¿Cómo mejorar la inmunidad? ¡Es como un arco iris!

Editado por: Li Caihong, Técnico Jefe del Primer Hospital Popular de la ciudad de Yimuqi, Xuan, Miembro de la Sociedad Xuan de China

Gestión: Li Li, Director de la Sociedad Médica y de Salud de Xinjiang, Director del Departamento de Medicina, Primer Hospital Afiliado de la Universidad Médica de Xinjiang, Científico Jefe de la Región Autónoma, Departamento General de Salud del Comité de Salud de la Región Autónoma

Construcción del sistema inmunológico, diversos tipos de materiales necesarios, especialmente anticuerpos sintéticos, componentes corporales y otras proteínas, células inmunitarias organizadas, componentes grasos necesarios organizados y bacterias C., elemento β-hupe, microorganismo A, microorganismo E, microorganismo D, microorganismo B6, oligoelemento 锌, , elemento β-hupe, microorganismo A, microorganismo E, microorganismo D, microorganismo B6, oligoelementos, 硒和铁等营养、这两 formación de capital e inmunidad y función efectiva interacción estrecha.

El número principal de la publicación nacional 《营养 Substances》 muestra que la cantidad de ingesta de trazas de sustancias 营养 es extremadamente baja en los países europeos, la tasa de mortalidad está aumentando durante la primera ola de la nueva epidemia de neumonía por corona, y 10 países europeos han pasado por el instituto de investigación de la Universidad de la isla de Aligun. El análisis epidémico y la investigación sobre enfermedades infecciosas causadas por enfermedades infecciosas como neumonía D, C y B12 y superiores son insuficientes y tienen una alta tasa de morbilidad o mortalidad, y es posible que aumente la tasa de mortalidad de la nueva neumonía de la corona.

Si tienes un sistema inmunológico alto y una dieta bien equilibrada, podrás llevar una dieta equilibrada. Ha llegado la guía de comidas para residentes chinos (edición 2022), los residentes tienen una comida diaria con una gran selección de alimentos, distribución racional, la comida de cada día incluye una amplia variedad de verduras, verduras, frutas, aves, pescado, huevos y frijoles, en promedio más de 12 tipos de alimentos por día, más de 25 tipos de alimentos por semana. ``Alimentos de arcoíris coloridos'' y guía de cocina china (edición 2022) El artículo 1 de Food Originals tiene diferentes significados y funcionamientos, por lo que aquí se presenta el concepto de ``Alimentos de arcoíris coloridos'' (originalmente de la Asociación de Enfermedades del Cáncer en el Extranjero) y la comprensión e implementación básicas del restaurante.

"Comida arcoiris", pero en realidad lo principal son cinco colores diferentes. Fácil de leer, tiene 5 tipos diferentes de colores de cara, rojo, amarillo (naranja), verde, negro (violeta), blanco japonés. Sin embargo, cada tipo de alimento colorido tiene diferentes beneficios para la salud, y cada tipo de alimento colorido tiene los mismos beneficios para la salud. Como jefe del Restaurante Rainbow Food, la cantidad de comida disponible al mismo tiempo es la misma que la cantidad de comida consumida, y la cantidad de demanda es de 5 tipos, lo que garantiza que la asignación de cada día se consuma con 5 tipos de comida, de modo que el objetivo es alcanzar el equilibrio.

Verde

Los alimentos verdes contienen una gran cantidad de microorganismos, suprimen la capacidad de comer, suprimen la producción de pigmentos negros en la piel, proporcionan una inmunidad humana eficaz, promueven una buena digestión, promueven enfermedades cardíacas, alivian el estreñimiento y reducen la aparición de gases. En cuanto a los ancianos, los niños y otras personas enfermas, existen muchos tipos de productos que son responsables de su eficacia.

Los principales alimentos verdes incluyen la col lirio, el shuxin choy, la col china, el rábano chino, la col china, la col china, el pimiento verde, el xianghua, el melón amarillo, el melón amargo, el frijol de gusano de seda, la palma ermitaña, los frijoles de cuatro estaciones, los frijoles peludos, las judías verdes, los frijoles lirio, las lentejas, las manzanas verdes, los melocotones negros, etc.

Negro (morado)

El alimento negro (morado) contiene pigmento azul floral, que tiene efectos antiinflamatorios en el cuerpo humano, retrasa el envejecimiento, reduce la fatiga ocular, fortalece la inmunidad, etc.

El color negro (púrpura) incluye principalmente frijoles negros, mazorcas negras, cáñamo negro, bronceado negro, hierba 菇, melocotón fragante, melocotón, cebolla japonesa, berenjena, repollo morado, batata morada, batata, ciruela blanca, grosella negra, uva morada, ñame morado, morera, 蓝蓓, etc.

Rojo

Los antioxidantes en los alimentos rojos tienen radicales libres en los anticuerpos, promueven la circulación sanguínea interna, reducen la fatiga, tienen efectos antiinflamatorios, tienen un fuerte efecto protector sobre la estructura epidérmica, pueden aumentar la inmunidad humana, proteger contra los resfriados y proteger contra la nueva infección por coronavirus.

Los principales alimentos rojos incluyen caquis rojos, chiles rojos, melocotones morenos, guisantes de montaña, frutas del dragón de fuego, sandía, bayas de hierba, manzanas, granadas, rábano de montaña, guisantes rojos, chiles, flores, frijoles rojos, mandarinas, etc.

Amarillo (naranja)

La comida amarilla (naranja) contiene una rica cantidad de vitaminas y minerales, tiene la capacidad de aumentar el sistema inmunológico del cuerpo humano, tiene un sistema inmunológico fuerte, tiene comida amarilla, tiene la capacidad de llegar a los pulmones, tiene efectos digestivos, tiene la capacidad de reducir el riesgo de infección y cáncer.

Los alimentos de color amarillo (naranja) incluyen ingredientes principales como pepino, calabaza, soja molida, soja amarilla, bambú podrido, jengibre, arroz de jade, mango, melón, mango, mokku, yuzu, 菠萝, jengibre fragante, naranja, albaricoque, cilantro, naranja dorada, etc.

Blanco

Los alimentos blancos contienen muchos componentes de polisacáridos vegetales, los resultados de la investigación muestran que la calidad del polisacárido puede estimular la función inmunológica del cuerpo, promover la capacidad de matar NK, promover la formación de anticuerpos y mejorar la inmunidad.

Los principales alimentos blancos incluyen el ñame, la espiga de plata, la fruta blanca, el lirio, el lirio, el frijol blanco, el hueso de albaricoque, la fruta de corazón abierto, la calabaza, el melón de invierno, el tofu, la artemisa, el rábano blanco, la baya de la boca, la uva blanca, etc.

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