Respiración profunda, nueva vida: ejercicios de respiración para mejorar la función pulmonar

Referencia

En la sociedad actual, el medio ambiente se ha deteriorado, la vida ha mejorado, la capacidad laboral ha aumentado y el desarrollo de la función pulmonar humana ha disminuido hasta cierto punto. Para mejorar la situación, muchas personas han comenzado a practicar ejercicios de respiración desde entonces y han seguido mejorando su función pulmonar de diversas maneras.

1 Principios básicos y mecanismos fisiológicos de las maniobras respiratorias

El principio básico principal de los ejercicios de respiración es la respiración profunda, la conciencia general de la respiración profunda, el uso de los pulmones para inhalar más aire y los pulmones existentes para aumentar la cantidad de aire almacenado en los pulmones. Varios tipos de capacidad de respiración profunda estimulan el sistema nervioso parasimpático, ayudan a reducir la frecuencia cardíaca, reducen la potencia al correr y mejoran la función cardiopulmonar. Mejora los aspectos fisiológicos y mecánicos, aumenta la capacidad de respiración profunda, aumenta el volumen pulmonar, aumenta la presión arterial y mejora la estructura organizativa. Además, promueve la capacidad de respiración profunda, mejora la circulación sanguínea pulmonar, acelera la circulación sanguínea pulmonar, elimina toxinas pulmonares y mantiene la salud pulmonar.

2 técnicas de manipulación de la respiración

2.1 Ejercicio de respiración con contracción de labios

Cuando los labios se mueven, la persona puede respirar profundamente al máximo, y después, los labios se cierran, la boca se cierra y la boca se cierra. Durante este proceso, debes tener cuidado de respirar de manera uniforme y evitar aplicar fuerza o estrés. Respiración con los labios cerrados, mayor tiempo de llamada, mayor presión interna, menor volumen residual, mayor eficiencia de intercambio pulmonar.

2.2 Entrenamiento de respiración abdominal

La respiración abdominal es un método de respiración más profundo, bajo la condición general de la persona que quiere respirar, dejando solo la parte superior del abdomen sin restricciones, la nariz cerrada, inhalación larga y profunda, sintiendo el abultamiento abdominal; Durante la respiración abdominal, es necesario asegurar el flujo natural de la respiración, sin necesidad de preparación ni estrés. La capacidad respiratoria abdominal aumenta la capacidad pulmonar efectiva, aumenta la fuerza y ​​la resistencia física y aumenta la ventilación pulmonar y la presión arterial.

2.3 Inhibidor de inhalación del sistema respiratorio

El sistema respiratorio del bloqueador de succión es una variedad de formas de aumentar el mecanismo respiratorio del bloqueador de succión. Los entrenadores necesitan utilizar dispositivos específicos de bloqueo de fuerza de succión para controlar el volumen y el tiempo de succión, así como la fuerza física del cuerpo y su resistencia. Existen diversos métodos para ayudar al individuo en la vida diaria, como la respiración profunda, el ejercicio, la meditación, etc.

3 maniobras respiratorias y sus efectos sobre la función pulmonar

Entrenamiento regular de ejercicios respiratorios, mejora de la función pulmonar según Keihan, manifestación concreta:

3.1 Aumento de la capacidad vital

Respira profundamente y aumenta tu capacidad pulmonar. Movimientos respiratorios continuos, movimientos especiales de respiración profunda, mayor inhalación de aire desde los pulmones y acumulación en la cavidad torácica. Mientras no tenga la capacidad de aumentar la estructura pulmonar, la espuma pulmonar aumentará la capacidad de los pulmones y aumentará la capacidad pulmonar general. Todos los tipos de métodos de disparo electrónico son diferentes entre sí y cada individuo tiene la capacidad de cambiar el área durante las actividades diarias.

3.2 Intercambio de gases mejorado

Ejercicios de respiración para mejorar las herramientas de intercambio corporal escritos por Yuki. A medida que la frecuencia respiratoria disminuye, el sistema respiratorio se vuelve cada vez más suficiente y cambia con el tiempo. Existen varios tipos de respiración profunda y patrones de respiración lenta, que pueden utilizarse para intercambiar el aire dentro de los pulmones y tienen un alto nivel de efectividad. El significado de proporcionar presión arterial a cada órgano del cuerpo aumenta su capacidad para proporcionar más líquidos, ayudando al cuerpo a mantener funciones fisiológicas normales.

3.3 Prevención de enfermedades del sistema respiratorio

Respirar profundamente es un efecto importante para prevenir enfermedades del sistema respiratorio. Cuando respiras profundamente, los pulmones podrán mejorar su propia función, se limpiarán y se eliminarán las sustancias nocivas del tracto respiratorio. Es importante mantener limpio el tracto respiratorio, reducir la cantidad de bacterias y disminuir el riesgo de infección.

Conclusión:

La operación de respiración es fácil de realizar, no es necesario que la industria prepare un método de disparo eléctrico y se ha mejorado en términos de función pulmonar. Tiene la capacidad de sostener la electricidad, aumentar la capacidad vital, mejorar la eficiencia del intercambio físico, prevenir enfermedades del sistema respiratorio, etc.; tiene la capacidad de aumentar y disminuir la frecuencia cardíaca hasta cierto punto, reducir la fuerza muscular, mejorar la calidad del sueño y otros problemas de salud. Por lo tanto, si la función pulmonar no es buena o no es duradera, las personas que viven en entornos de alta tensión deben realizar ejercicios de respiración regularmente para mejorar la salud pulmonar y disfrutar de una respiración profunda y una nueva calidad de vida.

Autor del texto: Hospital de Aviación Civil de Beijing Li Jing