Persona completamente sana con pocas lesiones debido al movimiento bajo el calor.

Autor: Mingchi Chen El primer hospital afiliado a la Universidad Tecnológica de Guangdong

Personal: Li Qinglin, médico jefe adjunto, Hospital Universitario de Guangzhou

Después de eso, la salud y la condición física de todo el pueblo alcanzaron un punto álgido, y la gente de Etsu y Etsu comenzaron a considerar seriamente el movimiento. Conducir tiene muchos beneficios, como reducir la obesidad, disminuir la tasa de cáncer, aumentar el rendimiento, mejorar la calidad del sueño, mejorar las defensas, mejorar las funciones físicas y de la piel, y mejorar la memoria, etc. Si este es un pequeño beneficio, los movimientos de las personas estarán llenos de entusiasmo y expectativas, y sus deseos se verán superados y sus pensamientos comenzarán a moverse.

Sin embargo, al mismo tiempo que buscamos la salud y la vitalidad, también debemos tener cuidado con las tendencias actuales que nos permiten movernos. Los métodos de movimiento inadecuados no tienen efecto en esta etapa y pueden provocar daños. Por lo tanto, antes de mudarse, es muy importante comprender la seguridad y protección del departamento médico.

Los conductores disfrutan individualmente de una pequeña cantidad de daños prácticos en la conducción y ayudan a la salud general en el calor de la marea, pueden disfrutar de la capacidad de disfrutar del movimiento y garantizar su propia seguridad y salud. Al mismo tiempo, la búsqueda de movimiento es efectiva y, al mismo tiempo, puede producirse una reacción física, evitar movimientos irrazonables y producirse lesiones.

Foto 1: 1ª edición 1ª edición 1ª edición

1.¿Es esto una lesión por conducir?

La lesión por ejercicio se refiere a una lesión que sufre el cuerpo humano durante la actividad física.

Imagen 2: Fragmento de huella dactilar

2. ¿Existe una causa trivial para los daños ocasionados por el proceso de construcción?

1. Falta de concienciación, aplicación inadecuada de las medidas de protección;

2. Actividades de preparación insuficientes;

3. Mal estado psicológico

4. Antecedentes de educación física deficientes o deficientes, diferencias en la calidad física o comprensión inadecuada de los requisitos de la actividad física;

5. Malas condiciones climáticas;

6. Reglas organizativas, diferencias y contrastes.

3. Lesiones por movimiento frecuente y protección

1. Codo de netball

►Artículos: bola, bola de plumas, bola, lanzador, etc.

►Causa: Su utilización provoca extensión del brazo y sensibilidad de la piel.

►Síntomas: Dolor intenso en la parte exterior del codo, que se irradia hacia la parte anterior del brazo, especialmente cuando el codo está en rotación anterior.

►Método de tratamiento: parada de movimiento, reposo, masaje con calor.

►Medidas de avance: verificar la actividad de preparación real; Resistencia de exclusión de seguridad razonable, evitando daños locales; aumentar la fuerza del brazo, mejor entrenamiento de fuerza del grupo de la piel; movimiento directo; elevar el nivel de la tecnología; aumentar la protección.

2. Lesión lumbar aguda

►Artículos: Pelota gourmet, fútbol, ​​gimnasia, voleibol, levantamiento de pesas, etc.

►Causa: Al hacer ejercicio, la región lumbar excede la gravedad y la capacidad del cuerpo para aceptar el cuerpo es normal; El movimiento de la columna vertebral excede la capacidad fisiológica normal y el movimiento de la técnica aumenta cuando el cuerpo se mueve o se fatiga.

►Síntomas: Dolor al caminar o al despertarse a la mañana siguiente; Dolor inmediato después de una lesión grave, movimiento limitado de la espalda baja, dificultad para sentarse, sensación de dolor.

►Método de tratamiento: descansar en la cama, apoyado sobre la espalda baja, colocar una almohada pequeña sobre la cabeza, utilizando la piel, poner el cuerpo en una posición relajada; moxibustión, sellado, masaje externo.

►Medidas preventivas: Antes del movimiento, se estira la zona lumbar, la propia zona lumbar se ve afectada durante el movimiento y la zona lumbar se daña por la lesión.

Imagen 3: Fragmento de huella dactilar

3. Lesión de tobillo

►Artículos: pelota enana, pelota de fútbol, ​​distancia de salto, altura de salto, carrera, deslizamiento en la nieve, etc.

►Causas: fuerza insuficiente al pisar, fuerza excesiva al saltar, postura inadecuada al caer del suelo, terreno irregular, etc.

►Síntomas: Inmediatamente después aparecen dolor localizado e hinchazón y aparecen lesiones en la piel y cicatrices. Muchas personas sufren de dolor en el pie que les impide moverse. Cuando se lesiona el tobillo externo, el paciente experimenta un aumento de los síntomas de dolor al girar el pie. Cuando se lesiona la parte interna del tobillo, el paciente experimenta un aumento de los síntomas de dolor al girar el pie.

►Método de procesamiento: Detener la cocción, calor alto, 12 horas de calentamiento en frío, 24-36 horas de calentamiento.

Práctica repetitiva.

►Medidas de avance: Preparación suficiente para la actividad física; Aumento de la fuerza muscular del tobillo y del pie; Apoyo protector a personas lesionadas durante la actividad física.

Foto 4: Fragmento de huella dactilar

4. Lesión muscular

►Objetos: Pelota, Alcance de salto, Altura de salto, Lanzamiento de pelota, Peso, Artes marciales

►Causa: Actividad principal del cuerpo físico o capacidad para extenderla o aceptarla.

►Síntomas: Dolor local en el sitio de la lesión, dolor, dolor, rigidez, dolor, dolor; Sensación de desgarro, sangrado severo debajo de la piel, concavidad o áreas inusualmente elevadas a la palpación, posible desgarro de la piel.

►Método de tratamiento: aplicar helado durante unos 20 minutos, agregar presión sobre la herida, aplicarlo externamente, usar un yeso antiinflamatorio no electrolítico, por ejemplo, usar un yeso antiinflamatorio externo, efecto de dolor antiinflamatorio localizado.

►Medidas preventivas: Preparación para la activación, uso excesivo de fuerza, precaución en el lugar de la temperatura; La combinación de descanso y beneficios para la salud puede ser efectiva; en circunstancias generales, se pueden resolver de 3 a 7 síntomas naturales y la recuperación básica se puede lograr en 1 a 2 semanas. Las lesiones moderadas de la piel y los músculos pueden requerir de 2 a 3 semanas de descanso y salud.

Foto 5: Fragmento de huella dactilar

5. Daños causados ​​por la fuerza

►Artículo: Pelota gourmet, fútbol, ​​gimnasia, voleibol, parrilla, etc.

►Causas: Agresión violenta a la zona lesionada, agresión a objetos pesados, desplazamiento externo o interno de la zona lesionada.

►Síntomas: dolor localizado, alteración de la actividad, aumento del dolor durante la actividad física. Como resultado, la ruptura completa de la estructura, el fracaso de la apariencia, la dislocación de los miembros del grupo y la dislocación en nuestra vida cotidiana.

►Métodos de tratamiento: alivio del dolor, alivio; tratamiento de resfriado local, suplementación; extremidades altas.

►Aplicación de medidas de protección: utilizar medidas de protección de apoyo; reducción de la protección; medidas de protección multipropósito;

Foto 6: Fragmento de huella dactilar

6. Fracturas

►Artículo: 篮pelota, 骑行, artes marciales, etc.

►Causa: Violencia directa, violencia sexual, violencia sexual.

►Síntomas: dolor, vómitos, sangrado subcutáneo, deterioro funcional, deformidad, dolor, temblor, fricción ósea, etc.

►Método de tratamiento: Tratamiento preventivo; ubicación fija, evacuación innecesaria; Primera hemostasia, lesión por reencapsulación.

►Medidas de avance: evacuación, movimiento de emergencia; detener el movimiento, rescate de emergencia; protección fija.

Imagen 7: 1ª edición 1ª edición

7. Espasmos musculares

►Objetos: mangas cortas, pino de caballo, sentarse erguido, etc. Ataque especial: piel dura, tolerancia al dolor, fuerza muscular, que es fuerza involuntaria y franqueza.

►Causa: Sudoración excesiva, comunicación rápida entre piel y piel, estimulación por frío.

►Síntomas: Dolor en la piel, contracciones involuntarias, rigidez en la piel, etc.

►Método de tratamiento: masajear la piel y la pulpa; bombeando o perforando el agujero; masajear la zona local; y descansar en algún momento.

►Medidas de desarrollo: fortalecer la educación física, aumentar la condición física; prepararse suficientemente para la actividad física; y proporcionar una adecuada hidratación, agua y elementos biológicos B1; Actividad física no progresiva cuando se está fatigado.

4. Cómo prevenir daños durante el funcionamiento

1. Zapatos de movimiento con perforación, ropa de movimiento: suelas antideslizantes, zapatos suaves; Ropa transparente, talla grande y pequeña.

2. Antes de disparar, el movimiento principal es el estiramiento de la piel y la carne: hombros, caderas, rodillas, tobillos.

3. Actividades de preparación para la participación: Movimientos de hombros, movimientos de rodillas, movimientos de espalda baja, etc.

4. Evitar abultamientos y piel de la espalda.

5. Movimiento de retención del equilibrio de utilidad del grupo cutáneo.

6. Evite la extensión y rotación simultánea de la columna vertebral.

7. Evite esforzarse demasiado.

8. Selección de elementos de movimiento condicional del cuerpo propio.

9. ¿Cuánto tiempo dura la evacuación primaria en caso de incendio?

10. Ausente, duro y poderoso, el fuego de la tierra.

11. Buena organización y liberación del movimiento del pino: Respira profundamente, suelta el pino de cada gran cuerpo y grupo de carne.

12. Equipos de soporte y protección utilizados: rodilla, codo, tobillo, codo, etc.

¿Existe una cierta comprensión del movimiento general del departamento médico, de si el movimiento es seguro o no? El movimiento de la vida, la capacidad del movimiento de aumentar la resistencia, la capacidad de moverse y avanzar. ¡La próxima vez, levantémonos todos y movámonos!

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