Bebé, bebé, ¿te despiertas tarde? Puedes saltarte este incidente...

Estar en la cama es un tercio de la vida de una persona, y una buena cantidad de sueño es una garantía importante para un cuerpo normal.

Es fácil dormir, pero es fácil para un adulto moderno venir aquí. A principios de este año, se anunció que la población con trastornos del sueño de China se centrará en la población dormida de China y, en 2022, la población nacional con trastornos del sueño será del 38,2% y la población global del mundo será del 27%. Para los adultos, la autoayuda, la limpieza del cuerpo, la privación del sueño, el taponamiento de oídos, la cama para dormir, etc. son productos de cinco flores, ocho puertas, etc., y se busca el nombre de "sueño general".

Sin embargo, de hecho, en China y en todo el mundo, los niños pequeños padecen un auténtico trastorno del sueño llamado "Distrito de Chongbang".

Hace diez años, se llevó a cabo una recopilación de datos sobre el progreso del sueño de los niños en varios países, y el público estableció una serie de trastornos del sueño del Baobao chino con una puntuación alta del 76%;

En 2016, el Centro de Investigación del Sueño Infantil del Centro Médico Infantil de Shanghai publicó un informe sobre una investigación del sueño de tres años sobre el desarrollo de 300 niños. El 10,2% del sueño en junio fue del 10,2%, el 11% en septiembre fue del 12,9%;

5 años después, el 66% de los niños que estudiaban en casa presentaban trastornos del sueño;

Además del reducido número de redes sociales que hay en cada categoría, son innumerables los nuevos músicos que han completado la actuación.

La falta de sueño es “no dormir en absoluto”, por lo que el ciclo continúa.

El patrón de sueño ideal para los adultos japoneses es "Una mirada a la luz celestial", y los patrones de sueño de los niños pequeños significan que duermen con menos frecuencia, duermen con menos frecuencia y tienen períodos de tiempo más cortos. Como resultado, un modelo de sueño infantil se libera en la vida de un adulto, y muchos niños nacen en una nueva familia, ciudad, hogar, ciudad, tesoro y sueño de tesoro.

Antes de poder dormir como un niño, primero debes comprender la naturaleza del sueño. El sueño humano consiste en una variedad de condiciones alternas.

Fuente de la imagen: Tokusou Creation

El primer tipo es el sueño sin movimientos oculares rápidos (NREM), que se puede dividir en cuatro etapas: la primera y la segunda etapa del sueño superficial, y la tercera etapa del sueño profundo. Bajo la condición de NREM, nuestro cuerpo físico está libre de pino y la luz de la onda eléctrica cambia (por eso el período de sueño profundo también se llama "sueño de onda larga").

El segundo tipo es el sueño de movimientos oculares rápidos (REM), que es una etapa del sueño. Aquí estamos en el escenario, nuestra gran escuela es también el comienzo de la canción "Inside the group", el movimiento rápido de los globos oculares y la vida de ensueño. Cuando me desperté a esa hora, recordé mi sueño. Esto es lo que sucede cuando una persona siempre dice que le gusta quedarse dormida, tiene un sueño que dura toda la noche y generalmente se despierta cada vez que se despierta durante el período de sueño REM.

Como adulto soltero, completamente normal y maduro, los estados NREM y REM aparecen alternativamente durante el sueño.

Un ciclo completo de sueño es de 90 a 100 minutos, generalmente desde NREM hasta sueño profundo (60 a 70 minutos) y luego a REM (15 a 30 minutos), un ciclo completo de sueño, inmediatamente "vigilia → sueño NREM → sueño REM". Después de eso, se reanudó el nuevo comienzo pesado NREM y el ciclo fue de aproximadamente 4 a 6 veces por noche.

La verdad sobre el sueño de los niños pequeños

Entendido, luego del patrón de sueño normal de un adulto, regresé nuevamente al hospital, y debido al incidente, comprendí bien la situación.

Como resultado, pude recordar mi propia experiencia, lo mucho que pude realizar durante el período REM y cómo me desperté cuando me desperté. Afortunadamente, como adulto, solo duermo el 20% del tiempo durante el período REM y no me despierto fácilmente.

Cuando era niño, el 50% de mi tiempo lo pasaba en fase REM. Desde el principio hasta el final, es completamente activo y es fácil experimentar varios factores como el "Despertar", y cuando una persona adulta se despierta, se siente cansada y deprimida, y esta es la verdad del "Sueño".

El sueño es el largo período dorado de la infancia, la vida larga está llena de secreción activa, los huesos se entrenan rápidamente, el sistema mecánico es rápido y se produce una nueva construcción. Al observar esto, aumenta la proporción REM de la infancia a la edad adulta, que es la etapa necesaria de la educación a largo plazo en la vida. Además de esto, el sueño REM se puede utilizar para ayudar a los niños a recordar sus recuerdos y aumentar su capacidad de memoria.

Sin embargo, la verdad del sueño infantil no termina aquí.

La segunda verdad es que el REM es alto, el ciclo del sueño es corto y también es una de las causas más importantes de los frecuentes despertares nocturnos.

En el pasado, el ciclo de sueño de un adulto era de 90 a 100 minutos, y el ciclo de sueño era de 40 a 45 minutos.

Sin embargo, debido al corto ciclo de sueño, el período REM de una gran cantidad de actividad se suspende durante mucho tiempo. Durante el período NREM, todavía dormía aproximadamente una hora y media y estaba en un estado de sueño ligero y sueño profundo como un adulto.

Nombre de la investigación, 0 ~ 2 meses de tesoro, período NREM desconocido, 2 meses después, la edad puede ser diferente, el patrón de sueño resulta directamente en "Despertar → sueño REM", Saltando al sueño NREM en adultos; Inmediatamente después de 6 meses, el patrón de sueño de los adultos a partir de «Despertar → Sueño NREM → Sueño REM» es un cambio lento y pausado.

Cuando un niño es pequeño, el ciclo del sueño es corto, lo que resulta en un ciclo a la vez, y es difícil despertar de un ciclo a la vez (por ejemplo, quedarse dormido, período REM, etc.). Es por eso que muchos nuevos trabajadores manuales han experimentado fenómenos como "despertarse en la noche", "despertarse de los tesoros", "no poder dormir durante mucho tiempo", etc., y es raro que uno se despierte dos o tres veces en una noche, y un minuto o diez minutos se despierta o muere.

En tercer lugar, la característica especial de dormir es que la nueva mano está rota y el tesoro "no duerme". No hay duda de que cuando un adulto es un niño, se despierta fácilmente una vez finalizado su ciclo de sueño. Sin embargo, a los adultos se les permite volver a dormir en la habitación superior, y cuando los niños se despiertan, no están completamente entrenados, y después de despertarse, es casi imposible irse a dormir voluntariamente, y es fácil llorar, y el cliente puede dormir por un largo tiempo.

Tan pronto como esto suceda, la familia no podrá descansar por mucho tiempo. El ciclo de sueño de los niños pequeños y de los adultos no es el mismo, lo que constituye la principal causa del colapso del sueño infantil por la noche.

Cuando los padres y los padres se duermen al mismo tiempo, se lleva a cabo la tercera etapa de la fase de sueño profundo NREM y finalmente se despiertan los ciclos de sueño individuales de Baobao. Después de quedarse dormido, es fácil sentirse bien o no, y el adulto también se despierta, y el proceso de "Despertar → Sueño NREM → Sueño REM", un ciclo de finalización de la muerte, y el tesoro se despierta nuevamente... Este es el mismo ciclo.

Guía de autoayuda para nuevas mamás

Este es el sueño frágil de un niño, un maestro del trabajo, solo comprende los patrones de sueño de otras personas, comprende que el sueño de otras personas es fácil, el talento, el conocimiento y el camino seguramente lo llevarán al sueño.

Naturalmente, el ciclo del sueño es corto, el período REM es alto y el número de horas de sueño es suficiente para garantizar la longevidad de nuestro trabajo. La cantidad de sueño que puedes permitirte, la cantidad de sueño que puedes tener cuando te despiertas por la noche si es insuficiente y la cantidad de sueño que puedes ahorrar.

Por lo tanto, una vez que el tesoro fue difícil de aparecer, el trabajo fue largo y se detectó la señal de sueño, y el tesoro se durmió fácilmente. Lea la educación rápida de otras personas, elimine el aburrimiento, despierte por la noche y resuelva problemas en casa.

El comienzo del tesoro, el ojo del tesoro, la falta de un disparo, la pérdida de la experiencia, la pérdida de la risa, la necesidad de pensar en ello, el ciclo del sueño ha terminado.

Al mismo tiempo, no es necesario comprobar el tesoro cuando te despiertas, y es posible despertar del sueño.

No hay necesidad de llevar el tesoro, y cuando el tesoro está completamente purificado, cuando el tesoro se despierta por la noche, es posible pasar a través de él, y cuanto menor sea el movimiento necesario, el tesoro se resuelve por sí solo. No tienes que llorar, no tienes que levantarte, puedes despertarte fácilmente, puedes avanzar, puedes desarrollar hábitos de sueño muy avanzados (como tomar tus brazos, correr, caminar, etc.), puedes aprender a leer cada ritmo, puedes tocar otras cosas mientras duermes.

Extinción del cambio del ciclo del sueño que conduce al despertar nocturno, existen varias causas comunes, se debe tener precaución, tasa de retorno del tesoro:

1. Defectuoso

Cabeza pesada, funda de almohada, desvestirse, sudar, gran sabor a orina, gran aumento en el tamaño de la puerta, etc., pensar en ello, tener cuidado durante los tiempos normales, reponer el material biológico AD y estar expuesto al sol en muchas actividades en el extranjero;

2. Desarrollo vestibular

Cabeza con cabeza, escuchar música, de 6 a 8 meses, sentarse solo en la Sociedad del Tesoro, realizar grandes movimientos como gatear, desarrollar el vestíbulo del oído interno de manera controlada, pasar por miles de otoños, traducido de generación en generación.

3. Hambruna

喂养方法也是图响响势劚之一，饥饥斖人寻奶奶劚抚时，并尝试拉长喂奶时间，增加烤天摤入间、增加辅食（Después Junio）Desde la mejora;

4. Eccema

Cuando los niños tienen baja inmunidad, se exponen fácilmente al ambiente externo y el eczema es causado fácilmente por la temperatura y la humedad.

5. Infección del tracto intestinal

La capacidad de digerir el tracto gastrointestinal aún no se ha cultivado, y el método de inhalación de aire durante el curso de la inhalación, la evacuación ilegal y se puede transmitir a través de la evacuación, bacterias beneficiosas, tratamiento térmico, etc. método;

6.Otros

Mantenga una temperatura y humedad razonables, mantenga un ambiente oscuro y de descanso y mantenga la orina seca de vez en cuando.

De hecho, cada nuevo trabajador manual en la ciudad tiene un nivel de "sueño", no necesita escribir y se le exige el estilo de vida de un adulto. Solo necesitamos comprensión mutua para aprender y comprender el patrón de sueño del niño, seguir las reglas de circulación y traer un tesoro de ángel a nuestra capital.

Referencias:

«Investigación sobre los factores que contribuyen a los problemas de sueño»

《Gran cantidad de casos de insomnio en China》

Libro blanco sobre la calidad del sueño de China Wudong 2021

Investigación sobre la epidemia de problemas de sueño en niños de 1 a 23 meses

Texto Yuke Pu China - Exposición Contabilidad del Cielo Estrellado (Cultivo de la Cultura), notas de la fuente.

Autor: TUTU 妈妈

Núcleo: Peng Zhiping, Jefe del Departamento de Investigación del Sueño de la Asociación China