Shui, irregularidades del sueño, alteraciones menstruales, 熬Yayo-kinshin

Shui, irregularidades del sueño, alteraciones menstruales, 熬Yayo-kinshin

Zhu Haochen, Médico Jefe, Departamento de Enfermedades, Hospital Este, Universidad de Medicina Tradicional China de Beijing

Shuyin, esta es una costumbre tradicional de China, y cuando vemos la tarde, oramos por la llegada del nuevo año y rezamos por la paz y la felicidad en el año que viene. Al mismo tiempo, la familia siempre está presente durante la temporada de primavera, cuando viajamos a casa de amigos, cenamos con amigos y viajamos juntos.

Efectos de la medicina china en la noche: lesiones en el hígado, fatiga, fatiga muscular, disminución de la fuerza, etc., deficiencia hepática, aumento de la función hepática, mal humor, manía, ira, ansiedad, etc. Al mismo tiempo, el corazón del 熬Ya-kai resultó herido, la medicina china fue reconocida como el dios principal, el 熬Ya-kai llevó a la declinación de la capacidad divina del señor, el espíritu del sirviente era pobre, el dios no estaba protegido y, al mismo tiempo, la reflexión, la memoria, el juicio y otras habilidades del kai. Cuando los pulmones se lesionan, el control principal de los pulmones se controla, cuando el cuerpo humano se mueve en el cielo y la tierra en cuatro ocasiones, los pulmones se ven afectados por lesiones nocturnas, el efecto está en el equilibrio del cuerpo humano y la tierra, la enfermedad es fácil de desarrollar, el sistema inmunológico se debilita, la irritabilidad, la gripe, etc. Durante la noche, el bazo se agranda fácilmente, el bazo se vuelve más activo, el bazo se debilita, la función se debilita y el resultado es que muchas personas aparecen después de la noche con cambio de peso, disminución del apetito, agotamiento abdominal, estreñimiento o flatulencia. Además de esto, el bazo y las extremidades, la piel y la carne principales, el bazo y el bazo, lo que lleva a la fatiga, falta de fuerza y ​​debilidad de las extremidades. Afecta la calidad de vida en vacaciones.

¿Cómo afrontar los problemas de sueño durante el periodo de escape?

1. Consideración preliminar, ajuste del sueño: antes de la preparación, un buen momento antes de la preparación y una cantidad suficiente de sueño después de la preparación. Cuando era más joven, tomaba una siesta corta a mitad del día y estaba en mi mejor momento durante aproximadamente una hora. Demanda de entrega inmediata, tiempo de entrega razonable y orden de evacuación. Es necesario mantener un horario de trabajo regular y despertarse siempre a la misma hora. Esto le ayudará a ajustar la regulación natural de su cuerpo, reducir los problemas de sueño y también le ayudará a evitar la fatiga después de la recuperación.

2. Hábitos de bebida: siga una dieta razonable para ayudar a que su cuerpo se mantenga saludable. Para evitar la ingesta innecesaria de aceites, alimentos picantes y otros alimentos irritantes, aumentar la ingesta de pescado, huevos, otros productos, productos de legumbres, carnes magras y otros alimentos, la cantidad de alimento que se puede añadir a la comida es adecuada para agregar riqueza a la comida. Evite beber grandes cantidades de alcohol, beba alcohol por la noche, coma bebidas saludables y desarrolle su estómago y bazo. Al mismo tiempo, si evitas beber alcohol por la noche, tendrás que beber las bebidas alcohólicas. La ingesta repentina de humo y alcohol puede provocar pérdida de sangre, cambios en el nivel de azúcar en sangre y eventos cardíacos repentinos, como cambios vasculares.

3. Atención a la reposición de agua: Durante la noche, el cuerpo produce una variedad de sustitutos, que se depositan en el cuerpo, y por la noche, el cuerpo puede agotar fácilmente el agua del cuerpo, debido a este requisito y al tiempo de reposición, manteniendo el equilibrio del agua corporal y agregando y expulsando el material. Si los fluidos corporales se llenan con agua tibia, se agregará una gran cantidad de bebidas frías y bebidas con alto contenido de azúcar. Al mismo tiempo, los líquidos deben llenarse con precaución, en dosis innecesarias y evitando la segunda aparición de agua.

En la parte inferior de la página podrás disfrutar de un té fresco por la noche.

1. Té de 黑枸杞: 3-5 g de 黑枸杞, congelado en agua hirviendo, 3-5 minutos encima de la taza, listo para consumir. También es posible utilizar miel con sabor artificial, cuero rojo y otros productos saborizados, sensación en boca personalizada, pigmento azul que contiene flores blancas y negras ricas, párpados protectores, antifatiga y otros efectos, adecuados para beber por la noche.

2. Té de crisantemo: 6g de crisantemo, 3g de keika, listo para descongelar en agua hirviendo. Los utensilios de té de crisantemo tienen un claro aclaramiento del hígado, una clara desintoxicación del calor y otros efectos, se pueden usar para disolver los ojos después de la noche, la fatiga, etc. problemas; Guihana también se puede utilizar para calentar el estómago y vaporizar la halitosis, y tiene efectos aromáticos y limpiadores sobre el estómago.

3. Té de Marika: 5g de Marika, 2g de menta, listo para usar una vez abierto el agua.

4. Té de mandarina: 2-3 piezas de mandarina seca o mandarina deshidratada, cantidad adecuada de miel, burbujas de agua caliente. Contiene vitamina C biogénica, rica en frutas cítricas, proporciona alta inmunidad, blanquea la piel, etc., y es una vitamina C biogénica rica para bebidas frías por la noche.

Además, cuando estoy cansado en una noche fría, también puedo darme un masaje, y cuando salgo de casa, estoy exhausto.

1. Golpear la cabeza: dos manos en una posición natural de semi-puño, el dedo medio, el dedo anónimo, el dedo meñique y las cuatro puntas de los dedos aplaudiendo el extremo de la cabeza durante 1-3 minutos, capacidad para estimular la piel, mejorar la fuerza física, mejorar la fatiga mental.

2. Preoperatorio: se utilizan los pulgares y los dedos de ambas manos y se empiezan a mover las cejas, se divide la parte delantera de la mano en dos direcciones, se requiere fuerza, se invierte la presión durante aproximadamente 1 minuto y los síntomas incluyen dolor de cabeza, dolor de cabeza, etc.

3. Masaje de los ojos: párpado superior, yemas de los dedos bimanuales, orificio de separación (punto más externo de la ceja), orificio de mentón (canto interno del ojo), cuatro agujeros blancos (cuando se mira hacia adelante, la pupila está directamente debajo del centro del ojo), y el método de golpear las palmas de las palmas y las yemas de los movimientos hacia afuera y hacia adentro, mientras se aplica la fuerza. También es posible masajear el agujero solar: use ambas manos para presionar los dedos izquierdo y derecho, el nivel de potencia es adecuado. Rotación de los ojos: utilice el dedo índice bimanual, movimiento del segundo dedo, rotación de los ojos, los ojos superiores e inferiores rotan hacia adentro y hacia afuera por igual, el nivel de atención debe mantenerse y coincidir. Tarda aproximadamente 1 minuto y con el tiempo los ojos se cansan.

Tenga cuidado al masajear, mantenga sus manos limpias y sus dedos cortos y afilados. Cuando se requiere una cantidad de esfuerzo físico, se utiliza una fuerza o violencia innecesaria, lo que da lugar a una sensación agravada de mal funcionamiento. Si tiene una enfermedad ocular, debe volver al automasaje después de convertirse en médico.

总之、为岁为传统统culture习统、Podré seguirlo, pero también debo prestar especial atención a la salud del sueño, evitar el agotamiento y salvar el próximo problema de sueño. Como resultado, habrá problemas de sueño, problemas de gestión del tiempo y mejorará el rendimiento y mantendrá la salud física.