¿Tiene usted buena salud en el trabajo? Con frecuencia se ve en la oficina oficial la "enfermedad del trabajador", por favor venga y compruebe la presencia o ausencia de "invitación".

En la sociedad actual, la oficina gubernamental es el núcleo del trabajo y de la vida cotidiana de varias personas. Sin embargo, desde hace mucho tiempo trabajamos en el entorno actual y también tenemos una serie de problemas de salud, lo que llamamos “la enfermedad del trabajador de oficina”. En este momento, cuando recién llegas al trabajo, tendrás que buscar un trabajo un poco ordinario y te divertirás un poco con tu vida.

1. Enfermedad de Qianshi: ¿Te gusta “Yuzi”?

Al llegar a la oficina elegimos “calidad pesada”. Durante mucho tiempo, la cabeza estaba bajo control, el escritorio estaba arreglado, la posición sentada definitivamente estaba mal y se condujo a la capital para arrestar al criminal. Imaginando la primera etapa, la imagen de ti estaba en la posición del Kikuni de largo plazo, y la apariencia del duradero, duradero y perdido.

Medidas de prevención:

Posición de asiento sencilla: cuando te imaginas sentado en una silla mágica, la cena se ajusta automáticamente a la posición más conveniente. La espalda se mantiene recta, las piernas apoyadas en el suelo y los párpados y el biombo se mantienen a la distancia adecuada.

Descanso regular: Cada dos minutos, se configura la imagen, se libera el cuerpo grande, se mueve el equipo pequeño, se realiza el movimiento desde la estación, se manipula el personaje "arroz" y se mueve el cuerpo principal en todas las direcciones.

Herramientas de apoyo utilizadas: Invierta en un sistema de soporte eléctrico avanzado ajustable y una silla ergonómica, un amigo que pueda permitirse la imagen de discoteca y un soporte adecuado para su silla.

Medidas de reserva:

Una vez que sienta que el mal funcionamiento de la parte de la cabeza, puede probar el calor o el frío, promover la circulación sanguínea y aliviar el dolor. Como los síntomas persistieron a temprana edad, el estado del paciente fue informado al médico en el momento del diagnóstico.

2. Fatiga ocular: ¿Te gusta tu “copa del corazón”?

El ojo está en el corazón, pero el espacio público sigue abierto y el ventilador siempre está sobrecargado. Cuando la pantalla está encendida durante mucho tiempo, los ojos se cansan y fatigan fácilmente y la capacidad de ver se reduce gravemente.

Medidas de prevención:

Ajuste del brillo de la pantalla: El brillo de la pantalla es necesario para interactuar con el entorno circundante, evitar la luz o la oscuridad y reducir la estimulación visual.

Visualización regular a larga distancia: cada 20 minutos, respire profundamente mientras mira hacia el exterior de la habitación y luego respire profundamente.

Cirugía de salud ocular: cerrar el párpado superior, mover los globos oculares, rotar los párpados con ambas manos para algunas personas y aliviar la fatiga ocular.

Medidas de reserva:

Como resultado, es posible utilizar lágrimas artificiales. Al mismo tiempo, había una gran cantidad de alimentos ricos en microorganismos, hojas japonesas, comida amarilla, Nyogo 萝卜, 菠な, etc.

3. Enfermedad de la columna lumbar: ¿Tienes una “espalda vieja”?

He estado sentado durante mucho tiempo, mi piel y mis músculos lumbares han estado tensos durante mucho tiempo y me han diagnosticado una enfermedad de la columna lumbar hace mucho tiempo. Cuando lo escuchas, sientes el dolor cuando tienes dolor.

Medidas de prevención:

Silla adecuada para seleccionar: Una silla que brinde soporte a la región lumbar, proporcione un soporte poderoso para la región lumbar y reduzca la carga sobre las vértebras lumbares.

Actividades regulares: Cada vez que un paso, correr de la estación al trabajo, estirar la cintura, estirar la cintura, ganar músculo y fuerza.

Tiempo de evacuación: inclinarse hacia atrás: cuando se captura el objeto, la cintura debe estar erguida y la inclinación de la espalda debe ser para evacuar.

Medidas de reserva:

Como resultado, el dolor lumbar es severo y es posible utilizar sábanas frías o calientes sin dolor. Al mismo tiempo, bajo la guía de un estudiante de medicina, pudo realizar un curso de terapia o masaje, y también pudo aliviar los síntomas de las vértebras lumbares.

4. Poder psicológico: ¿Te gusta tu “corazón”?

Capacidad de trabajo de alta resistencia, desempeño de vida agradable y enorme poder psicológico en el gobierno, la familia y la ciudad. Durante mucho tiempo, la efectividad de la producción de videos ha perjudicado la salud física y mental de la asociación.

Medidas de prevención:

Plan de evacuación racional y seguro: Establecimiento de un plan racional de evacuación, acumulación a largo plazo de esfuerzos de evacuación.

Academia liberando: usa tu tiempo libre para tocar música, meditar, escuchar música y otras actividades, y estudiar tu propio cuerpo y mente.

Beneficios del autocuidado: Disfruta y haz lo mismo, mantén a tus amigos y familiares bien, disfruta del poder de la autosensibilidad y obtén el apoyo de los demás.

Medidas de reserva:

Como resultado, el poder psicológico es demasiado grande, la autorregulación es ilimitada y la asistencia del profesor de formación psicológica es buena. Basándonos en las circunstancias personales de cada persona, ofrecemos estrategias de desarrollo psicológico personalizadas.

Aunque la oficina oficial no ha podido ver la enfermedad, ya hace mucho tiempo que estoy en medio de ella y tiene una fuerte influencia en mi salud física y mental. Por eso, necesitamos tener una vida diaria, desarrollar un buen estilo de vida laboral y tener una buena carrera en defensa. Al mismo tiempo, el estudio también se centra en la propia salud física y mental, y toma las medidas adecuadas para mantenerse en las mejores condiciones mientras trabaja y vive en las mejores condiciones.

Espero que este artículo te sea útil. Tengo una psicología física y psicológica sana, y quiero mejorar mis talentos, trabajar y disfrutar de una vida tranquila.