Cómo caminar sin lastimarse

关于“跑步”，上方clear两个个concept：跑步不EQUAL于跑马拉拉、导轻大家跑步，但但对人人都跑马拉拉松;跑人不EQUAL于运动员，运动员对动动员处于动动员。 Y estamos protegiendo la vida.

Como resultado, usted es la primera persona en comenzar a caminar y enviar los tres versículos.

1. No es necesario correr todos los días. Recomendación 2-3: Corre primero al cielo. La cualidad esencial de la caminata es el daño físico, y la fuerza física del usuario no es la longitud de la caminata, sino la recuperación después de la caminata (“recuperación supermasiva”). Por lo tanto, es un proceso de reparación y regeneración de todo el cuerpo. Por supuesto, también era imposible recordar el largo tiempo que habían pasado separados, y el recuerdo del encuentro físico era "el recuerdo de caminar".

2. Después de caminar durante 30-40 minutos, ¿tienes mucho esfuerzo? Al final se confirma que la habilidad alcanzará su máximo potencial. En general, después de 30 minutos, el contenido de grasa aumenta y después de 40 minutos, la secreción corporal aumenta y el cuerpo alcanza la "marea alta".

3. El núcleo del caminar es la "arrogancia", cuanto menor sea la fuerza, menor sea la fuerza, mayor sea la velocidad, menor sea la velocidad, mayor sea la velocidad, mayor sea el sudor, mayor sea la velocidad. Estándar de referencia para la fuerza al caminar y la frecuencia cardíaca: frecuencia cardíaca máxima (220 años) 60% ~ 80%, o reeditado un punto 180 años menos. Como resultado, la velocidad de la mente es tan rápida como puede y la velocidad es baja.