Shen Linlong: El ejercicio continuo mejora tu salud

Texto de Zhang Huixin y Yang Yuhao

Shen Linlong tiene una perseverancia y una persistencia que son raras entre la gente común. A la edad de 50 años se retiró del cargo público y decididamente se dirigió a la Universidad de París, Francia para realizar un doctorado en economía, porque quería seguir cumpliendo su sueño de estudiar en Francia cuando tuviera 37 años. Es un hombre que termina lo que empieza y aún mantiene algunos buenos hábitos que desarrolló cuando era joven, como escribir un diario desde la secundaria y hacer ejercicios militares todas las mañanas desde que se unió al ejército. Como persona que tiene hábitos de ejercicio, cree que la capacidad atlética no es necesariamente innata, sino que a través del trabajo duro y la persistencia, uno puede encontrar razones para amar el ejercicio y volverse más saludable...

Shen Linlong, presidente del Cooperative Bank Financial Holding Company y del Commercial Bank, a quien le encantan los deportes desde la infancia, no niega que ha obtenido grandes beneficios de ellos. Está muy agradecido con su padre por dejarle el mejor regalo desde que era un hijo pequeño. Es decir, su padre lo llevaba a practicar Tai Chi bajo un árbol todos los días desde que tenía 4 o 5 años, sentando una buena base para su futura salud, autodisciplina y fuerza de voluntad.

Han pasado casi 40 años desde que Shen Linlong se retiró del ejército, pero todavía pasa 30 minutos cada mañana haciendo una serie de ejercicios deportivos basados ​​en el boxeo militar y complementados con otros tipos de ejercicios corporales. Incluso si tiene que participar en la actividad de carrera de la empresa ese día y debe reunirse a las 5:30, Shen Linlong no se saltará el boxeo, sino que se levantará media hora antes y hará ejercicios aeróbicos antes de salir sin preocupaciones. ¡Todos deberían tratar el 'ejercicio' como 'trabajo'! Shen Linlong suele decirles a sus colegas estresados: "Si no pueden terminar su trabajo, aún pueden hacerlo mañana o el mes que viene. ¡Una vez que pierden la salud, nunca la recuperan!".

El ambiente deportivo de Heku está floreciendo y ha cultivado excelentes jugadores nacionales para el país.

En comparación con otras empresas financieras, el Banco Cooperativo de Taiwán, que tiene el mayor número de sucursales en Taiwán, siempre ha estado activo en los deportes. De hecho, CoBank cuenta con el equipo de béisbol corporativo, el equipo de tenis de mesa y el equipo de bádminton más antiguos del país, y fueron desarrollados espontáneamente desde abajo por los empleados desde el principio. Por eso, en comparación con otros bancos, los empleados de CoBank suelen ser amantes de los deportes y en las sucursales de diferentes lugares también hay diferentes equipos deportivos.

Durante décadas, sin importar cómo se haya transformado el banco o cómo hayan evolucionado sus empleados, esta cultura deportiva nunca ha cambiado. Shen Linlong está muy orgulloso del carácter local de sus empleados. Él cree que, aunque la mayoría de los empleados bancarios no parecen tan inteligentes y agradables como los empleados de otras industrias, e incluso parecen honestos y "rudos y valientes", la salud general, el optimismo y la amabilidad que muestran no tienen igual en otros bancos.

De hecho, Cooperative Bank siempre ha protegido la vida de sus jugadores. Siempre que los jugadores estén dispuestos, pueden ser transferidos para convertirse en empleados bancarios en el futuro. La mayoría de estos jugadores juegan un papel protagónico cuando van a sucursales en varios lugares. Por lo tanto, el ambiente deportivo en las sucursales se ha mantenido muy bien. A menudo se ve que todo el mundo mueve las mesas y sillas del comedor para convertirse en el mejor lugar para las batallas de tenis de mesa.

"Como los jugadores están protegidos, pueden concentrarse en el juego y, a menudo, conseguir buenos resultados". A lo largo de los años, el Banco ha entrenado a muchos jugadores nacionales destacados para el país, como el jugador de tenis de mesa olímpico Chuang Chih-Yuan, quien recientemente formó equipo con otro jugador del Banco, Chen Jianan, para ganar el Campeonato Mundial de Dobles Masculino de Tenis de Mesa.

Considere el ejercicio como un trabajo y nunca se retire fácilmente

Cada vez que visitaba distintas sucursales y veía que algunos colegas estaban emocionalmente alterados debido a la excesiva presión del rendimiento, alentaba a todos a prestar más atención al ocio y al ejercicio. Primero cuida tu salud y luego trabaja duro por tu carrera. Solo así tus esfuerzos en la vida tendrán sentido. Shen Linlong dijo que el número de sucursales del Banco Cooperativo es el más alto del país, y el holding financiero es el segundo holding financiero público más grande (el cuarto más grande del país). Todos los colegas tienen la idea de "no poder permitirse perder", pero deben pensar en el lado "abierto" de las cosas. No te apresures a llevar la carga sobre tus hombros, llévala de regreso a casa o llévala en tus sueños, para que no seas a la vez trabajador (amargado) e incapaz de encontrar una salida.

Shen Linlong dijo que en cualquier momento habrá reveses en la vida, todo depende de cómo los afrontes. Quizás años de ejercicio hayan desarrollado su voluntad flexible y fuerte. Él admite que no tiene miedo a la presión. Por el contrario, siente que enfrentar la presión y alcanzar metas es algo muy gratificante en la vida. Entonces, a veces me desafío deliberadamente a mí mismo a resolver problemas de alta dificultad.

"El ejercicio no sólo puede aliviar el estrés, sino que también ayuda a las personas a calmarse y pensar con más claridad". Shen Linlong descubrió que cuando nadaba, su mente estaba particularmente tranquila y concentrada en el agua y a menudo podía pensar en formas de resolver problemas. Entonces, cuando no estaba tan ocupado en el pasado, solía nadar tres veces por semana en promedio, pero ahora nada una vez por semana, es decir, juega baloncesto los sábados por la mañana y va a un gimnasio cerca de su casa a nadar por la tarde. Aprovecha para relajar los músculos y las rodillas tensos por jugar al baloncesto y al mismo tiempo pensar con calma sobre diversos problemas.

El ejercicio regular y extenso hizo que el compañero de Shen Linlong se riera de él: "¡Tratas el ejercicio como si fuera trabajo!" Shen Linlong no solo no lo tomó en serio, sino que agregó: "¡No solo debes tratar el ejercicio como un trabajo, sino que es mejor no retirarse para siempre!"

Salir a caminar con mi esposa todas las noches, hablar y relajarnos.

Shen Linlong dijo que hace más de 20 años, escuchó a un practicante de medicina china decir: Las personas mayores tienen más probabilidades de tener hígado graso y es mejor caminar inmediatamente después de una comida para quemar grasa. Desde entonces, él y su esposa han seguido esta práctica. Todas las noches, después de cenar, los dos dejaban sus cuencos y palillos y salían inmediatamente a caminar, siguiendo una ruta plana fija, caminando lentamente sin ninguna presión, charlando mientras caminaban, y siempre les llevaba más de una hora.

"A menos que haya un tifón y sea arriesgado caminar, incluso si hace viento y llueve afuera, si solo llovizna, ¡saldremos con paraguas!" Los dos bromearon una vez: "Es como una adicción. Sentimos que no podemos prescindir de ello". Incluso si llegan tarde a casa después de socializar, todavía salen a caminar en mitad de la noche. Cuando se encuentran con un oficial de policía de patrulla conocido en el camino, ambos expresan su admiración.

Shen Linlong admitió: "Otro beneficio de salir a caminar con mi esposa es que a través de una charla informal, podemos aliviar el estrés y las emociones del día y compartir un momento feliz". La señora Shen, una mujer trabajadora, es originalmente introvertida y no habla mucho durante los días de semana. Sin embargo, durante los paseos con su marido, Shen Linlong a menudo desempeña el papel de oyente, y su esposa puede hablar con todo el contenido de su corazón y la interacción es agradable.

Con el paso del tiempo, conocí a muchos vecinos y perros en diferentes momentos, e hice muchos amigos de forma invisible. A veces, cuando Shen Linlong estaba fuera por negocios, su esposa salía a caminar sola. Cuando sus conocidos los veían, les preguntaban: "¿Dónde está su marido?" La esposa interactuaba y hablaba naturalmente, y su personalidad cambió mucho debido a esto. "Cuando estoy de viaje de negocios en el extranjero, siempre que pueda, salgo a caminar por la tarde, siempre que el ambiente sea seguro". Si le preocupa la seguridad, puede invitar a sus colegas a unirse a usted. Desafortunadamente, algunos jóvenes colegas quieren volver al hotel después de caminar 20 minutos, lo que demuestra la importancia de desarrollar hábitos de ejercicio. La página de Facebook de la revista Salud para Todos ofrece información saludable y práctica todos los días. Se preocupa por tu salud física y mental. ¡Búscalo en línea!

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