¡Un movimiento simple, el estilo de la muerte del futuro! Ven a probarlo ahora

Con base en los Estándares Nacionales para el Examen Físico Nacional (Estudio de 2023), las pautas de examen para los estándares nacionales son:

Bajo la premisa de seguridad y protección, un adulto de 20 a 79 años, con estación de ojo cerrado y un pie. Cuando lo pruebas, los binoculares están cerrados, puedes levantar solo un pie, puedes correr por el suelo y está plano sobre el suelo.

Fuente de la imagen: Fu Sijia

En los últimos 50 años o más, la edad promedio de la mediana edad y la vejez es de 10 segundos, la tasa de muerte en 4-9 años es del 84%.

Si no llegas a los 50 segundos, no podrás mantenerlo durante 10 segundos. En concreto, el propietario tiene una serie de puntos de vista sobre las normas nacionales (revisadas en 2023).

Fuente: «Estándares Nacionales (Revisados ​​en 2023)»

Capacidad de equilibrio excedida

Futuro Viento de la Muerte Yue High

En septiembre de 2022 se publicó la famosa revista médica «British Medical Science». El estudio se realizó en 10 segundos. En una persona con una diferencia de fuerza de equilibrio, es probable que el viento de la muerte aumente.

La capacidad de supervivencia de las personas de mediana edad y mayores se expresa en 10 segundos y la fuente de la imagen: Referencias 1

El equipo de investigación se estableció hace 1702 años, participaron en el examen personas de entre 51 y 75 años, de mediana edad y mayores, y se mostraron los resultados del examen. En los 5 años de asignaturas de prueba, la proporción de exámenes no acompañados es del 4,7%; ¡Y la proporción anual de sujetos de 71~75 años, la proporción de exámenes no acompañados es del 53,6%!

Posteriormente, el equipo de investigación estuvo en funciones desde las 4.16 hasta las 9.41, y el número de participantes examinados fue 1.702, y 123 participantes murieron durante el examen. Tras el cambio en pacientes con complicaciones como enfermedad coronaria, hipertensión arterial, diabetes, obesidad, etc., la tasa de mortalidad entre los investigadores que aún no habían sido examinados fue del 84%.

Sin embargo, esto aún no se ha examinado y también existen diferencias en las condiciones de salud a lo largo del tiempo, la diabetes, las enfermedades vasculares cardíacas, la obesidad y la tasa de mortalidad futura de tres tipos de enfermedades.

En marzo de 2021, la Asociación Médica Estadounidense (JAMA) publicó un estudio: La relación entre la capacidad de equilibrio y la mortalidad por todas las causas y por causas específicas entre adultos en Japón, así como los efectos de la capacidad de equilibrio en la capacidad de equilibrio, la mortalidad por todas las causas y la morbilidad del cáncer, y el aumento de la mortalidad tardía debido a la enfermedad vascular cardíaca.

Origen de la capacidad de equilibrio de los adultos bellos y tasas de mortalidad por todas las causas y por causas específicas: Referencia 2

La solicitud de investigación se realiza en el suelo, con las dos piernas en el suelo, con ambos ojos cerrados y durante una duración de 30 segundos. Informe de investigación: entre 40 y 49 años de edad los adultos realizaron exámenes, el 18,2% de las personas tenían discapacidades funcionales y de equilibrio, entre 50 y 64 años de edad los exámenes fueron completados por el 33,5% y el 61,9% de los estudiantes universitarios fueron examinados por el 61,9%. Sin embargo, debido a las características sociodemográficas, los factores de estilo de vida y los cambios en las enfermedades crónicas, la tasa de mortalidad por todas las causas aumentó un 44%, la tasa de mortalidad cardiovascular un 65% y la tasa de mortalidad por cáncer un 37%.

Capacidad de equilibrio

¿Cómo afecta la muerte al viento?

Mira este lugar, no tengo que preguntar, ¿gente con diferentes habilidades de equilibrio, vientos de la muerte, estudiantes de secundaria?

La capacidad de equilibrio es la capacidad de estimular los órganos vestibulares del propio cuerpo, la piel, la piel, los tendones, los órganos sensoriales internos y el sentido visual, y es la capacidad de mantener y definir varios aspectos del cuerpo. Desde el punto de vista del cuerpo, es posible estar de pie, correr, caminar, arrodillarse, sentarse, levantarse, hacer pequeños movimientos y apoyar la capacidad de equilibrio de la demanda de la ciudad.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Los órganos clave que determinan la capacidad del cuerpo para equilibrarse son el oído interno, el órgano vestibular y el sistema nervioso central. Cuando se trata del equilibrio, el mecanismo del centro nervioso mecánico, la estimulación del movimiento, el equilibrio físico, el equilibrio físico, etc., y la reacción que ocurre con el tiempo, el movimiento de equilibrio del cuerpo roto que se puede corregir y el estado de equilibrio físico aún se mantiene.

Por lo tanto, la capacidad de equilibrio refleja las diversas capacidades sensoriales y orgánicas y la agudeza del cuerpo, la velocidad y precisión de la información en el sistema nervioso central, la fuerza física y la capacidad de coordinación, y la apariencia física del cuerpo individual.

La capacidad de equilibrio físico disminuyó una vez y al cuerpo le resultó difícil mantener el equilibrio, pero el viento aumentó de repente de forma natural y el cuerpo pudo mejorar su capacidad. Esta es la principal causa de lesiones y muerte en personas mayores de 65 años en nuestro país. Esto se debe a la baja densidad ósea en las personas mayores, la débil fuerza física, el colapso, la fácil recuperación de las lesiones y las lesiones en las personas mayores. Es fácil caer en la medicina interna y en enfermedades que pueden derivar en infecciones del sistema urinario y del aparato urinario, llagas, neumonía y otras enfermedades, además de incapacidad y muerte.

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Cuando la capacidad de equilibrio disminuye, la capacidad de coordinación de cada parte del cuerpo disminuye, por lo que la velocidad de estimulación y reacción en el mundo externo también disminuye, y cuando llega el momento, la velocidad de reacción aumenta y cada parte del cuerpo experimenta movimientos inesperados.

Mayor capacidad de equilibrio

Haz estos ejercicios

La capacidad de equilibrio físico se mantuvo generalmente bien a lo largo de los años y después de los 60 años se produjo la aparición de un descenso estilo acantilado. Personas mayores de 60 años, capaces de realizar pequeños movimientos, mayor capacidad de equilibrio físico. Sin embargo, no llegaste hace 50 años, ni mantuviste la posición durante 10 segundos, y la demanda urgente llegó 60 años después, y tu capacidad de equilibrio apareció de repente.

Capacidad de equilibrio mejorada, permitiendo pequeños movimientos en la superficie inferior.

La demanda de la cima se despierta repetidamente, la capacidad de avanzar y el equilibrio cambian, se requiere cierta protección para la propia seguridad y se ve afectada la necesidad de cierta inmunidad de escape. Como resultado, tu capacidad de equilibrio definitivamente no funcionará y la demanda estará allí cuando tú estés allí.

1. Acción 1: De pie con una pierna

Golpe con ambas piernas, de pie en posición, de pie sobre un terreno nivelado, dos brazos hacia la naturaleza, dos lados planos, la primera mitad está abierta, la segunda mitad es arrogante, la segunda mitad es arrogante. Se comienza a hacer contacto una pierna con las piernas, o se coloca una pierna sobre el muslo y se coloca una pierna sobre el muslo, 10 a 30 segundos después, y se coloca una pierna sobre las piernas. Mientras mantenga el equilibrio también puede sostenerse una pared o una silla. Grupos de práctica 2-3 todos los días.

2. Movimiento 2: Movimiento de sucursal

Sobre la base del movimiento 1, en la primera mitad de la primera pierna, el muslo cambia, flexión, extensión, extensión hacia atrás, movimiento hacia adentro, etc. El grado de control se puede reducir a un pequeño grado, la velocidad y el ancho se pueden aumentar más tarde, el propósito es aumentar el movimiento físico y la capacidad de equilibrio físico de un paso durante el movimiento. Grupos de práctica 2-3 todos los días.

3. Acción 3: Girar

Después de la primera parada, el tren se detiene, se queda quieto y luego vuelve a dar la vuelta. La velocidad del campo es más rápida que la velocidad, el número de campos es más rápido que 1 campo, la velocidad del campo aumenta rápidamente, la velocidad del campo aumenta rápidamente y la velocidad del campo aumenta rápidamente.

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4. Actividad 4: Entrenamiento de cualificación del núcleo y entrenamiento de fortalecimiento de la piel de las extremidades inferiores

Excluyendo las funciones antes mencionadas, la capacidad de equilibrio y la actividad física requieren ejercicio diario, así como entrenamiento físico de las extremidades inferiores.

Referencias

[1]AraujoCG,deSouzaESilvaCG,LaukkanenJA,FiataroneSinghM,KunutsorSK,MyersJ,FrancaJF,CastroCL.El rendimiento exitoso en una postura de una pierna durante 10 segundos predice la supervivencia en individuos de mediana edad y mayores. BrJSportsMed.2022Sep;56(17):975-980.doi:10.1136/bjsports-2021-105360.

[2] CaoC, CadeWT, LiS, et al.

[3] Siete máquinas y combinaciones «Presentación de combinación de prevención y colapso geriátrico» (17/6/2019): https://mp.weixin.qq.com/s/i6-m1qj06sx2vGBWiCeYNA

Texto principal en chino - Obras del calendario del cielo estrellado

Exhibido︨Departamento de Ciencias de China

Publicado por China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autor: Zeng Xinyue

审类丨柜芹 Investigador Jefe, Departamento de Extensión Científica, Sociedad China de Ciencias Médicas