Después del gran resfriado, ¿pudiste dormir bien?

Este es el artículo 4750 del Código de Práctica Médica.

Este es un poema de un escritor literario de la dinastía Song sobre el ambiente frío, feudal y feudal durante el Gran Frío. El contexto del clima frío cambia y los pensamientos y sentimientos personales de la persona están en el punto de mira. La historia describe un entorno frío, una situación de encierro, las propias actividades cotidianas, el desarrollo de la soledad interior, el estado de ánimo tranquilo del autor, una situación social tranquila y la frialdad interna y externa del lector.

Durante el frío, la última de las 24 sesiones se realizó antes del 20 de enero de 2017. 《Recopilación de 72 Periodos Mensuales》 «Gran frío, mediados de diciembre. Antes de la interpretación». Un poco de frío en diciembre. Frío a principios de mes, leve, a finales de Yun, intenso durante medio mes. «Gran frío» corresponde a «pequeño frío», que significa «pequeño frío» a principios de diciembre, y «gran frío» en diciembre. 《孝经纬》“Quince días después de un pequeño resfriado, el sol está amarillo, 300 grados, los dedos del patrón de paloma son fuertes, el frío es muy frío y hace mucho frío”. 《Tiempo de prueba / Tiempo celestial》 Presentando las 《Tres religiones》 “El gran frío está en el medio, la forma superior del pequeño frío, el pasado es grande, el frío es lo opuesto, el final es el gran frío”, la conclusión del pequeño frío que representa el primer frío del mes es débil, el gran frío que representa el frío ha aumentado hasta el punto final. Habían pasado entre 39 y 49 horas y la marea fría estaba fluyendo hacia el sur, lo que lo convertía en el período más frío del año. Después del frío, faltó la luz del sol y el frío provocó falta de sueño y muchos sueños.

Pensamientos de la filosofía natural taoísta de la medicina tradicional china, adhiriéndose a los fundamentos de los cambios prácticos en las cuatro estaciones, el ajuste del comportamiento humano, la regulación de la actividad física y mental y su final. Después de las cuatro estaciones de primavera, verano, otoño e invierno, las cuatro estaciones son las mismas, y los cielos y la tierra son los mismos.

En invierno, el personaje principal es “藏”. 《Código Interno del Emperador Amarillo》“Marzo en invierno, esta tormenta está cerrada. El agua está congelada, el sol sale temprano, el sol sale temprano, la misión es joven, la ambición es joven, el deseo es joven, Wakahama obtiene, deja el frío, calienta, pierde piel, envía un mensaje, la despedida de este invierno, el camino de la guerra. Los antiguos han reconocido que la temporada de invierno de marzo, el clima frío y el clima frío de todas las cosas. Debido al ambiente frío, la reducción del número de personas y la reducción del número de actividades activas fuera del hogar, la energía innecesaria en el cuerpo, despertarse temprano, despertarse con la luz del sol y trabajar, el talento y evitar el frío. Si no te gusta, deja la máquina al aire libre y déjala en paz. Hace calor y frío en invierno, la exposición innecesaria a la piel, la defecación, la sudoración y los efectos de la luz solar en la pantalla. Sin embargo, la palabra es un solo carácter, invierno y capacidad física, y la base es sólida.

1. Disciplina

“Invierno de marzo, amanecer temprano, luz del sol tan esperada.” También es necesario despertarse en invierno, despertarse temprano en la noche, despertarse temprano en el cielo, ahorrar energía, proteger el sol, ajustar la salida y la puesta del sol.

2. Ejercicio oportuno

La condición de "amanecer y caer" durante el invierno, cuando el sol sale cálidamente, y cuando sale el sol, el movimiento es desigual, movimientos fuertes inapropiados, movimientos adecuados y de baja fuerza como caminar, taikyuken, ocho dan tsuta, etc. Exponerse al sol, fortalecer la espalda, mantenerla caliente, ayudar a su cuerpo y mejorar su salud física y mejorar su sueño.

3. Precaución al comer y beber

La comida es nutritiva y el ingrediente principal es comida de color negro, como frijoles negros, orejas de madera negra, cáñamo de hierba negra, etc. Además, puedes comer jengibre, cordero, zanahorias, leche amarilla, etc. en invierno, pero no puedes comer cosas secas y calientes, necesitas calentarlas a cierta temperatura, o puedes calentarlas. Podrás elegir entre alimentos limpios, frescos y secos, papillas, papillas, etc., que son características especiales de la próxima temporada de primavera. Además, si evitas comer alimentos crudos y fríos, debes evitar comer alimentos crudos o fríos. En general, es importante entender que la cantidad de alimentos que se pueden utilizar para mejorar la ingesta de sueño son alimentos que "ayudan a dormir", que no afectan la digestión, también afectan la calidad del sueño y aumentan la cantidad de sueño que puede ser causada por otras enfermedades.

Autor: Hospital Combinado de Medicina Central y Occidental Yueyang, afiliado a la Universidad de Medicina Tradicional China de Shanghái, Médico Jefe Adjunto. Hora: Zhou Liuxiago (Sala n.° 10, Edificio 3, Edificio Sur, n.° 44, Qinghai Road).