[Vida Saludable] Guía didáctica para la menopausia, ¡esta es una pequeña guía para construir un hogar!

Las mujeres son cada vez más propensas a padecer muchas enfermedades, como enfermedades menopáusicas, diabetes, problemas óseos, enfermedades vasculares cardíacas, demencia senil y aneurismas urinarios.

Menopausia femenina

Conciencia de la menopausia

El concepto de manejo del climaterio existe desde hace mucho tiempo, pero es recomendable tenerlo en cuenta de antemano. Desde 1994, la Organización Mundial de la Salud introdujo el concepto de “menopausia”. Ha transcurrido un año desde el inicio de la actuación y su declive. Debido a esto, el tiempo que tarda esta mujer en completar su ciclo es diferente, pero puede ser tan corto como 1 año, y puede ser tan largo como 3 a 5 años, o tan largo como 10 años.

Las personas a menudo experimentan prejuicios femeninos propios de la menopausia, bazo agrandado, sospecha de ansiedad, falta de alegría, enojo, etc., y los síntomas son señales psicológicas de la enfermedad de la menopausia. Otros síntomas que aparecen durante la menopausia, como enfermedades del sistema urinario y urinario, problemas óseos, dificultades en la vida sexual, etc., también se conocen como fenómenos menstruales de envejecimiento natural de las mujeres y mujeres de mediana edad y mayores. En este caso, se debe llamar a la familia y dar instrucciones a las mujeres durante la menopausia. Una mujer que sufre la menopausia, cuida su salud menopáusica, cambia su mal estilo de vida, tiene muchos síntomas y presenta síntomas severos.

¿Cómo decides si tienes razón o no?

Irregularidades mensuales: Alteraciones en la aparición del período, retención a largo plazo, aumento en la cantidad o disminución en la cantidad.

Sudoración por marea alta: pantorrillas, vagina, piel del pecho, calor repentino, sudoración intensa

Dolor de cabeza, palpitaciones, insomnio, pérdida de audición.

Movimiento emocional: aumenta el tiempo, manifiesta ira violenta, ansiedad, se deprime, manifiesta disminución de la depresión, llanto extremadamente triste y fluido.

Además de esto, el descenso horizontal de los radicales conduce a sequedad, disfunción sexual e inflamación. La uretra también está cubierta por el tracto urinario, lo que provoca urgencia urinaria, dolor urinario e infección del tracto urinario. En esa época, las mujeres sufrían de osteoporosis, cáncer, enfermedades cardiovasculares y síntomas de aneurismas.

Alivio de la menopausia

Guía de estilo de vida saludable , tiempo y descanso, supervisión y actividades sociales, contenido de vida práctica, información de gestión , mantenimiento y desarrollo, lectura, estado de gestión, mantenimiento Sentimientos de confianza en uno mismo, malos hábitos de vida , evitación del frío y la noche, orina nocturna, evitación de sentarse en público, evitación de sustancias nocivas , evitación de fumar, evitación del humo de segunda mano, etc.

Guía nutricional

Ingesta limitada de ácidos grasos de agotamiento (<7% del contenido de calor), ingesta de ácidos grasos de tipo evitación/reacción , ingesta de evitación de explosión de aceite, alimentos asados ​​con aceite , baja grasa dietética, dureza biliar (<300 golpes/altura); cantidad limitada (<6 grados) / diez), bajo azúcar (bebida integral que contiene azúcar, ≤50 katsu / diez), poco aceite (25 ~ 30 katsu / diez), licor limitado (contenido de alcohol ≤15 katsu / diez), cantidad de agua potable (1500 ~ 1700 metros cúbicos / diez) ； Tipos adicionales de frutas de agua, verduras, etc., seleccione productos integrales del valle o alimentos de alta concentración, etc., compuestos de agua, cada vez que come algunos pescados, y la misma garantía de tiempo se agrega a los suplementos de 钙和维biotics D ； Cantidad recomendada para hombres adultos de 18 ~ 49 años 800 páginas / altura, cantidad recomendada para mujeres de 50 o más años 1000 páginas de longitud / Cielo, la primera vez que prepara una comida, la cantidad de comida que puede obtener cada día es la misma que la cantidad de comida que puede obtener en el medio de una comida.

Peso de control apropiado

El peso de las mujeres menopáusicas, el índice de masa corporal (IMC) 18,5 ~ 23,90000 cm/US2 es normal, el peso de la cintura <80 cm2 . El aumento de peso corporal puede provocar un aumento de enfermedades cardíacas, y el bajo peso corporal puede provocar una mejor calidad ósea.

Orientación sobre anticoncepción y salud sexual

Cómo evitar el embarazo cuando las mujeres menopáusicas eligen su cuello. Si la cama está despejada, por favor confirme que se ha completado, y es posible que no sea posible detener el embarazo.

Un trato absolutamente increíble

Esto se debe a que la función del óvulo se debilita y, con algún tipo de tratamiento, es posible eliminar los efectos del embarazo. Causada por síntomas interrelacionados, se puede utilizar de forma temprana para prevenir la pérdida ósea, enfermedades vasculares cardíacas y otras enfermedades crónicas de los ancianos. La producción de MHT tiene una variedad de métodos de tratamiento médico, requisitos y contraindicaciones específicos y planes individualizados bajo la guía de la industria y los estudiantes de medicina. THM para mujeres mayores de 60 años o más de 10 años . Durante el curso del uso de MHT, visitas periódicas, múltiples presentaciones y beneficios, plan de MHT individualizado

Guía de ejercicios

Movimiento apropiado, entrenamiento, función física, promoción; Las mujeres menopáusicas deben ser capaces de realizar un mínimo de 150 minutos cada semana de movimientos moderadamente vigorosos, como correr, caminar, montar a caballo, nadar y saltar. Danza, etc.: cada vez que el movimiento es pequeño, se aumenta la fuerza corporal 2~3, se aumenta la cantidad de piel, se aumenta la fuerza corporal, se determina el progreso del estudiante de medicina antes del movimiento, se determinan el método y la fuerza del movimiento, y la situación subyacente se ajusta a medida que avanza la situación.

La medicina china se puede utilizar para tratar ciertos síntomas, como materia vegetal, productos de cáñamo negro, etc., así como otros síntomas estrechamente relacionados.

El ajuste psicológico y la fisioterapia regular durante la menopausia es una etapa necesaria en la vida de cada mujer, por lo que debemos asegurarnos de que la menopausia cambie, y cuando se produzcan cambios psicológicos, mantenerlos. Leer la mente, mirarse a sí mismo, comprender el conocimiento de salud mutua, bajo la guía de estudiantes de medicina actuales, recibir orientación de apoyo médico psicológico y biomental cuando sea necesario, tranquilidad durante la menopausia. La menopausia también es un período de altos niveles de enfermedades como tumores, que pueden aprovecharse para mejorar la salud del cuerpo durante un corto período de tiempo, y pueden utilizarse de forma rápida y sencilla.