¿"Grasa" en la parte inferior del cuerpo? 3 formas de desintoxicar y eliminar la humedad, también puedes hacerlo en la oficina

¿Te sientas durante horas todos los días en el trabajo, con el trasero pegado a la silla todo el día sin moverte? ¡Ten cuidado! Con el tiempo, esto puede provocar que la parte inferior del cuerpo se vuelva "gorda". No solo aumentará el tamaño de tus glúteos cuanto más tiempo pases sentado, sino que la mala circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo también causará edema. Los practicantes de medicina china dicen que si quieres evitar que tus glúteos y muslos se hinchen por estar sentado demasiado tiempo, darte palmaditas moderadas en las piernas y usar una silla de oficina para estirarte son dos buenas formas de reducir la hinchazón.

¡Esta es la razón de la obesidad en la parte inferior del cuerpo! Desbloquear el meridiano del bazo es beneficioso para el metabolismo del agua.

De hecho, la medicina china cree que pasar largos períodos sentado puede fácilmente provocar obesidad en la parte inferior del cuerpo. Esto se debe principalmente a que la humedad corporal se desplaza hacia abajo debido a la falta de ejercicio, la mala circulación sanguínea y la incapacidad de eliminarla eficazmente. Por lo tanto, el abdomen inferior, los glúteos y los muslos son partes del cuerpo humano propensas a hincharse.

Para eliminar el edema, según la teoría de la medicina tradicional china, el metabolismo del agua del cuerpo está estrechamente relacionado con el funcionamiento normal del bazo. Por lo tanto, en términos de acondicionamiento, se recomienda que si desea mejorar el problema del edema en la parte inferior del cuerpo, es muy importante dragar moderadamente el meridiano del bazo a través del masaje de puntos de acupuntura.

¡Sacúdete el edema de la parte inferior del cuerpo! Haz estos 3 trucos para desintoxicar y eliminar la humedad

En respuesta a los problemas mencionados, el practicante de medicina china Mi Luo, quien proviene de una familia de practicantes de medicina tradicional china, escribió en su libro "Método de preservación de la salud con autocuración de 24 términos solares: ¡coma y actúe de acuerdo con los términos solares para evitar el cáncer y las enfermedades!". 》 recomienda especialmente 3 trucos para desintoxicar y eliminar fácilmente la humedad en la oficina durante la pausa del almuerzo, que se proporcionan para su referencia:

El meridiano del bazo se encuentra en el borde del hueso interno de la pantorrilla. Si recorre el borde del hueso interno de la pantorrilla y lo masajea con frecuencia, puede destaparlo.

[Método 1/Masajear la parte interna de la pantorrilla para eliminar la humedad]

Primero siéntate en la silla. Al sentarse en una silla, procure mover las caderas ligeramente hacia adelante y sentarse en el tercio delantero. Luego, levante una pierna y colóquela sobre la rodilla de la otra. La línea interior del pantalón es la ubicación del meridiano del bazo. El meridiano del bazo se encuentra en el borde del hueso interno de la pantorrilla. Si recorre el borde del hueso interno de la pantorrilla y lo masajea con frecuencia, puede destaparlo.

La medicina tradicional china cree que "el dolor significa bloqueo", por lo que durante el proceso de amasado, si encuentra que partes específicas están particularmente doloridas, significa que esas partes son donde el meridiano del bazo está bloqueado y necesitan más masaje para limpiarlas.

Hay un punto de acupuntura en el meridiano de la vejiga llamado Weizhong (el punto medio del músculo estriado detrás de la fosa poplítea), que es un punto de acupuntura clave para la estimulación. Después de tocar el meridiano del bazo, toque el punto Weizhong unas 100 veces hasta que se caliente, lo que ayudará a limpiar los meridianos.

[Método 2/Tocar el meridiano de la vejiga ayuda al cuerpo a desintoxicarse]

Además del meridiano del bazo, dragar moderadamente el meridiano de la vejiga también puede mejorar el efecto de desintoxicación. Hay más maneras de estimular el meridiano de la vejiga que simplemente con palmaditas. En este meridiano hay un punto de acupuntura llamado Weizhong (el punto medio del músculo estriado detrás del hueco poplíteo), que es clave para la estimulación. Después de tocar el meridiano del bazo, toque el punto Weizhong unas 100 veces hasta que se caliente, lo que ayudará a limpiar los meridianos.

Siéntese en una silla, primero abra la pierna derecha hacia afuera, mueva las caderas un poco hacia atrás, de modo que los muslos queden apoyados en la superficie de la silla. Luego extiende la pierna izquierda hacia la izquierda, levanta el talón, toca el suelo con los dedos del pie y gira el cuerpo hacia la derecha.

[Truco 3/Ejercicio para eliminar la humedad que también se puede hacer en la oficina]

Los movimientos para ejercitar el meridiano del bazo en la oficina son muy sencillos. Siéntese en una silla, abra primero la pierna derecha y mueva las caderas ligeramente hacia atrás, de modo que los muslos queden apoyados sobre la superficie de la silla. Luego extiende la pierna izquierda hacia la izquierda, levanta el talón, toca el suelo con los dedos del pie y gira el cuerpo hacia la derecha.

Aunque los movimientos son simples, hacer esto solo no tendrá el efecto de ejercitar el meridiano del bazo. Por lo tanto, si puedes, intenta levantar las caderas y los muslos de la silla; coordina el movimiento con tu respiración, bajando las caderas al exhalar y subiéndolas al inhalar.

Después de practicar con la pierna izquierda, cambia a la derecha. Mientras lo haces, puedes apoyar las manos en las caderas o apoyarte en el respaldo de una silla. Este movimiento puede favorecer la circulación sanguínea en todas las extremidades inferiores. Si no puedes hacerlo durante 30 segundos, comienza manteniéndolo durante 10 segundos, luego baja lentamente la pierna derecha y lleva la pierna izquierda hacia atrás.