24 horas en un día, sentado, en posición, en movimiento, durmiendo y distribución racional →

Traducido por: Kimiko Shin

Nuestras 24 horas al día

Se compone de cuatro tipos:

Sentado, sentado, actividad física dormir

4 tipos de seguros de salud y control del azúcar en sangre

且它廬对El impacto saludable es el apoyo mutuo

Hay un cambio en el horario de actuación.

Inevitablemente, habrá un cambio en el número de actividades diferentes.

Eso

¿Cómo distribuir 24 cortas horas?

La mejor combinación de nuevas investigaciones

La guía de 24 minutos se ha utilizado como referencia en grandes cantidades, pero la naturaleza limitada del método convencional ha llevado a la falta de suficientes métodos de análisis de componentes. Determinar el equilibrio óptimo entre las 24 horas de uso del tiempo (sentado, sentado, actividad física y sueño) y mantener pautas saludables de control del azúcar en sangre. Al combinar sistemas técnicos, podemos brindar orientación e información las 24 horas y nuestro objetivo es mejorar la tendencia y la gestión de las enfermedades.

El estudio consistió en 2388 participantes (48,7% mujeres, edad promedio 60,1 años; 684 personas tenían diabetes tipo 2). El tiempo de uso promedio base es de 24 horas (sentado, de pie, girando la actividad física, actividad física moderada a intensa, sueño), estructura de producción, etc. La relación de medición, la base de la cintura del participante, el azúcar en sangre en ayunas, la glucosa en sangre a las 2 horas, etc., y las siguientes son las notas sobre la dieta. Análisis físico de las estadísticas de población, tabaquismo, ingesta de alimentos, estado de diabetes e interacción del estado de diabetes. La diferencia horaria entre cada línea y cada línea es de 30 minutos.

Confirmada la mejor distribución del tiempo, la huella de investigación de los investigadores (percentil 1-99 de cada tipo) puede ser propiedad de 2. Se realizará un estudio de análisis combinado de 4 horas para determinar los mejores resultados (antes del 5%) para cada combinación transversal individual.

Resultado de posesión combinada, promedio de distribución de 24 horas (范围) mejor combinación:

Sentado durante 6 horas

(5ª hora 40 minutos a 7ª hora 10 minutos)

De pie 5 horas 10 minutos

(4ª hora 10 minutos a 6ª hora 10 minutos)

Actividad física de rotación 2 horas 10 minutos

(2:00 - 2:20)

Actividad física moderadamente intensa 10 minutos cada 2 horas

(1ª hora 40 minutos a 2ª hora 20 minutos)

Dormir 8 horas 20 minutos

(7:30-9:00)

El tiempo que pasas en el cuerpo es más corto, el tiempo que estás sentado en el asiento es más largo, cuanto más haces, más activo está tu cuerpo, cuanto más duermes, más saludable se vuelve tu mente, más beneficiosa se vuelve tu salud. Ingesta de azúcar en sangre y proporción normal de participantes, aumento de peso del paciente diabético tipo 2, beneficios especiales para la actividad física del paciente diabético tipo 2, actividad física moderada a intensa, posición sentada alternativa, cintura del paciente diabético tipo 2, azúcar en sangre en ayunas, etc.

El texto principal del sobre y el texto interior se pueden encontrar en una edición (o edición) autoimpresa, y se pueden utilizar como edición de referencia.