¿Tienes miedo al cáncer? En comparación con el cáncer, es mejor tratar las enfermedades cardiovasculares, artículo 10, cómo comer y beber.

Es posible que un gran número de personas muera a causa de un ataque cardíaco y que la tasa de mortalidad causada por enfermedades cardiovasculares supere el límite para un gran número de personas. Pueden aparecer enfermedades cancerosas, pueden aparecer enfermedades cardiovasculares, puede ser posible que la familia se ría al mismo tiempo que durmió el día anterior y, tan pronto como llegue el segundo día, la familia puede ser capaz de cambiar su vida. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en los seres humanos y, por cada 5 chinos que mueren, 2 mueren de enfermedades cardiovasculares.

Los factores importantes incluyen altas tasas de enfermedades cardiovasculares, altas tasas de mortalidad y la ingesta dietética.怎么吃性增强的这种这种性这种性这种。 La Guía de Alimentación Saludable ha sido publicada recientemente por la Asociación de Belleza y Salud, y la guía se ha publicado durante muchos años, y algunos chinos también la han considerado importante como referencia. ¿Cómo comen y beben los chinos para prevenir las enfermedades cardiovasculares? ¡Te enviamos 10 consejos sobre comida y bebida! Esperemos que todos y cada uno de los chinos tengan un corazón sano.

1 Mantener un peso saludable

Como resultado, muchas personas han aparecido en diversas situaciones. Sin embargo, el exceso de peso y grasa aumenta el número de daños físicos y el número de factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares. El pico de la pipa, el ancho de las patas y el equilibrio físico del movimiento regulado. Cada 10.000 pasos, seguimos trabajando para satisfacer la demanda. Los adultos deben tener al menos 150 minutos de movimiento mecánico cada semana y también pueden elegir métodos de movimiento de intensidad moderada.

2. Muchas verduras

Las verduras son la principal fuente alimentaria de C biogénico, el C biogénico participa en la síntesis de componentes de la pared dinámica y proteínas, y en épocas de escasez, guía el crecimiento frágil y permeable de la pared dinámica. Además, la vitamina C biogénica contribuye a la reducción de la rigidez biliar, la baja reacción de los ácidos biliares y, en épocas de escasez, provoca el trastorno de rigidez biliar. La presión arterial también es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares. La cantidad de ingesta de alimentos aumenta durante el consumo de alimentos y disminuye la ingesta de alimentos y bebidas asociados con enfermedades cardiovasculares.

3. Ácido fólico suplementario adecuado

En función de la acidez, la actividad del ácido se vuelve baja como resultado del aumento en la demanda del ácido. Mejora la función endotelial, elimina pequeñas lesiones, elimina cambios inflamatorios y elimina la causa subyacente de la enfermedad cardíaca. Naturalmente, hay muchos tipos de alimentos, pero es fácil cambiar la situación de acidez, y también es común ver que la acidez es escasa, especialmente en la mediana edad y la vejez. En el caso de personas con enfermedad cardíaca coronaria y aquellas con factores de riesgo de enfermedad cardíaca coronaria, la demanda se puede satisfacer con alimentos enriquecidos con ácido, y algunas personas pueden tomarlos directamente.

4 tipos de selección de alimentos Todos los tipos de comida del valle

Los alimentos de todo el valle, que incluyen el endospermo completo, el germen y la piel, son la causa principal de los alimentos de todo el valle que el cuerpo humano puede comer. El efecto de curar las gachas es reducir la cantidad de grasa y agua utilizadas para elaborar la comida. En la dieta, es posible suprimir la sacarificación y la absorción de grasas, mientras que en la dieta, la formación de ácidos biliares reduce la absorción de ácidos biliares. Utilice como sustituto de alimentos de grano entero, arroz procesado grande y harina de trigo japonesa, que tienen una menor tasa de enfermedades cardiovasculares.

5 alimentos proteicos naturales y saludables seleccionados

Los alimentos de origen animal contienen de forma natural proteínas de calidad, lo que también significa proteínas de alta calidad, pero al mismo tiempo hay circunstancias en las que el contenido de grasa y el contenido de grasa son altos. Utilice alimentos con proteínas vegetales de alta calidad como sustitutos de alimentos con proteínas animales parciales, con bajo agotamiento, baja ingesta de grasas e ingesta de solidez biliar, y sin alimentos con proteínas vegetales. Los granos de soja tienen un alto contenido de proteína dietética y contienen solubles vegetales que son beneficiosos para la excreción de ácidos biliares. El alimento para pescado también es un alimento proteico de alta calidad y el aceite de pescado también es un alimento importante para prevenir enfermedades cardiovasculares. 】

6. Productos cárnicos procesados ​​que deben evitarse

Los productos cárnicos procesados, durante el proceso de producción, agregan azúcar y aumentan la cantidad de azúcar, lo que puede generar mal sabor y desventajas para su salud física. En diciembre de 2015, la Asociación Internacional de Investigación del Cáncer (IARC), miembro de la Organización Mundial de la Salud, informó que los productos cárnicos procesados ​​estaban clasificados como alimentos con "alto potencial de causar cáncer" y que los productos cárnicos no procesados ​​se utilizaban comúnmente para aumentar las tendencias de enfermedades cancerosas, así como para aumentar las tendencias de enfermedades cardiovasculares. Para consumo como muslo de fuego, carne fragante, Nikumaru, raíz cultivada, fiambre, sauce cangrejo, etc. Carne, como carne, carne, carne fresca, cordero, etc.

7 Diferentes tipos de bebidas que contienen azúcar

El contenido de azúcar en las bebidas que contienen azúcar es relativamente alto, la cantidad de contenido de azúcar en las bebidas es muy alta, la cantidad de contenido de azúcar en las bebidas es muy alta, la cantidad de contenido de azúcar en las bebidas es muy alta y el contenido de azúcar en las bebidas es muy alto. Puede haber algunos defectos en el empaque, como glaseado de huevo y arroz seco, pero es posible agregar carne, grasa y azúcar durante el proceso de producción. Consumo excesivo de azúcar, aceite y grasas, crecimiento urbano, presión arterial alta, obesidad, diabetes, niveles altos de lípidos en sangre, dolor y tendencias de enfermedades cardiovasculares. Al elegir un alimento envasado, preste atención a la tabla de distribución de alimentos y su lista de ingredientes, y comprenda el contenido de azúcar y grasa de los alimentos.

La cantidad de ingesta de alimentos celestiales está limitada a un máximo de 6 horas.

Hay momentos en los que no quiero dejar la comida para cocinar, y hay momentos en los que tengo que comer, y hay muchos momentos en los que voy allí. La cantidad ingerida es muy alta, lo que provoca presión arterial alta, y la presión arterial alta también es un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular, y la presión arterial alta es la principal causa de riesgo cardiovascular. La cantidad de comida que puedes comer en la cocina es de 6 horas por día. Al mismo tiempo, hay que tener cuidado con la forma de los alimentos, ya que hay muchos tipos diferentes de alimentos que se ven bien, y el resultado es una gran cantidad de alimentos. Hay una cierta cantidad de contenido en la lista de ingredientes del alimento envasado seleccionado, y el alimento tiene un contenido bajo.

9. No beba alcohol

Desafortunadamente, hay muchas personas que beben alcohol, pero beber alcohol a menudo causa daños físicos. Debido al rápido aumento de la producción de alcohol y la presión arterial alta, la causa de la crisis ha sido confirmada por una investigación epidémica masiva, que ha llevado a un aumento en la cantidad de alcohol consumido. Beber agua, la capacidad de beber alcohol es necesaria para alcanzar la cantidad máxima de alcohol, la demanda real de beber alcohol, la necesidad de tener cuidado al beber alcohol, evitar beber con el estómago vacío y la velocidad de absorción del consumo de alcohol. Cuando bebes demasiada agua, bebes más agua, bebes más agua, bebes menos alcohol, bebes menos alcohol y el cuerpo humano resulta dañado.

10 Selección de aceites comestibles aceite vegetal

En la edición anterior de la Guía Alimentaria Saludable, el énfasis principal estaba en la ingesta de ácidos grasos y antiácidos grasos, y después de la edición revisada de la Guía Alimentaria, se agregó el número de tipos de aceites comestibles. Neutralización de ácidos grasos, insuficiencia de ácidos grasos, nivel de rigidez biliar de lipoproteínas de baja densidad, disminución de los gases cardiovasculares y de la presión arterial. En los aceites comestibles, las principales fuentes de ácidos grasos no nutritivos son el aceite vegetal, el aceite de soja, el aceite de flores, el aceite de arroz de jade, el aceite de malvarrosa, el aceite de semilla de cáñamo japonés, que es la principal fuente de ácidos grasos no nutritivos, y la principal presencia de ácidos grasos no nutritivos en el aceite vegetal, el aceite de colza y el aceite de té japonés. Los aceites y grasas animales tienen naturalmente un sabor rico, pero son comestibles debido a su alto contenido de ácidos grasos.

El 29 de septiembre de cada año se celebra el Día Mundial del Corazón, el «primer asesino» de las enfermedades cardiovasculares y su salud. Sin embargo, es seguro vivir en una zona protegida y segura. Si tienes mal gusto en la comida, no la comas, no la comas, sigue las reglas del diseño de alimentos de 10 artículos, ten una mente sana y disfruta de una vida feliz.