Familia y amigos, abran el aire y duerman, ¡y las verdaderas bendiciones habrán terminado!

Después del primer día de otoño, el cielo se despejaba temprano todas las noches y yo no podía abrir el aire más de lo que podía dormir desde el comienzo de la noche. Mientras dormía, le pregunté a mi amigo, a muchas personas, así que elegí uno, y la razón fue que pude dormir. ¿Es esto real?

Abra la cubierta del aire acondicionado

Las condiciones de sueño cambian

Dos tipos de situaciones de "Niño sin entrenamiento abierto" y "Niño sin entrenamiento abierto". La apariencia de la reunión:

No estar al aire libre, no exponerse al calor, no sudar fácilmente, estar maníaco, no dormir adecuadamente. Sin embargo, no hay cuentos para niños, y hay pocas personas que puedan ver la historia en Oriente y Occidente, y se pierde la sensación de seguridad y la falta de sueño.

La temperatura del aire es baja, pero la temperatura es fresca y el cuerpo está cubierto de seda, lo que dificulta conciliar el sueño.

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¡Por lo tanto, es la primera vez que abrimos el cielo y dormimos!

Eso es lo que sientes, estudia y estudia, cúbrete al aire libre y duerme!

De 1984 a 2004, durante los últimos 20 años, realicé tres estudios de investigación sobre la temperatura del sueño y los sistemas de temperatura en Japón, y los resultados fueron revelados.

Cuando llevamos a un niño, la mejor temperatura en el ambiente externo es de 19°C a 22°C, mientras que la mejor temperatura en el área circundante es de 31°C a 35°C, y la diferencia entre el interior y el exterior del espacio es de aproximadamente 10°C. Diferencia de temperatura: ¡esta es la temperatura de sueño más cómoda para la experiencia humana! [1]

为什么 10℃的DIFERENCIA DE TEMPERATURA, ¿DÓNDE ESTÁ LA ROPA MÁS CÓMODA? Como lo demuestran los investigadores, esto se debe al hecho de que el cuerpo humano, el entorno del niño y el entorno del niño se intercambian constantemente en una cantidad de calor en constante movimiento, alcanzando un equilibrio térmico dinámico , y la parte central del cuerpo del usuario, desde el principio, tiene la zona de temperatura para dormir más adecuada.

La temperatura interior estaba entre 19℃ y 22℃. La temperatura varía entre 31℃ y 35℃. ¡Por eso cuando abrí el cielo me cambié de ropa!

Unos cuantos niños gordos

Actualización de la fiesta de dormir

Declaración de un miembro del personal de investigación científica durante un período de tiempo, la comparación entre niños y niños, el hecho de que durmieron, definitivamente fue ventajoso dormir, y sin embargo, eran un poco más gruesos y pesados, y nuestro sueño mejoró.

Personal de investigación científica: 26 personas, probadas físicamente y de salud por diferentes tipos de niños, el primer tipo es grueso, el peso de los sujetos de prueba es del 12%, el segundo tipo es delgado, el peso de los sujetos de prueba es del 2,4%. Sin embargo, después de la prueba, la cantidad de agua en la cavidad bucal aumenta durante un breve periodo de tiempo antes de ir a dormir.

Como resultado, aumenta la apariencia de los resultados de la prueba, el espesor de la saliva aumenta y la duración de la prueba aumenta . Como resultado, la secreción de la glándula pineal es una especie de ayuda para dormir y, cuando la concentración aumenta, es más fácil conciliar el sueño. En ese momento, Ken Atsushi tuvo que hacer una pequeña prueba y pudo dormir un poco.

¿Quieres ir a dormir? Los investigadores han descubierto que es posible tener "poder" en términos de fuerza física . Debido al grosor del cuerpo, cuando la piel está sobre el cuerpo, la sensación del cuerpo de Dios es el poder del cuerpo y la glándula pineal se estimula para aumentar la secreción del cuerpo.

Se ha anunciado una investigación, se estimula la fuerza física del niño, se aumenta la estimulación del sistema parasimpático, se disminuye simultáneamente la estimulación del sistema parasimpático, se estimula la estimulación del cuerpo y se estimula la estimulación del cuerpo .

La investigación se ha publicado, se estimula la fuerza física del niño, la capacidad de aumentar la secreción estimulante del cuerpo y los efectos físicos del estrés físico y los efectos estáticos .

Cambiar una funda gruesa de cama

Mejora eficazmente la calidad del sueño.

Es fácil conciliar el sueño, la calidad del sueño es buena y la capacidad para dormir es excelente, y es algo muy feliz. Sin embargo, en la sociedad actual, muchas personas que han ido y venido a dormir a menudo se encuentran con una "crisis de sueño": insomnio, dificultad para conciliar el sueño, sueño ligero, despertarse fácilmente, no poder volver a dormirse después de despertarse, despertarse temprano, despertarse temprano, etc.

Publicado previamente bajo el lema de la Sociedad Japonesa de Medicina del Sueño (JCSM), se publicó un grupo de personas con una calidad de sueño desfavorable.

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120 personas han sido invitadas a participar en la investigación científica en la Facultad de Medicina. 120 Guías de Pruebas Famosas Componentes 2 Grupos, 8 Mil Katsu o 6 Mil Entusiastas Gruesos de Katsushi, 1.5 Mil Entusiastas Delgados de Katsong, Sujetos Posesivos, Entradas Solicitadas y Pequeños Entusiastas. El experimento continuó durante 4 semanas.

Después de 4 días, el 60% de las personas lo probaron y el 42,2% de ellas resolvieron sus síntomas de insomnio; El 5,4% de las personas lo probaron y el 3,6% de ellas resolvió sus síntomas de insomnio.

Sin embargo, cuando se probó la pieza, la cubierta delgada se cambió por una cubierta gruesa y los síntomas de insomnio también se solucionaron .

4 Después de la conclusión de la formación práctica, el período de desarrollo del instituto de investigación 12 Visitas mensuales, la mayoría de las instituciones de formación práctica se ubicaron en el 12º mes de estudio, y el 92% de ellas utilizaron el programa en la vida diaria. El 78% de las personas informaron que su estado de sueño se vio afectado positivamente y que el 78% de las personas tenían síntomas de insomnio.

Por lo tanto, si tienes razón cuando te enfrentas al insomnio, no podrás experimentar los síntomas del insomnio.

Grueso y grueso, grueso y delgado

¿Cual es el mejor grosor?

Nana, ¿el efecto final de ayudar a tu hijo a dormir en el cuerpo es el mejor? Resultados de la investigación, espesor, grosor y delgadez, y el efecto de dormir en la ciudad.

El niño es gordo, el peso es demasiado grueso, el pecho está tenso, la respiración se ve afectada, el oyente se siente incómodo ; El niño es demasiado grueso, el cuerpo está demasiado caliente, la temperatura interna es demasiado alta, la persona duerme demasiado caliente, el sudor aumenta y la sensación de sueño es pobre.

Como resultado de que el niño esté delgado, es posible tener una sensación de pérdida en el cuerpo, y la sensación de seguridad está psicológicamente presente en el momento del sueño; La superficie del cuerpo y las plantas de los pies son fácilmente susceptibles al frío y a la estimulación del frío.

Naturalmente, el grosor es grueso, el grosor es delgado y el grosor no es bueno. ¿Es el grosor el mejor?

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Como resultado, el grosor del niño no es el mismo que el número real, por lo que el peso del niño es el mismo. Las investigaciones muestran que cuando el peso del niño es del 7% al 12% del peso corporal humano (kg), es más cómodo de usar y el sueño es más efectivo . Esto es lo que pasa, entonces si se trata de 60 adultos con miles de pesos, hay 4,2-7,2 millones de veces, la posibilidad es la mejor.

Sin embargo, el peso del producto no es necesariamente el mismo y se basa en la temperatura ambiental interior, la humedad del aire interior y la calidad del material del producto.

Si en la parte central del país el aire es muy húmedo y la temperatura interior es muy baja, el espesor de la cubierta es muy pequeño; Sin embargo, la temperatura es alta, la temperatura interior es muy alta y el aire es seco en la parte norte del país, y la temperatura es aún más delgada.

La calidad del material es diferente, el peso del material también es diferente. Por ejemplo, la cubierta de flores de algodón tiene propiedades de retención de calor, lo que hace que el cuerpo humano se sienta más cálido, pero también hay algunos puntos, y la cubierta de flores de algodón tiene una cubierta de algodón gruesa y gruesa que dificulta la respiración.

Las plumas están cubiertas con suficiente retención de calor, higroscopicidad y permeabilidad al sudor, lo que las hace adecuadas para las personas que aman sudar en el sur. Se selecciona el peso de la funda de algodón y se selecciona la relación izquierda y derecha del peso de la funda de algodón.

Debido al clima cálido y seco en el norte, hay muchos daños causados ​​por los daños, pero es fácil producir electricidad cuando hay fricción, por lo que el clima es cálido y seco en el norte.

Los gusanos de seda son suaves, flexibles, flexibles, tienen una barrera constante, efecto antibacteriano y antioxidante, pero tienen características diferentes, no son gruesos, se pueden usar en verano y otoño, y se pueden usar en invierno.

Revestimiento de lana que cubre el cuerpo, adecuado para proteger del sueño, higroscopicidad eficaz, propiedades antibacterianas, adecuado para la transpiración.

¿Qué tan limpios y seguros están cada categoría de niños?

No es necesario preocuparse por tipos específicos de niños, porque la parte superior del cuerpo se puede lavar fácilmente con ceniza pegajosa, absorción de humedad, bacterias de larga duración, insectos de larga duración, etc.

Al mismo tiempo, no se construyó el núcleo, se limpió el terreno y se cambió la influencia del pino, también se redujo la propiedad de retención de calor. La tasa de limpieza para cada tipo de construcción de casa es la siguiente: el algodón japonés se puede lavar una vez al año, la lana se puede lavar una vez cada 2 o 3 años, y la lana y la seda se pueden lavar una vez al año.

Se limpia la cama, se limpia la superficie, se limpia el núcleo, se expone constantemente la estructura, se expone directamente a la luz solar, se expone el estilo tradicional japonés y se realiza la limpieza. Entre ellos:

La higroscopicidad de la tela es alta, puede exponerse al sol durante 3 a 4 horas después de que el sol esté expuesto a la mayor intensidad, y puede exponerse durante 2 a 3 horas.

El abrigo de lana también se expone fácilmente y los insectos están expuestos, pero no es posible exponerlo, por lo que es posible exponer de 9 a 11 puntos bajo la suave luz del sol a las 2 en punto a la izquierda y a la derecha;

Es posible exponer el resultado en 1 a 2 minutos exponiendo las plumas y los gusanos de seda, así como los resultados, dañando fácilmente la tela, por lo que la mejor opción es temprano en la mañana, la noche es suave bajo la luz del sol y el viento se expone tan pronto como 1 ~ 2 minutos. Una vez completada la angioplastia mencionada anteriormente, es necesario eliminar los excrementos del cuerpo, eliminar los excrementos del cuerpo y eliminar los excrementos del cuerpo.

¡Por fin quieres tener un sueño saludable!

Referencias

[1]Harding, EC, Franks, NP y Wisden, W. (2019). La dependencia de la temperatura del sueño. Fronteras en neurociencia, 13, 336.

Creación de estrategia

Autor: Zeng Xinyue

Peng Zhiping, Director del Departamento de Información, Asociación de Investigación del Sueño de China

Estrategia: Choi Young-ho

Responsabilidad: Choi Young-ho