Espada cálida y suave para hombre, punto de llegada rápido "Trabajo de pequeño movimiento"

Este es el artículo 4786 del Código de Práctica Médica.

El tiempo frío ha pasado, y he regresado a la escuela para volar a la escuela, y he entrado en el período de hibernación. Llegando a la estación, no poder sentarme en la estación, mirar el sueño de la mañana, sentarme en el escritorio por la tarde, sentarme a mirar la noche. No ha pasado, ha pasado el tiempo desde el nacimiento, y ha pasado mucho tiempo desde entonces. ¿Ya pasó un tiempo desde que nací? ¡He dado en el clavo! Me siento como si tuviera prisa. Un rescate rápido, mi pedo es tan doloroso, ¡tengo tanta sangre! Cuando veo el ano, tengo una pequeña patita, ¿estás listo?

A medida que continué trabajando, pude guiar las hemorroides desde el principio. La gran sorpresa del vuelo fue: "¿Es posible tener hemorroides?". Soy estudiante de secundaria. Los síntomas incluyen trastornos circulatorios, hiperemia e hipertrofia anal, arrogancia, sangre en las heces durante la producción, dolor, gotitas de agua y prolapso. La siguiente vez que volé en avión, me salieron hemorroides, y cuando estaba tranquilo, tuve que sentarme allí un buen rato. Estudié en la escuela, estuve en un club de fotocopias, vi a un camarógrafo, me senté con un camarógrafo y estuve allí sentado durante un largo viaje. "Sentado", al despertar, mi cuerpo se libera y siento un dolor intenso.

Normalmente, cuando estoy sentado durante mucho tiempo, noto que me lleva más de 1 o 2 minutos sentarme derecho. Sin embargo, la estructura organizativa mundial indica que estar sentado durante un largo período de tiempo es un estado de limpieza, y el consumo de capacidad de la figura diagonal o vertical es ≤1,5 ​​MET (equivalente de intercambio de metales de un tipo de capacidad). Es posible contar cualquier condición por debajo del signo de estar sentado durante un tiempo prolongado: 1. La duración de estar sentado durante 1,5 horas por día; 2. El tiempo que pasa sentado diariamente excede las 8 horas; 3. La posición sentada excede las 5 horas durante la duración de un ciclo completo. Esto es para que yo me siente en el escritorio, y también para sentarme por un largo tiempo. En la sociedad actual, “estar sentado” figura como una de las diez mayores causas de muerte y fallecimiento, al igual que fumar, comer y beber a precios elevados, y es la cuarta causa principal de muerte por enfermedades crónicas no transmisibles en todo el mundo. Declaración de investigación científica: Aumento del 26,7% en el número de enfermedades crónicas como enfermedad anal, adenitis anterior, pancreatitis, pancreatitis, diabetes, hepatitis crónica, enfermedad de la tiroides, depresión y otras enfermedades crónicas. Simplemente estás sentado en una posición tranquila y quieta, y tu cuerpo no es dañado por la "espada cálida y suave".

Lesión del sistema digestivo:

1. Estar sentado durante mucho tiempo puede causar estreñimiento.

Los síntomas incluyen disminución del movimiento de los intestinos gruesos, retención fecal, movimientos intestinales deficientes, estreñimiento y heces secas.

2. Inducir hemorroides y otras enfermedades anales.

Circulación insuficiente de sangre en la cavidad pélvica, formación de fístulas anales, hemorroides y sangrado; drenaje fecal, fisuras anales, inflamación anal y otras enfermedades anales.

3. Digestión inducida y mala absorción.

Los síntomas incluyen vaciado lento del estómago, digestión y succión de alimentos afectadas, dolor abdominal, aumento de la evacuación, etc. Síntomas de reflujo gastrointestinal como menor constricción del tubo digestivo al estar sentado durante mucho tiempo, reflujo del contenido gástrico hacia el esófago, dolor en el pecho, antiacidez y ardor de corazón.

Además, es posible sentarse durante mucho tiempo, lo cual es un factor de alto riesgo para el cáncer del paciente, se ha publicado una investigación y la frecuencia de cáncer del paciente aumenta en un 8% en 2 horas. Al estar sentado durante mucho tiempo, la actividad peristáltica en el cuerpo, los componentes dañinos en las heces permanecen en el cuerpo durante mucho tiempo, se excretan fuera del cuerpo sin regulación y la formación de membranas en el cuerpo. Estimulación y lesión, re-aplicación a la postura sentada, falla de la circulación sanguínea, el sistema inmunológico se ve afectado y el viento aumenta y el cáncer cambia.

¿Cómo debemos responder?

La “espada cálida y suave” del estudiante de largo tiempo, el “pequeño movimiento” que es el punto clave en el momento se completa :

La práctica de permanecer sentado durante mucho tiempo es la mejor manera de aumentar nuestra actividad diaria, pero es una actividad física disciplinada a largo plazo que tiene menos capacidad humana. Por lo tanto, hemos construido un nuevo edificio, hemos reemplazado al empleado por un movimiento de alta fuerza y ​​​​tenemos un buen trabajo en la ciudad. Es una muy buena forma de movimiento: saltar, golpear, nadar, saltar, bailar, arrogante y correr rápido. La serie de “pequeños movimientos” en el área, sentado, de pie y funciones estacionarias.

1. Piernas cruzadas

Cuando se estiran las piernas, se activa la piel del muslo, lo que promueve la circulación sanguínea de las extremidades inferiores, acelera la circulación sanguínea y reduce la acidez de las extremidades inferiores.

2. Puño cerrado

El grupo superior o el jugador puede jugar con el mouse, operar el botón del mouse, guiar fácilmente el mouse, intentar agarrar el puño, pegar los dedos, volver a agarrar, volver a extender y luego avanzar.

3. Estiramiento de la espalda

Después de estar sentado durante mucho tiempo, la postura del paciente será más relajada y la mayor parte del cuerpo se fortalecerá, la sangre se concentrará en un corto período de tiempo, se mejorará la circulación sanguínea y se eliminará la sensación de fatiga.

4. Cabeza arriba

Un estudio de planificación a largo plazo, o una máquina de baja cabeza, tiene una gran carga en la construcción del frente de la ciudad, y siempre levanta la izquierda y la derecha, y el personaje del "arroz" es manipulado.

5. Girando hacia atrás

El cuerpo está sentado derecho, las caderas están rectas, las piernas están ligeramente abiertas, la mano derecha está extendida por encima de la rodilla izquierda, la mano izquierda se coloca en la espalda y las manos izquierda y derecha se colocan en la espalda.

6. Prolapso anal

La capacidad de movimiento anal es buena, la función de apertura anal es fuerte y el trabajo antihemorroides es bueno.规法收缩开松阿门闭肠绦体，处50-100次.

7. Tambor Tambor

Respirando profundamente desde el abdomen, es posible moverse en una posición más favorable, el abultamiento abdominal llega al punto de inhalación y el abdomen se colapsa cuando se exhala, 10-20 grados por serie, 2 a 3 series cada vez.

8. Vientre frotado

Mejorar la adherencia del abdomen inferior derecho, masajeando el abdomen con movimientos lentos, promoviendo el peristaltismo cada cinco minutos, eliminando el dolor abdominal o estreñimiento.

Si esperas un pequeño "pequeño trabajo", el asistente profesional será eliminado y el daño estará hecho, por supuesto, la mejor manera es comenzar y moverse desde la estación. ¡Fuera de las reglas de la vida, no pierdas el tiempo, come menos, bebe menos alcohol, bebe más agua, come más comida, diviértete más, ten más talento, haz tu vida diaria más bella y más saludable!

Autor: 华东疗养En el centro del estómago

Zhou Lu, médico jefe