¿Estás saludable cuando tienes hambre? La verdad secreta sobre la abstinencia intermitente

El ex presidente de la Comisión Nacional de Salud y Servicios Humanos, Lei Hai Chao, dijo que anunció las acciones del tercer año del "año de control de peso" del liderazgo nacional, continuó popularizando métodos de estilo de vida saludable, apoyando el fortalecimiento de la medicina industrial, apoyando la gestión científica popular y realmente logrando un nuevo modelo de vida saludable de "gestión del ego + declive industrial".

El gran maestro debe conocer el camino para reducir el número de personas. ¡La razón es necesaria, pero la práctica es problemática! Pequeña reunión de cuerpo profundo de dos años, Bai Tian Sha, noche 10 piezas en la mano.

Por lo tanto, después de completar el segundo grado, completé el libro "Guía del nuevo tipo de cuerpo", ¿qué tal Kyoichi la próxima vez, sin dolor, tres comidas al día a una comida al día, abstinencia intermitente desde el principio, te ayudará a mejorar tu grasa y salud!

¡Anticonvencional!

Abstinencia, capacidad de comer, ayuda al funcionamiento del cuerpo.

La influencia del control de peso es que puedes comer tres comidas de manera no disciplinada, pero puedes comer mucha comida de la misma manera. La ingesta de alimentos estimula la secreción de vitaminas, mantiene un alto nivel de ingesta de alimentos, promueve la ingesta de alimentos, aumenta el contenido de azúcar, aumenta el contenido de grasa. Además, se ha establecido que el ayuno intermitente a lo largo de ciclos de alimentación regulares tiene efectos efectivos en la reducción del consumo de energía y promueve la reposición de grasa.

Al mismo tiempo, durante el período de ayuno, la actividad física se reduce considerablemente : la reducción de los factores inflamatorios, la mejora del sistema inmunológico y el luchador súper efectivo. Vigoroso desarrollo anti-envejecimiento : la propia defensa anti-envejecimiento del cuerpo (paso Nrf2) está completamente completa y se ha penetrado la estructura de la imagen. Aumentar el rendimiento, incrementar el número de grupos bacterianos y fortalecer el poder de defensa inmunológico .

pico grande

Cómo moverse sin dolor y sin comer de forma intermitente

Periodo adecuado: Tres comidas al día.

Incluye tres comidas al día, y ninguna comida por comida por día. A continuación se presentan los conceptos básicos de la planificación y el cumplimiento de las comidas:

1. Aumentar la cantidad de grasa de alta calidad, utilizando grasa de alta calidad y propiedades estimulantes de baja temperatura;

2. Garantizar la ingesta de hojas verdes, la cantidad de suplementación y el mantenimiento del control del azúcar en sangre;

3. Personalización, ajuste de la proporción de grasa, evitación de la carga de la vesícula biliar y mantenimiento del peso o de los alimentos.

Periodo de transición: Establecimiento del sistema de dos comidas

Después de tres comidas, puedes caminar directamente al desayuno y luego almorzar. En esta etapa, el cumplimiento de la demanda es el principio de "no beber y no comer", y el uso del período de abstinencia natural nocturna se extiende por un largo tiempo.

Progresión: progresión cronometrada

Después de preparar la comida, se necesitan unos 8 a 10 minutos para caminar y comer. Para la construcción del edificio, se ajusta el estilo de ejecución, cada semana son 30 minutos, y el centro de comidas se cambia a la nueva regla de reemplazo.

Periodo de fortalecimiento: método OMAD

Grupos específicos de personas para los que se aplica el programa Una comida al día:

1. Pacientes con enfermedad combinada: IMC ≥28, resistencia, etc.;

2. Enfermedades inflamatorias crónicas: 类风关节itis, lupus sistémico con manchas rojas, etc .;

3. Enfermedades degenerativas: etapa temprana de la ENFERMEDAD de 阿尔茨海黀;

4. Reparación del sistema endocrino: reparación de la función de la glándula en la diabetes tipo 2.

En esta etapa, bajo la dirección del director del sector, la empresa ha creado un plan especial de individualización.

Este artículo es un resumen de las dos partes de este artículo, incluida la explicación detallada de cómo comer, cómo abstenerse de comer, el tipo de comida, si la persona es diferente, si hay alguna disconformidad y si hay una parada inmediata o una tortura innecesaria y excesiva de uno mismo. La parte principal está formada únicamente por dos estudiantes de primaria, y es una estructura pequeña que se divide en dos partes. Es sólo una reducción de la salud, ¡pero es imposible reducirla!

Personal médico: 马骏 应芙蓉, primer hospital afiliado de la Universidad Médica de Wenzhou

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