¡La reina del adelgazamiento de Corea del Sur come 20 gramos de azúcar al día y pierde 12 kilogramos en un mes!

Perder peso y volver a ganar peso, ¿cuándo terminará el círculo vicioso? Una de las razones por las que se ha convertido en el “eje del mal” en la pérdida de peso es el azúcar. El “azúcar” mencionado aquí no sólo se refiere al azúcar granulado, sino que también incluye el “azúcar” contenido en los carbohidratos. Un conocido productor de un programa de televisión coreano adoptó una terapia de dieta controlada en azúcar, consumiendo alrededor de 20 gramos de azúcar al día, ¡y perdió 12 kilogramos en solo un mes!

Cho Seo-yoon, un productor de programas de televisión coreano que ha trabajado en la industria de la televisión durante más de 20 años, ha probado muchos métodos populares para perder peso, incluida la "dieta de un solo alimento", "una comida al día" y la "dieta de proteínas", pero terminó aumentando de peso nuevamente. Cuando realizó investigaciones y prácticas, creó la terapia dietética "Plan de Control de Azúcar 2090" y, después de experimentarla ella misma, perdió peso con éxito, se sintió mejor, su tiempo de sueño en general se acortó y la calidad de su sueño mejoró.

¡Controla el azúcar! La ingesta diaria está limitada a 20 gramos.

¿Qué es la terapia dietética “Plan de Control de Azúcar 2090”? Se basa principalmente en un metabolismo que quema grasa para reemplazar el azúcar y luego la convierte en energía. Esta terapia dietética significa "sin azúcar", lo que significa que se basa en la eliminación del azúcar. Si la ingesta diaria de azúcar se limita a 20 gramos, se puede vivir hasta 90 años.

¡De hecho, existen trampas de azúcar en tu dieta que debes conocer! Por ejemplo, una manzana contiene 4,5 terrones de azúcar y un tazón de arroz contiene 9 terrones de azúcar. Estos "azúcares ocultos" son el "eje del mal" para bajar de peso. El consumo excesivo de azúcar también afectará tu salud, ¡así que debes tener cuidado! Además, el consumo excesivo de azúcar no sólo hará que las personas engorden, sino que también causará problemas en el cuerpo, haciendo que el azúcar en sangre se dispare, causando inflamación, mareos y somnolencia y, en casos graves, puede conducir a enfermedades crónicas como la diabetes.

Tome la cantidad mínima de azúcar necesaria para sobrevivir.

En su nuevo libro "El milagro de 20 gramos de azúcar al día", Cho Seo-yoon afirma que utiliza "Sin azúcar", pero "NO" no significa "CERO", lo que significa que no significa 0. Debido a que el azúcar es un elemento esencial para mantener la vida, si el nivel de azúcar es cero, significará la muerte. “NO” significa ingerir la cantidad mínima de azúcar necesaria para sobrevivir dentro del rango que permite mantener un estado saludable.

¿Por qué necesitamos controlar la ingesta de azúcar, la calidad del azúcar y los carbohidratos? En pocas palabras, si consumes demasiados carbohidratos, el principal transportador de azúcar, la función de la hormona insulina, que trabaja para regular los niveles de azúcar en sangre, se paralizará, generando así resistencia a la insulina. El resultado es la aparición de enfermedades crónicas en la edad adulta, como la obesidad, la diabetes y la hiperlipidemia (el "síndrome metabólico"). Además, la ingesta excesiva de carbohidratos y azúcares está estrechamente relacionada con enfermedades del adulto como diabetes, hipertensión, enfermedades colorrectales, trastornos del movimiento, enfermedades degenerativas como artritis, alergias, resfriados, etc.

Las tres reglas de oro del "Plan de Control del Azúcar 2090":

1. Carbohidratos malos = ¡Ajuste completo del azúcar!

2. Alimentos "con calorías vacías" = ¡No comas comida chatarra!

3. ¡Todo o nada! = ¡Si no puedes ejecutarlo seriamente, mejor ríndete!

Los alimentos con calorías vacías son carbohidratos malos

El "Plan de Control de Azúcar 2090" no controla de forma deliberada ni forzada las calorías ni la ingesta de alimentos, ya que regula principalmente el azúcar en sangre a niveles normales reduciendo la ingesta de carbohidratos malos. Esto hará que la sensación de hambre después de comer desaparezca inadvertidamente y, por lo tanto, controlará naturalmente la cantidad de comida ingerida.

En cuanto a "comida con calorías vacías", se refiere a la "comida chatarra" que tiene un alto contenido de calorías pero no tiene nutrientes. Los alimentos procesados, como el pan, los bocadillos y las bebidas, así como los pasteles de arroz picantes, los fideos instantáneos y los fideos secos, la mayor parte de los alimentos que comemos fuera son alimentos con calorías vacías. Los ingredientes principales de este alimento no son más que carbohidratos malos llenos de azúcar, manteca y grasas de baja calidad obtenidas de aceites vegetales procesados. Por lo tanto, reducir la ingesta de alimentos con calorías vacías equivale a reducir la ingesta excesiva de azúcar.

Si se puede controlar la cantidad de ingesta de carbohidratos, se reducirá significativamente la cantidad de azúcar utilizada como fuente de energía. En este momento, el cerebro dará órdenes para que la grasa almacenada en el cuerpo comience a trabajar activamente y sea utilizada como fuente de energía. Así desaparecerá la grasa y no sólo tu cuerpo estará más sano, sino que tu figura también quedará más delgada como por arte de magia.