente bajas de golpe, ya que esto no solo causará hipotermia y shock, sino que también aumentará el riesgo de muerte súbita.

El invierno generalmente se considera una temporada de "aumento de peso", pero siempre que prestes un poco de atención, aún puedes implementar un plan de pérdida de peso. Los ejercicios recomendados, como el ejercicio acuático general, especialmente la natación a bajas temperaturas, son más efectivos para disipar el calor.

El invierno generalmente se considera una temporada de "aumento de peso", pero siempre que prestes un poco de atención, aún puedes implementar un plan de pérdida de peso. Los ejercicios recomendados, como el ejercicio acuático general, especialmente la natación a bajas temperaturas, son más efectivos para disipar el calor. Caminar 100 metros por carretera consume unas 35 calorías, pero caminar 100 metros en el agua puede consumir 65. Esto se debe a que la resistencia en el agua es aproximadamente 12 veces mayor que la de la carretera.

Siempre caliente antes de hacer ejercicio en ambientes fríos.

Recordatorio: antes de hacer ejercicio en un ambiente de baja temperatura, es fundamental realizar ejercicios de calentamiento para evitar lesiones deportivas. Por supuesto, también puedes consumir más alimentos que generan calor. Primero, te mantienen caliente y, segundo, aceleran el metabolismo, lo que tiene un efecto positivo en la reducción de la acumulación de grasa.

Se pueden adoptar diferentes estrategias para perder peso según la estación. En general, el verano es una estación con altas temperaturas y es menos probable que engorde. Sin embargo, debido a que las personas modernas viven en ambientes con aire acondicionado, se produce un fenómeno de pseudohibernación cuando baja la temperatura. Es decir, el enfriamiento artificial reduce la tasa metabólica. En invierno, siempre que prestes atención al control de calorías y hagas el ejercicio adecuado, aún puedes lograr el efecto de perder peso.