¿Después de “阳过”, la función respiratoria disminuye? Este pequeño movimiento de casa, nacimiento

El secreto es superar la influencia del cuerpo humano, lo que significa que la función respiratoria es completamente funcional y el nivel de actividad disminuye a medida que aumenta el nivel de descanso, y el nivel de actividad disminuye ligeramente. Después de "阳过", ¿cómo puedo escapar de la situación y cuándo puedo comenzar el movimiento? ¿Cómo haces ejercicio? ¡Al llegar observa como se mueve el profano!

El ejercicio aeróbico tiene muchos beneficios.

El movimiento actual es la función principal del sistema actual. La cantidad de energía consumida y la cantidad de movimiento, la cantidad de movimiento y la cantidad de movimiento son diferentes, y sus características son: baja fuerza, rendimiento activo, duración del tiempo, caminar, arrogancia. Caminar, correr, nadar, patinar, saltar, dar saltos, danza física, taiken y otras actividades con pelotas pequeñas.

Como resultado del descanso, del ajuste, de la sensación de cansancio que ha cesado, del cansancio y la fatiga que no han comenzado desde el inicio del trabajo, y del cansancio que no ha comenzado . Antes de la actividad, es posible mover el sistema respiratorio, estirar el sistema, equilibrar el sistema, etc., y después de eso, la actividad comienza a baja intensidad y, si no se satisface la fatiga, la fuerza de la actividad aumenta nuevamente. Normalmente, la primera sesión dura menos de 30 minutos y la tercera a la quinta sesión están disponibles todas las semanas.

Muchas de mis actividades favoritas:

1. Hipolipidemia, hipoglucemia;

2. Mejora la función endotelial vascular, enfermedad antiinflamatoria;

3. Mejorar la función cardiopulmonar;

4. Mejorar la salud de los huesos, la piel y la piel;

5. Prevenir la escoria de la médula ósea;

6. Eliminar el poder, ajustar el estado psicológico;

7. Mejorar la calidad del sueño.

Estudiante de aeróbic en casa

¿Es posible que los laicos sean activos?

Preparaciones previas al movimiento: Después de comer, poco tiempo después, debemos proceder de nuevo; beber un vaso de agua tibia y luego proceder a un nuevo cambio; Deberíamos poder movernos con suficiente calor, para evitar lesiones.

1. 挥楥楐抐动：面对墙站台、对地墙挥抨、可以乒乒乓进行运芨。 1. Movimiento de empuje: la superficie del suelo, la llegada de la pelota, el movimiento de la pelota.

2, movimiento de contraorden: movimiento local en el campo hueco local, movimiento hacia atrás de acuerdo con las reglas, precaución y seguridad, obstáculos de cielo despejado.

3. Movimiento del pecho: doble movimiento del pecho de las extremidades superiores (puño con dos manos, doblando los codos frente al pecho, girando hacia un lado, golpeando el otro lado) al mismo tiempo, un lado y las extremidades inferiores se mueven lateralmente, y las dos extremidades inferiores alternan movimientos.

4, movimiento de pierna alta: posición de pie, levantando la extremidad inferior hacia un lado, doblando la rodilla a 90°, alternando izquierda y derecha. Combinación ajustable de movimientos de hombros y extremidades inferiores: mano izquierda pierna derecha, mano derecha pierna izquierda y combinación de regulación cuidadosa de la respiración al moverse.

5. Vehículo aéreo autopropulsado: Elevado en el piso o en el suelo, piernas flexionadas a 90 grados, izquierda y derecha alternativamente dobladas y extendidas, la imagen es el vehículo autopropulsado.

6. Movimiento de la plataforma: Debido a las propias circunstancias de Nezu, es posible caminar en interiores o en el piso, o moverse hacia arriba y hacia abajo en la plataforma, y ​​​​la sudoración puede ocurrir inmediatamente. Durante el entrenamiento en los pisos superiores e inferiores, se requiere que las extremidades inferiores resistan la gravedad del cuerpo, las extremidades superiores cooperen, la capacidad de sostener los músculos y los músculos, la capacidad de mantener la densidad ósea al mismo tiempo y la fuerza horizontal y cardiorrespiratoria.

7. Movimientos hacia abajo: hombros en la misma posición de pie, arrogante al estar de pie, arrogante al estar de pie, arrogante al estar de pie, no es necesario tener cuidado con las flexiones de las rodillas, movimientos excesivos de las piernas, también es posible caminar en el suelo, prevenir defectos físicos.

El movimiento existente es un método de disparo conveniente y fácil de usar, que se mueve de un lugar a otro en cualquier momento, y que tiene medio momento de movimiento hacia la izquierda y hacia la derecha de vez en cuando, y tiene un efecto constante desde entonces. Dependiendo del horario de funcionamiento podrás elegir estar allí temprano en la mañana de 8:00 a 9:00 o en la tarde de 16:00 a 17:00.

Durante el tiroteo, hubo un resultado, la puerta del cofre, etc. no estaba satisfecha, la producción se detuvo , etc. Después de la nueva introducción del personal, reiniciamos el tiroteo. Si hay una enfermedad de base no controlada, no será posible que la empresa ejecute su propia música y, cuando se establezca la demanda, se reiniciará el sistema.

Se requiere especial atención durante el período de salud, cuando se quema, es necesario seguir las reglas de circulación, ajustar el modo de respiración, seleccionar un modelo de movimiento de autofortalecimiento, combinar buenas horas de trabajo y comer alimentos saludables, ¡asegúrese de recuperarse rápidamente y tener vitalidad!

Autor: Hospital New Hua, Departamento de Salud y Bienestar Médico

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