Fortalezca su sistema inmunológico aumentando su capacidad de dormir, aumentando la eficacia del "enemigo asesino" de su sistema inmunológico.

“¡Cada vez que siento que soy incapaz de rendirme, lo primero que quiero hacer es descansar bien e irme a dormir!” Cada persona tiene un poco de conciencia, el sueño es un efecto importante en la salud humana y en el caso de una condición médica, la primera consideración del propietario es dormir mucho.

Sin embargo, en la sociedad moderna actual, hay muchas personas que desean dormir, pero no es algo fácil de hacer, especialmente cuando hay muchas personas que tienen mucho poder laboral y hay varios tipos de asuntos sociales familiares que son importantes.

Un pequeño resultado de investigación: la privación prolongada del sueño produce daños irreversibles en la estructura del sistema inmunológico, inflamación inducida en el cuerpo y disminución de la función del sistema inmunológico.

La falta de sueño provoca inflamación.

Los seres humanos integrales poseen propiedad interna, sueño físico, consumo de alimentos y reglas circadianas. La traducción de Circadain es "circa", será blanco, "diem" estará alrededor. La regla del día y la noche es un proceso natural periódico de sueño-vigilia regulado. El ciclo sueño-vigilia determina la interacción entre el sistema nervioso central, el sistema endocrino y el sistema inmunológico.

Por lo general, cuando el cuerpo de una persona se infecta con una nueva infección, aumenta la inflamación o la fuerza de la persona, hay citocinas presentes y el sistema inmunológico es importante para luchar contra la enfermedad. Durante el período de sueño, el cuerpo de nuestro organismo libera factores celulares. Cuando el cuerpo humano es atacado por patógenos, la demanda y la necesidad de factores bacterianos aumentan y la falta de sueño inhibe la capacidad antiinfecciosa del cuerpo .

Esta es también una de las causas del aumento del sueño durante la infección cuando el cuerpo la encuentra, y el cuerpo utiliza una gran cantidad de capacidad para luchar contra la enfermedad, y a medida que pasa a través del sistema inmunológico, el sistema inmunológico activo elimina naturalmente los patógenos y su capacidad activa disminuye. Debido a la capacidad del cuerpo para mantener su capacidad de dormir de manera más efectiva durante la enfermedad, es extremadamente importante luchar contra la enfermedad.

Según la Fundación Nacional del Sueño, la privación prolongada del sueño provoca que la estructura del sistema inmunológico se desarrolle de forma latente. Durante un estudio en curso realizado por Ackermann et al., 15 participantes tuvieron recuentos normales de glóbulos blancos en condiciones de privación severa del sueño.

En la primera parte de la investigación actual, 15 participantes siguieron el horario de sueño de 8 horas y el tiempo promedio de sueño. Durante el período de investigación, después de despertarse, algunas personas entraron en contacto con el sol durante 15 minutos, escucharon el sol, bebieron alcohol, bebieron bebidas alcohólicas y normalizaron sus ritmos diurnos y nocturnos. La segunda parte de la investigación, la recepción de los participantes fue durante el 29º período de conexión. Después de completar la investigación, el recuento de glóbulos blancos de los participantes progresó y, como resultado, se produjo un método típico de reacción violenta de los glóbulos blancos del cuerpo, que provocó privación del sueño, especialmente durante la noche.

Inducción del sueño de baja calidad

La actividad de las células NK disminuyó en un 70%

Un elemento azul que he estado estudiando durante un tiempo e investigando. Somos personal especialmente capacitado que se encarga de proteger nuestro sistema inmunológico de lesiones naturales. Es muy bueno eliminar elementos peligrosos e innecesarios. Para más detalles, consulte el siguiente artículo. Por eso, naturalmente esperamos que cuando estemos en el cargo, habrá algún daño menor al sistema inmunológico, pero si hay alguna noticia de que no podremos dormir, habrá algún daño natural causado por nuestra pérdida.

Dormir 4 horas cada noche, la actividad de las células NK disminuyó en un 70%

Fuente: Información pública

Actualmente, durante el experimento, el experimentador tiene una cantidad limitada de sueño por noche, y después de eso, el experimentador del investigador experimenta que la actividad de activación del sistema inmunológico es ligeramente inferior al 100%. 10%? ¿O el 20%? Respuesta: Respuesta de emergencia. ¡El daño natural se ha reducido al 70%! Este es el estado de inmunidad de una persona responsable .

A medida que realizamos esta pequeña práctica, también podemos comprender el acortamiento del tiempo de sueño y los diversos tipos de condiciones cancerosas que son importantes para nosotros. En este caso se trata de un cáncer abdominal integral, un adenocarcinoma anterior y un adenocarcinoma de mama japonés. De hecho, la falta de sueño es actualmente una fuerte correlación entre el cáncer y el cáncer, por lo que el director general de la organización mundial puede organizar los factores causantes del cáncer en el circuito nocturno y la causa de su alteración del sueño .

Como resultado, la historia de la ansiedad de una persona, su falta de sueño y su insomnio conducen a la estructura real de la vida biológica invasiva: su ADN es secreto .

El sueño es una deficiencia

Actualmente, se está investigando un grupo de adultos sanos, un número limitado de otros que duermen 6 horas al día cada noche y un grupo de personas que duermen 8 horas por noche cada noche, que tienen características de comportamiento diferentes. La aparición de la llave en el cuello: mal sueño debido al cuello y un cambio considerable en la actividad subyacente. A continuación, hay una ligera razón fundamental para el aumento de la actividad; Sin embargo, hay una ligera causa fundamental para la disminución de la actividad, que es una causa positiva y una causa fundamental interconectada para el sistema inmunológico, que es la razón por la cual el sistema inmunológico se produce de manera natural.

Además, la causa de la falta de sueño puede aumentar debido a la mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares y cáncer, así como al desarrollo de inflamación crónica a largo plazo en el cuerpo. La salud humana no se ve afectada por la falta de sueño, y debido a la falta de sueño, cada centímetro del cuerpo se deteriora, dando como resultado un ADN saludable en el cuerpo y otras partes.

La falta de sueño conduce a una disminución de la función del sistema inmunológico y a un aumento de la tasa de morbilidad.

Fuente: Información pública

因此兞实结论很箕箕：El sueño es corto, la actividad es corta.

La clave para un sistema inmunológico saludable es promover una dieta saludable, pero el sueño es la clave para un sistema inmunológico saludable. El sueño y el sistema inmunológico son un sistema bidireccional y ambos tienen efectos importantes en la defensa del cuerpo contra las enfermedades. La mejor función inmunológica necesita dormir lo suficiente y la falta de sueño puede dañar el sistema inmunológico.

¿Hay alguna estructura de sueño específica de la que te gustaría hablar?

1. Mantenga horarios regulares para dormir y despertarse. Tiempo de sueño seguro y exclusivo, período único integral (tiempo de sueño ilimitado inmediato, el tiempo total es de 4 a 6 horas).

2. Después de un sueño corto, me siento un poco cansado, pero no necesito una noche de sueño normal.

3. Por la noche, se reduce la cantidad de bebidas alcohólicas, se reduce la cantidad de alcohol, se reduce la cantidad de energía y la cantidad de comida es tan fuerte como la cantidad de energía.

4. Restricción de bebidas azucaradas, consumo de azúcar y frutas y reducción de la calidad del sueño de los consumidores.

5. Mantenga un ambiente de sueño oscuro, reparador y refrescante.

Sin embargo, la importancia del sueño para cada individuo es innegable, especialmente para las personas con trastornos crónicos del sueño que tienen un sistema inmune debilitado o padecen trastornos crónicos del sueño.

996, 007 Bajo el sistema de control, la privación del sueño es constante. Después de revisar el texto, esperamos que usted pueda darle una alta consideración al grado de énfasis, para salvar racionalmente la salud y el sueño. Ajuste en varias áreas (alimentación, ejercicio, etc.) y vivir una vida más saludable.

La falta de sueño conduce a una disminución de la función del sistema inmunológico y a un aumento de la tasa de morbilidad.

Fuente: Información pública

Aproximadamente un tercio del tiempo en la vida de una persona transcurre durante el sueño, y la importancia del sueño para el cuerpo humano es la misma que la de respirar, la de los latidos del corazón y nadie duerme demasiado. Durante el proceso del sueño, el sistema inmunológico atraviesa y se adhiere fácilmente a la proteína, lo que la hace más eficaz para matar bacterias y matar patógenos.

Debido a esto, la calidad del sueño a largo plazo es diferente en distintos grupos de personas y el estado general del sistema inmunológico es diferente.