Los 10 mejores alimentos "Aceite de Aceite" que debes tener, ¡amigos que lo necesitan!

El lugar correcto es "cada vez que te encuentras, puedes comer tres panes", y cada vez que te encuentras, la mayoría de la gente come pescado grande y carne. Cuando terminó el festival de primavera, terminó el Festival de los Faroles y todos "bebieron y celebraron". Después de un largo día, muchas personas comenzaron a cuidar el corazón y la comida llegó a la mesa con "Cut Oil", que refrescó el cuerpo.

De hecho, no existe ninguna capacidad alimentaria para tener el efecto del "aceite doble", por lo que el "aceite doble" no es lo mismo que la imaginación del maestro japonés, pero solo puede estimular el movimiento peritoneal del estómago, promover el vaciado del estómago y aún así hacer que las personas se sientan "dobles".

Naturalmente, es necesario promover el movimiento gastrointestinal y los hábitos alimentarios no se reducen de forma natural. Este artículo es recomendado por el maestro 10 tipos de alimentos "grasos", ¡beber todos los días es barato!

Creación de insectos

1. Serihana

Las hojas de serina están sujetas a los "campos" de muchas personas, y de hecho las hojas de serina son muy diferentes y no hay necesidad de preocuparse por eso.

El contenido de menta en las hojas es de 2930/100, es 8,6 veces más fuerte que el tallo y tiene la capacidad de ser absorbido por el cuerpo y es beneficioso para la salud. El contenido de vitamina C microbiana es de 22 mg/100 g, que es 2,75 veces más que el tallo, y el contenido de fibra dietética ha alcanzado los 2,2 g/100 g, pero es 1,8 veces más que el tallo de la col, y es 1,8 veces más que el que ayuda a las personas a aliviar el estreñimiento. [1]

Por lo tanto, si el aceite no sale, el efecto del “aceite” en la promoción de la defecación es muy diferente. ¿Es posible que muchas personas interpreten a Serina Shiranichi? Aquí están los 4 propietarios como referencia, ¡Teruaki está aquí!

① Tallo de Kaiwa Serina y verduras salteadas;

② Verduras y fideos de huevo con sabor a verduras;

③ Huevo frito con hojas de serina, sopa de hojas de serina;

4. Después de que el agua hirviendo suelte, agregue un poco de aceite a la sopa o revuelva en el líquido;

5. Verduras mixtas con arroz glutinoso y harina por el otro lado, verduras al vapor.

2. Cilantro

El cilantro es uno de los condimentos más antiguos de la historia de la cocina, y también es una de las mejores combinaciones de verduras de la historia.

La experiencia de las personas es diferente según los elogios, y las personas a las que les gusta comer comida picante son "fiesta fragante", y las personas que ven comida picante están muy alejadas unas de otras. El proceso de determinación de los principales componentes químicos del cilantro es la principal fuente del sabor del cilantro. [2]

Hay diferentes descripciones de los gustos de distintas personas, pero hay personas que saben que tiene un sabor y hay personas que saben que sabe a chinche apestosa. Además, afirmación de la investigación: El amor no se ama, se determina por la razón.

Si usted es una persona con Kana, hay un grupo de receptores olfativos en el cromosoma 11, y hay un grupo llamado "OR6A2", que es un grupo de receptores olfativos específicos. OR6A2 tiene una variedad de ingredientes, que están altamente combinados con diferentes características y que tienen un sabor especial. Varias descripciones de sabores incluyen sabores desagradables como sabor a insecto maloliente, sabor rancio, sabor picante y sabor a tierra. [3]

Sin embargo, hay varios tipos de verduras fragantes que la gente puede escuchar según su estructura, y también son extremadamente deliciosas.

¡Un kana separado es realmente fragante, huele mal y es muy diferente! El contenido de fibra C de cilantro, menta y caqui es muy alto. También es rico en cilantro, el contenido de fibra dietética insoluble es alto 12/100, es 13 veces más grande que la col china y el "aceite graso" es tan bajo como 100%.

El cilantro criado en cerdo, la carne frita con cilantro, el huevo frito con cilantro, el cilantro frito, el cilantro revuelto, etc., son todos de sabor humano.

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3. Hongos

La fragancia es imprescindible para la estrella de la comida, y el sabor de la comida es hermoso, y el contenido de comida de la comida tampoco es bueno. Cada 100g contienen 3,3g de caqui, la cantidad es 1,3 veces más que agua.

Al mismo tiempo, la capacidad calorífica de la planta de incienso es muy baja y la capacidad calorífica de la planta de incienso es de solo 26.000 m2. Como resultado, es incienso seco, la capacidad se incluye en una parte del elemento biológico D, y la promoción se acelera.

4. Malva real de otoño

Autumn Aoi Long obtuvo un Rincón de Oveja y un Frijol de Maíz de Oveja Gritona. Sinopsis: La capacidad del otoño para promover la defecación, prevenir el estreñimiento, ayudar a reducir la grasa, perder peso, asegúrese de hacerlo.

El contenido de fibra dietética insoluble de la col de otoño es de 1,8 K/100 K, el doble que el de la col china. El número de medicamentos en la industria agrícola del país ha aumentado 3,2 veces/100 veces y la calidad de los alimentos de la col china es casi tres veces mayor. [4]

Además, la cantidad de repollo en la malvarrosa de otoño tampoco es tan alta como 101 grados / 100 grados.

Deliciosos platos como la malvarrosa de otoño blanca y asada, la malvarrosa de otoño salteada, la malvarrosa de otoño 蒜蓵, la carne de malvarrosa de otoño, la malvarrosa de otoño y el huevo frito.

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5. Avena

La avena es el alimento básico rojo de los granos de arroz, y la riqueza de la harina no es rica, y la riqueza contiene azúcar de uva β.

El número de productos agrícolas en la industria agrícola del país fue de 10,6 puntos y el contenido dietético de la avena fue de 10,6 puntos. [5] Solo es necesario comer 50 gramos de avena y la demanda de comidas diarias es del 21%.

El contenido de azúcar de β-uva en la avena es muy rico, es soluble en los alimentos, puede absorber agua y expandirse, puede aumentarse al mismo tiempo, puede aumentar la tasa de excreción de alimentos y puede digerirse menos rápidamente. La hidrólisis del compuesto de agua y la supresión de la absorción de glucosa dentro del cuerpo, lo que reduce la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo, reduce la tasa de aumento del azúcar en sangre después de comer y ayuda a mantener la normalidad del azúcar en sangre.

El azúcar de avena β-uva tiene cierta cantidad de grasa, lo que puede reducir la grasa abdominal. En particular, tiene cierto efecto sobre el bajo peso corporal, el bajo índice de masa corporal, el bajo nivel de grasa corporal y la baja proporción cintura-glúteos.

6. Ceniza azul

Hay mucha gente que tiene arroz azul, es un tipo de cebada, amarilla, negra y negra, y hay mucha gente que ha visto por primera vez los granos negros y azules de la ciudad.

El contenido de azúcar de grano β de la avena verde azulada es diferente y se ha determinado el contenido de azúcar de grano β de 29 tipos de avena. Como resultado, el contenido de β-azúcar en 29 variedades diferentes varió de 2,89% a 6,11%, con un contenido promedio de 3,88% [6]. Después de comer, los niveles de azúcar en sangre pueden bajar y el peso puede disminuir, lo que da lugar a un menor peso corporal.

Además, la calidad del almidón verde contiene caqui, y se muestra el número medio de la Tabla de composición de alimentos chinos (6.a edición), el contenido de hierro del almidón verde es de 40,7 mm / 100 mm, y es aproximadamente 14 veces el de la carne de cerdo. Sin embargo, tiene una alta tasa de absorción en las plantas, y las verduras más adecuadas son ricas en microorganismos, como el pimiento dulce, el pimiento rojo, la col china pequeña, el melón amargo, la batata, el cilantro, etc.

7. Frijol serpiente

Cada tipo de frijol tiene un alto contenido en fibra, 11,6 veces más que el de los frijoles rojos, lo que supone 1,5 veces más que el de los frijoles rojos.

Es posible secar los frijoles y remojarlos en espuma durante una noche y luego preparar los frijoles secos por segunda vez. Aumento del apetito, aumento del estreñimiento, reducción del control de peso y aumento de los niveles de grasa y grasa en sangre.

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8. Colinabo

Cuando ves frutas de agua al mediodía, el contenido de alimentos en la comida es muy prominente, pero es pequeño y largo, pero cada vez contiene 6. 7. La eficiencia de ingesta de alimentos insolubles es 4 veces mayor que la de las manzanas, la capacidad de producción de alimentos insolubles estimula el movimiento mecánico gastrointestinal y promueve la defecación.

9. Yukinashi

Una pera de nieve de tamaño mediano y pequeña, más o menos se puede proporcionar en la estructura dietética cercana a seis dimensiones, y también fibra dietética insoluble principal, capacidad para estimular el movimiento mecánico gradual, promover la defecación.

El rico contenido de pera de nieve contiene jarabe de azúcar de Yamanashi, que tiene fuertes propiedades reductoras de agua. El efecto es aumentar la cantidad de agua absorbida, aumentar el contenido de agua de las heces, estimular los movimientos intestinales del estómago y promover la defecación.

Sin embargo, si no te gusta tu estómago, es posible que quieras comer mucha comida.

10. Nishiume

West Mei Daikadu Fusho, 它es el "Tesoro Sagrado del Aceite Divino" que ha llamado la atención de muchas personas, "Mil Millas" que se puede usar para muchas ocasiones.

Sin embargo, este no es el caso del contenido de fibra dietética de Western Mei. Debido a que el contenido de fibra dietética insoluble de las ciruelas occidentales no es alto, es solo 0,7K/100K, y el costo no es alto cuando comemos manzanas en tiempos normales. Sin embargo, el sake de azúcar Yamanashi contiene Nishiume y pera, y el sake de azúcar Yamanashi tiene mucha fruta, por lo que es difícil promover la permeabilidad, es difícil promover el movimiento y es difícil reaccionar al estómago cuando la temperatura primaria alcanza los 5 puntos. [7]

El contenido de jarabe de azúcar en la nueva pera Zhongshan West Mei alcanzó 2.6K/100K, como si la nueva West Mei tuviera un sabor a media tonelada, y era posible sufrir un mal funcionamiento del estómago, y era extremadamente irritante. Desafortunadamente, hay mucha gente que visita la reunión y hay mucha gente que ha perdido la vida.

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Resumen:

¡El Festival de Primavera ha llegado a su fin! Si quieres volver a la comida japonesa y comer la misma comida, ¡puedes comer la misma cantidad de aceite que quieras y luego volver!

Referencias:

[1] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos, 6.ª edición, volumen 1 [M]. Prensa Médica de la Universidad de Pekín, 2018

[2] Ma Mingjuan, Wang Dan, Yong Tian, ​​​​et al. Nuevo análisis de 鲜芫荽关键性氧气 牴气组子的鉴结构进行[J].细细chemical Engineering, 2017, 34 (8): 893-899. DOI: 10.13550/j.jxhg.2017.08.009.

[3]Eriksson N, Wu S, Do CB, et al. Una variante genética cerca de los genes del receptor olfativo influye en la preferencia por el cilantro[J]. Sabor, 2012, 1(1): 22.

[4]https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

[5]https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

[6] Hou Dianzhi, Shen Qun. Análisis de los 29 tipos de planos y grupos funcionales de nuestro país [J]. Revista de ciencia alimentaria de China, 2020, 20(02):289-298.DOI:10.16429/j.1009-7848.2020.02.035.

[7] Hyams, JS (1983). Intolerancia al sorbitol: una causa no apreciada de molestias gastrointestinales funcionales. Gastroenterología, 84(1), 30-33.

Autor | Cuaderno de Xue Qingxin

Cheng Jingmin, profesor de la Universidad Médica de Shanxi, asesor nacional de seguridad alimentaria y salud escolar

El texto principal es "Science Disgust Pingtai" (ID: Science_Facts), y las notas están publicadas.

Esta es una versión autoimpresa del texto original.