El vinagre de plátano es una forma popular de perder peso en Japón y Corea del Sur, pero es muy costoso.

La obesidad es el enemigo público. Recientemente, la "Dieta del Vinagre de Plátano" se ha popularizado en internet, afirmando que puede ayudar a perder 9 kilos en un mes. No solo ha sido ampliamente compartida en Japón, Corea del Sur y otros países, sino que también ha atraído a muchas personas obesas en China. Los médicos afirman que comer fruta para bajar de peso es un remedio natural. Aunque puede suprimir temporalmente la obesidad, hay que tener cuidado con el riesgo de volver a subir de peso. La única manera de bajar de peso de forma saludable es "comer menos, hacer más ejercicio y ser perseverante". Además, las personas con diabetes o enfermedad renal deben recordar no utilizar este método de pérdida de peso, porque los iones de potasio en los plátanos son altos, lo que tendrá un impacto negativo en los riñones y el azúcar en la sangre, así que tenga cuidado.

El vinagre de plátano para bajar de peso es un remedio natural que puede ayudarte a perder peso rápidamente, pero aún existe el riesgo de recuperarlo.

Pérdida de peso natural con hormona sérica y noradrenalina

Liu Boen, director ejecutivo de la Asociación de Educación y Prevención de la Obesidad de Taiwán y especialista en obesidad y pérdida de peso, señaló que existe una amplia variedad de frutas para bajar de peso, como la toronja, la manzana o el plátano, que pueden suprimir temporalmente la obesidad y lograr una pérdida de peso rápida. Esto se debe principalmente a que las frutas contienen elementos naturales que suprimen la obesidad. El ingrediente del plátano que ayuda a bajar de peso es la "hormona sérica", que en realidad es el conocido "triptófano". Si bien el triptófano ayuda a estabilizar las emociones, solo suprime el apetito en quienes "quieren comer cuando están nerviosos".

Los plátanos también contienen "epinefrina", un neurotransmisor en el cerebro, que es como un "elemento de felicidad" y tiene un efecto antidepresivo, haciendo que las personas se sientan tranquilas y felices; y el "ácido acético" contenido en el vinagre puede retrasar el rápido aumento del azúcar en la sangre al ingresar al cuerpo humano, producir un "ciclo del ácido cítrico" y puede descomponer nutrientes como grasas, carbohidratos y proteínas, lo que puede inhibir la obesidad y la acumulación de grasa y lograr un efecto de pérdida de peso a corto plazo.

El método para bajar de peso con vinagre de plátano se ha popularizado en internet. Corta el plátano en trozos pequeños (derecha), sumérgelo en el vinagre de frutas y listo. (Foto de Zhang Shijie)

Dieta de vinagre de plátano para bajar de peso: popular en todo el mundo

Ingredientes: 100g de plátano, 100g de azúcar moreno, 200ml de vinagre de frutas.

práctica:

1: Pelar el plátano y cortarlo en rodajas de unos 2cm de grosor.

2: Coloque el azúcar moreno y los plátanos picados en una botella sellada resistente al calor, vierta 200 cc de vinagre de frutas y agítelo ligeramente.

3. Colócalo en el microondas y caliéntalo a intensidad media durante 30-40 segundos para disolver el azúcar moreno.

4: Después de sacarlo, déjalo enfriar a temperatura ambiente. Mételo en el refrigerador y podrás comerlo al día siguiente.

El doctor Liu Boen (en la foto) señaló que el componente del plátano que ayuda a perder peso es la "hormona sérica", que en realidad es el conocido "triptófano". (Foto de Zhang Shijie)

Pérdida de peso con frutas, adelgazar rápidamente, cuidado con recuperar el peso

El Dr. Liu Bowen enfatizó que en la clínica ambulatoria, a menudo se encuentra que muchas chicas a las que no les gustan los deportes a menudo usan algunos métodos muy extremos para perder peso rápidamente, como dietas ultra bajas en calorías de comer frutas o yogur, o ayuno de comida en comida para perder peso, pero ignoran el hecho de que el mecanismo de autoprotección del cuerpo comenzará a activarse, lo que afectará el efecto de pérdida de peso posterior.

La manera verdaderamente efectiva de perder peso es perder grasa, no solo agua y músculo. Se recomienda que las mujeres que desean perder peso consuman al menos 1100 calorías al día para evitar la sensación de crisis corporal y hagan ejercicio regularmente. Durante el período de pérdida de peso, si mantienen sus músculos activos, podrán evitar perder masa muscular y lograr el objetivo de perder grasa sin preocuparse por volver a subir de peso.

Bajar de peso con vinagre de plátano es como usar sustitutos de comidas. Consúmelo una vez al mediodía y otra por la noche. Además de hacer ejercicio, es importante comer menos y ser constante. Si presentas síntomas como malestar o mareos, debes suspenderlo de inmediato y consultar a un médico. De lo contrario, si tu dieta se descontrola, corres el riesgo de volver a subir de peso.

"Siete consejos para una pérdida de peso exitosa": Coma menos, muévase más y sea persistente.

1. Come menos: Comer menos no significa saltarse comidas, sino evitar los refrigerios nocturnos y beber menos bebidas azucaradas. Sin embargo, es fundamental desayunar y almorzar. Es mejor terminar de cenar antes de las 8 en punto, porque la mayor parte de los alimentos consumidos en la cena se almacenarán y se convertirán en grasa.

2. Muévete más: Debes moverte a diario. Hacer ejercicio no implica necesariamente ir a la cancha o al gimnasio. Usar el ascensor con menos frecuencia, subir las escaleras en su lugar y bajar del autobús una parada antes pueden aumentar la quema de grasa. Además, ver menos televisión y caminar más también son buenos métodos.

3. Perseverancia: Para fortalecer tu fe y determinación en la pérdida de peso, lo mejor es fijarte una meta, pero esta no debe ser inalcanzable. Date una pequeña recompensa al lograrla.

[Recordatorio del médico]: Bajar de peso no es difícil. Simplemente ayune durante 3 días y lo logrará. Sin embargo, no es fácil mantener el peso. Se recomienda no confiar en los remedios caseros y dejar que su peso suba y baje como un yoyó. Lo mejor es colaborar con un especialista para determinar la causa de su obesidad y esforzarse por mejorarla, para que pueda obtener el doble de resultados con la mitad del esfuerzo.