Después de la noche, todo el cuerpo se desorganiza, lo que es una advertencia de que los órganos están confundidos.

"Cuando lo reimprimí, lo volví a ver y luego me fui a dormir".

“Cuando terminé, dije que estaba dormido”.

Esta es mi propia autoaceptación y tengo una fórmula fija para el resto de la noche. Después de que el telón cayó durante la noche, la proyección quedó terminada y nadie pudo irse. Esta es una escena del pasado y muchas personas están familiarizadas con la obra de esa noche.

En medio de la alegre experiencia de la vida moderna, el cielo nocturno ha llegado a su fin. No hay límite para la cantidad de esfuerzo, peso académico, redes sociales, no hay límite para el propósito de las redes sociales, no hay límite para la cantidad de atención, pero no hay límite para las razones por las que lo recomendamos. En el momento tranquilo de la noche, el espacio de actividad está lleno de actividad, y yo estoy deambulando y mejorando en la noche.

Sin embargo, después de un largo período de invierno, el resultado es sólo un corto período de agotamiento o un coma. Su imagen está mucho más allá de mi imaginación. Cuando llegas al corazón, el hígado se agranda y los órganos centrales del cuerpo están en un estado de excitación y la carga del turno de noche es alta. Esta es una señal de advertencia que altera mi salud física y cambia mi salud física. Mi cuerpo, frente a mí, exige una fuerte señal de relajación y distensión.

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Corazón: Descanso nocturno y carga del cielo blanco.

Por la noche, este es el momento en que la mente está libre y el tesoro se pierde, y en ese momento el sistema divino del sistema está controlado por el ocupado sistema de comunicación del cielo blanco. Si cambias de opinión, puedes descansar, dejar que tu mente vaya naturalmente. Sin embargo, bajo las condiciones de fría noche, la sangre simpática permanecerá fuerte y la presión arterial será alta. Varios efectos y cosas no pequeñas, resultados de investigaciones, las personas que duermen menos de 6 horas cada noche, la posibilidad de desarrollar presión arterial alta aumentó en un 20% ~ 32%, entre los cuales la influencia femenina fue escrita por J.

Por la noche, el problema de la presión arterial se reduce y la reducción del tiempo de sueño se asocia con el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas. Debido a la constante falta de sueño, la incidencia de enfermedades cardíacas ha aumentado un 48%. En mente, esta es la fuente de la capacidad física y la circulación sanguínea, una vez que surge el problema, puede afectar la salud de todo el cuerpo, lo que puede provocar una muerte repentina. Las investigaciones han demostrado que la mortalidad cardiovascular en personas con problemas de sueño aumenta un 45%.

Significado: Equilibrio delicado rítmico del día y la noche

Inevitablemente, el mismo evento provocará lesiones graves. Hay resultados de investigaciones, reglas de día y de noche, y las cortinas nocturnas descienden, y el patrón de trabajo también cambia, y a medida que avanza la noche, la micción disminuye y la intensidad del ácido de la orina cambia, la orina se vuelve blanca y la orina se vuelve más ácida por la noche.

Sin embargo, en el verano de 2017 recibimos una genealogía precisa. Te recomendamos que duermas, cuando observes los ritmos naturales de tu cuerpo, y cuando tu cuerpo se mueve día y noche, también se descompone. Sin embargo, es un simple problema de ajuste de tiempo y existen varios daños funcionales potenciales. Las investigaciones muestran que el tiempo de sueño es corto y la capacidad funcional disminuye en estrecha correlación, el tiempo de sueño promedio es pequeño por hora y la tasa de caída de los vasos sanguíneos es baja 1,1 ml/min/1,73 m^2. Sin embargo, los efectos sobre la salud pueden ser graves durante mucho tiempo.

Fuente de la imagen: Referencias[4]

Los detalles específicos de la lesión son los siguientes: las personas duermen de 7 a 8 horas cada noche, las personas duermen 6 horas cada noche e informan que la tasa de enfermedades crónicas ha aumentado más del doble. Esta es una de las cosas que os he demostrado y de la que no soy consciente: es posible tener una buena noche de sueño y es posible que mi cuerpo goce de buena salud.

Información importante: Sustitución de fábrica y sistema de suspensión.

Por la noche, soñé con entrar al mundo y estaba trabajando en un grupo nocturno para explorar el mundo. Se trata de una ingeniería química sin dormir, de un procesamiento nocturno, de diversos tipos de materiales y de un equilibrio dentro de nuestros propios cuerpos. Sin embargo, en el calor de la noche, el proceso biológico preciso se completó. La falta de sueño no afecta a nuestra condición mental, sino que también aumenta nuestra salud y fuerza potencial.

La falta de sueño aumenta el apetito, aumenta el apetito y aumenta el apetito, al tiempo que reduce el apetito y aumenta el apetito. Este es un factor de riesgo para tu salud. En concreto, la disminución del tiempo de sueño aumentó la incidencia de enfermedad del hígado graso no alcohólico en un 15% en un pequeño grupo de personas.

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Gran valor: la importancia del descanso nocturno y el pensamiento claro

En cada día de mi vida, soy el trabajador más diligente. Me ayuda a organizar mis pensamientos diarios, mis recuerdos emocionales y, cuando duermo, también organizo mis sueños mientras camino. Sin embargo, cuando ya era tarde en la noche y hacía frío, fue un momento muy relajante para disfrutar del descanso.

La influencia de 熬Ya对大脑 es la vista desde el poste de pie. En el segundo cielo, sentí una sensación de vagar y no podía concentrarme. Sin embargo, esto es sólo una punta del iceberg. La falta de sueño a largo plazo puede provocar daños graves, de amplio alcance y poco visibles. Memoria, atención, seguridad y la larga vida nocturna de la ciudad.

Es más grave, cada noche el contenido del sueño es de 6 a 8 horas, el tiempo de sueño es inferior a 6 horas, el tamaño del cuerpo es pequeño, la disminución del cuerpo del núcleo frontal derecho es pequeña del 2,0% y la disminución del cuerpo frontal derecho es pequeña del 0,5%.

Referencias [9]: Dormir entre 6 y 8 horas puede hacer que el cuerpo de una persona sea más grande.

Los efectos del calor de la noche me fatigaron muchísimo y mi salud se vio gravemente afectada. Sin embargo, la luz de la noche es larga, el tiempo pasa y la función física del cuerpo se va consumiendo.

Por lo tanto, mantener un buen hábito de sueño no es sólo un simple ajuste de estilo de vida, lo cual es importante para una salud integral. Consideramos cuidadosamente cada noche como una noche estática, asegurando suficiente tiempo de sueño, que es el aspecto más fundamental de nuestra propia salud, que es también la consideración más importante.

Referencias

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[2]Covassin N, Singh P. Duración del sueño y riesgo de enfermedad cardiovascular: evidencia epidemiológica y experimental. SleepMedClin. 2016;11(1):81-89.

[3]JohnstonJG,PollockDM.Regulación circadiana de la función renal.FreeRadicBiolMed.2018;119:93-107.

[4] KnutsonKL, LashJ, RicardoAC, etal. Sueño habitual y función renal en la enfermedad renal crónica: estudio de cohorte de insuficiencia renal crónica. JSleepRes.2018;27(2):281-289.

[5]Salifu I, Tedla F, Pandey A, etal. Duración del sueño y enfermedad renal crónica: análisis de la encuesta nacional de entrevistas de salud. CardiorenalMed. 2014; 4(3-4): 210-216.

[6]UmYJ,ChangY,JungHS,etal.Ladisminucióndeladuracióndelsueñoylamalacalidaddelsueñoconeltiemposeasociaconunmayorriesgodeincidenciadeenfermedaddelhígadograsonoalcohólico.JPersMed.2022;12(1):92.

[7] YangJ, ZhangK, XiZ, etal.Duración corta del sueño y riesgo de enfermedad del hígado graso no alcohólico/enfermedad del hígado graso asociada al metabolismo: una revisión sistemática y un metanálisis. SleepBreath. 2023;27(5):1985-1996.

[8]AlholaP,Polo-KantolaP.Privación del sueño: impacto en el rendimiento cognitivo.NeuropsychiatrDisTreat.2007;3(5):553-567.

[9]TaiXY,ChenC,ManoharS,etal.Impactodeladuracióndelsueñoenlafunciónejecutivaylaestructuracerebral.CommunBiol.2022;5(1):201.

Texto principal en chino - Obras del calendario del cielo estrellado

Exhibido｜Departamento de Ciencias de China

Sistema｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autor: Jiang Yongyuan, especialista en medicina interna, Tercera Universidad Médica

审类丨柜芹 Investigador Jefe, Departamento de Extensión Científica, Sociedad China de Ciencias Médicas