¿No hay tiempo para cenar? ¿Esperanza de vida? !

Después de ser una empresa muy ocupada, el éxito del artesano es bajo y la oportunidad de disfrutar de la cena se debe a que este cambio es más delicioso. ``Esta es la época en que llegué a la escuela, cuando mi capacidad de trabajo estaba en su apogeo, y cuando llegué a la escuela, mi apretada agenda y mi falta de timidez llegaron a un punto en el que siempre estaba perdido. Es simplemente el momento en el que estás ocupado y ya terminaste de comer nuevamente.

En los últimos años, han aparecido algunas palabras sobre la hora de la noche, y la analogía es "Por la noche, es fácil engordar". "Bienvenido a la nueva tienda", etc., continuaremos agregando a la lista, y la noche y la hora no serán fijas.

Actualmente en investigación:

¿Hay una verdadera reunión por la noche?

¿Realmente hay mucho daño en comer sin respetar la ley?

¿Debo prestar atención a la demanda cuando cene esta noche?

01 La influencia de la cena

Presentado en 2017, publicó un artículo de investigación científica sobre el boletín de investigación antimédica moderna, "Tiempo de comida diaria y número de dieta del sistema de alimentación de los adultos de la ciudad de Chengdu", ubicado en la Escuela de Medicina Pública de Huaxi, Universidad de Sichuan, y el Instituto de Investigación Científica de la Escuela Pública de Ciencias de Huaxi, Universidad de Sichuan.

Durante la prueba, los investigadores podrán confirmar el momento de la comida y se evaluará la influencia de la revisión durante el período de prueba. Desde los conceptos básicos de ingesta de alimentos, ingesta de calor, categoría, actividad física, etc., hemos estudiado los diferentes sistemas de ingesta de alimentos y el tiempo de alimentación .

Este estudio se realizó en la ciudad de Chengdu, en cada distrito , 1 a 2 distritos sociales, aldeas agrícolas , 21 distritos, 1285 adultos, 1017 personas, 135 mujeres.

Durante mi investigación, el personal de investigación científica realizó una investigación sobre el método de extracción del grupo y, después de ocho años, se introdujo el desarrollo de estudiantes fáciles de comer y de peso súper pesado.

02 No ignores las reglas y comas de noche

La tasa de mortalidad por hemorragia hemorrágica fue tan alta como 44% , según los resultados de la investigación.

Entre los participantes, hubo una alta incidencia de hemorragia y mortalidad por enfermedades cardiovasculares .

2020《Lugar de Endocrinología》(JCEM) 20 voluntarios de salud (10 hombres) La edad promedio fue de 26 años, el índice de peso corporal promedio fue de 23.2, la edad promedio fue de 26 años, el índice de peso corporal promedio fue de 23.2, el tiempo nocturno promedio fue de 10 puntos y el tiempo nocturno promedio fue de 1 punto , y el tiempo de sueño fue fijo.

Durante la investigación, los dos miembros del grupo suelen realizar 6 comidas por la tarde, 10 puntos por la noche y 10 comidas por la noche.

Durante la investigación, el número de personas que querían cenar fue de 6 puntos por la mañana, y el nivel de azúcar en sangre en el grupo fue de 10 puntos por la noche, y el nivel de grasa en el cuerpo también fue bajo .

Además de esto, el número de personas que desean cenar 10 puntos cada noche es un 18% mayor y la cantidad de grasa se reduce un 10% por la noche.

Cuando los investigadores resolvieron el problema, se pudo mejorar este efecto en la población de personas obesas o diabéticas .

Hemos anunciado que el número de estudios será pequeño y que podremos desarrollar un cierto grado de consumo nocturno de alcohol y de intolerancia a la glucosa nocturna , y la capacidad de los agentes de oxidación de ácidos grasos bajos.

En particular, el número de personas que se acuestan temprano y la posibilidad de cenar durante mucho tiempo se deben a la alta prevalencia de diabetes y a la larga esperanza de vida.

03 Cuidado con la demanda de alimentos por la noche

¿Qué haces en tu vida diaria para mejorar tu salud comiendo bien y consumiendo alimentos saludables?

1. Horario de comida estandarizado

Además, es posible lograr una dieta regular, un horario de alimentación fijo y una capacidad razonable y estable de tres comidas, ya que se ha reducido el nivel de azúcar en sangre y ha disminuido la carga de enfermedad del paciente.

Desayuno: Yu Kang, director del Departamento de Medicina del Hospital Confucio de Beijing, dijo: El mejor momento para desayunar es entre las 7:00 y las 8:00, porque a esta hora el apetito es fuerte y el apetito también es alto. Si no almuerzas antes de las 8:00 am, no tendrás que esperar hasta las 9:00 am.
Almuerzo: El almuerzo se programará entre las 11:30 y las 13:30, con selección de izquierda y derecha a las 12:00.
Cena: Consideración del ángulo de endocrinología y digestión: La hora de la cena es mejor e innecesaria a las 8:00 am.
Aunque la causa en sí es una causa concreta, el tiempo es diferente, el tiempo del sueño y el tiempo del sueño se agotan.

2. Atención al intervalo de tiempo

El tratamiento se realiza a intervalos de 4 a 6 horas.

Precaución para pacientes diabéticos.

A continuación, un grupo de investigadores de la Universidad de Barei:

En comparación, la dieta diaria de cada día es pequeña o igual al número de los 4 participantes, la tasa de ingesta de alimentos de cada día es del 5% y la tasa de la dieta de cada día es del 5%.

3. Control razonable de la ingesta de alimentos

En términos de la ingesta actual de alimentos, la capacidad para proporcionar el desayuno es del 25% al ​​30% de la capacidad total del cuerpo humano, la del almuerzo es del 30% al 40% y la de la cena es del 30% al 45%.