#10 millones de IP de tratamiento médico # 关nota salud ósea, otra revisión de los huesos “嘎嘣frágiles”

Basándonos en los síntomas reales de la vejez, ¡existen otros casos posibles de osteoporosis !

¿Es un pino de calidad ósea?

La calidad ósea es causada por varios tipos de pérdida ósea, debilidad, fracturas inducidas y enfermedades especiales de reemplazo. Durante la vida diaria de un paciente con mala calidad ósea, bajo la influencia de ligeras fuerzas externas, es posible moverse del este al oeste, caer al suelo plano, toser, toser y tener un hueso roto.

¿Principal manifestación de la calidad ósea?

01. Dolor

Los síntomas principales son dolor lumbar o dolor en los huesos de todo el cuerpo (entre el 70% y el 80% de los pacientes con osteoporosis sufren dolor intenso), pero los pacientes con poliostosis a menudo experimentan dolor persistente en las primeras etapas de la enfermedad.

02. Enanismo, joroba

Después de disminuir la altura, muchas personas han experimentado síntomas de dolor.

03. Fractura

Las fracturas son el resultado directo de la osteoporosis, fracturas humerales comunes, fracturas del cuerpo vertebral, fracturas isquiáticas, etc.

¿Existe un grupo de personas de alto riesgo en cuanto a calidad ósea?

¿Cómo prevenir la pudrición de los huesos?

01. Alimentación y bebida equilibradas

Comidas racionales, alimentos multicomestibles que contengan verduras de alta calidad, hortalizas, pescado, verduras, otros productos, frijoles, maíz, verduras de hoja verde, etc. Muy poca azúcar y comida, demasiada proteína animal.

Fuente de la imagen: Healthy China

02. Ejercicio de ciencias

Mucho movimiento, mucho movimiento, un cuerpo fuerte. La capacidad de caminar o pasear tiene el efecto de una alta resistencia ósea, permitiendo que el cuerpo gane y mantenga la máxima fuerza ósea. Sin embargo, aunque el nivel de actividad física de la persona mayor sea alto, es posible seleccionar diferentes métodos de movimiento, como caminar con arrogancia, correr rápido, baile cuadrado, tai-punch, etc.

Fuente: Estilos de vida saludables para todas las personas

03. Exposición a la luz solar

Cuando hace buen tiempo, sale el sol y la masa ósea es favorable. Asegúrese de que el movimiento principal secundario se reciba cada 15 a 30 minutos con irradiación de luz opcional, exija atención y evite la irradiación de luz fuerte y evite quemar la piel.

Fuente de la imagen: Oficina de Salud de Weijing

04. Medidas preventivas

Cuando un paciente visita un hospital con calidad ósea, es importante tener un historial de deficiencias. Vivir en zonas húmedas y resbaladizas como cocinas, necesitar mucho calor, ser tímido, personas mayores que necesitan mucha energía y son perezosas, velocidad lenta, tiempo de carrera, tiempo de carrera, zapatillas para correr, etc.

05. Fumar y alcohol

Los efectos del tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol en la ciudad afectan la salud de los huesos, aumentando las fracturas óseas y el consumo de alcohol a largo plazo acelera la calidad de los huesos y la osteoartritis. El contenido diario de alcohol para hombres y mujeres adultos supera los 15 puntos.

Fuente de la imagen: conocimiento común de Kosuitan Bone Matsubanji

06. Control de peso

Mantener un peso saludable adecuado. Una persona que pierde mucho peso, fácilmente pierde sus huesos.

07. Organismo regulador

La evaluación periódica de la densidad ósea, que puede realizarse rápidamente y tratarse lo antes posible, es una cuestión importante para mantener la salud ósea.

Preguntas sobre la calidad de los huesos

01. ¿ Gente común?

Cuando la gente común llega a China, se pueden preparar comidas diarias preparadas racionalmente en plena demanda, adecuadas para múltiples bebidas y productos, al mismo tiempo. Se puede comprar inmediatamente una gran cantidad de verduras, frutas, carne cruda, etc., y se puede cobrar la cantidad de artículos innecesarios.

Sin embargo, cuando las personas están en la adolescencia, el embarazo, la menopausia y la vejez, cuando no tienen suficiente comida al comer, deben estar preparadas para reponerla. Cantidad para ingresar a la Academia China de Educación:

02.¿Es beneficiosa la calidad del producto que compras, la calidad de la proteína, etc.?

Lo principal es volver a comer la comida en las circunstancias de no tener suficiente comida (en las circunstancias de no tener suficiente comida).

La calidad de la proteína es una materia prima básica para la síntesis ósea, que es el material principal para la síntesis ósea y la proteína, y se incluye una calidad de proteína suficiente para ayudar a mantener la estructura ósea y la función de la piel, lo que resulta en una menor calidad ósea y cicatrices después de una fractura ósea. Por lo tanto, la proteína original es en realidad un tipo de proteína, y el aporte de la proteína original también es necesario para la descomposición, absorción y resíntesis, lo que provoca esta falla. La recomendación es que la suplementación directa de la proteína llegue a la prevención de la osteoporosis, por lo que es necesario suministrar directamente la proteína a la prevención de la osteoporosis.