4 Desayuno de Año Nuevo reducido en azúcar, por favor déjame saber los ingredientes, el cálculo es bueno y la comida ligera está lista.

¡Disponible en 2023! ¡Feliz año nuevo a todos!

Un nuevo año, lejos del “rebaño de ovejas”, lejos de las enfermedades, mejor salud, más felicidad, cada vez la ciudad está llena de energía y un corazón feliz!

La cuarta sección del banquete de año nuevo es reducir el azúcar , y cada restaurante del país tiene un desayuno sin azúcar, y cada restaurante tiene una buena cantidad de comida.

1. Trozos de carne y avena + huevo y mezcla de huevo + tres piezas de huevo batido

Ingredientes principales: 250 cubos de carne de res, 45 cubos de avena, 50 cubos de huevo (1 taza), 20 cubos de pimienta, 50 cubos de melón amarillo, 50 cubos de tofu seco, 4 tazas de aceite de soja, 1 taza de vino de arroz.

Es fácil empezar con un trozo de carne de res, por lo que es muy fácil, y es hora de ahorrar.

La avena lista para comer se puede procesar fácilmente en el curso de la descomposición de la estructura natural, la rápida expansión de la absorción de agua en líquido, el agua se disuelve fácilmente, el impacto y la relación glucémica, la expansión del IG alto 75, [1] Alimentos con IG alto.

Por lo tanto, la idea es mejorar los niveles de azúcar en la sangre después de una comida normal, y si no puede obtener ampollas, puede comer chips de avena inmediatamente y puede obtener una variedad de alimentos de calidad proteica, como carne de res, huevo y tofu seco.

Además, la superficie del mercado tiene una pieza de avena de múltiples flores, la mesa de distribución no está disponible, la avena está disponible, el azúcar blanco agregado, el aceite en polvo y otros ingredientes no son buenos, pero las piezas de avena son saludables, la mesa de distribución es conveniente para compra, la tarifa de compra directa solo está disponible.

Mezcle las tres partes por separado, que son las cáscaras, los melones amarillos y el tofu seco . Es una verdura de color intenso que no nos resulta útil, es antiinflamatoria, contiene β-fruta y tiene muchos tipos de nutrientes que se pueden utilizar en el cuerpo y tiene muchos beneficios para la salud.

Aquí tienes una cena rápida y una comida completa en la capital del cielo.

2. Fideos de verduras y pollo

**Ingredientes principales:** 85 piezas de panceta de cerdo, 50 piezas de pechuga de pollo, 100 piezas de aceite pequeño, 50 piezas de pimiento rojo, 5 piezas de cebolla pequeña, 5 piezas de chile picante, 1 pieza de arroz.

La carne de pechuga es baja en grasa y alta en proteínas. El contenido de verduras pequeñas con aceite es de 153 piezas / 100 piezas.

El contenido es 3.8x / 100x, el contenido es 2,4 veces más alto que el xiangsho y el contenido es tan alto como el xiangsho. 1,3 veces, tiene un aroma y sabor únicos, rico en ingredientes aromáticos y funcionales, polisacárido fragante y tiene un rico sabor.

El aceite pequeño también se puede reemplazar con otras verduras de hojas verdes, se pueden comer 300 g rápidamente, no es suficiente para comer y también se puede reemplazar el azúcar en sangre.

3. Bao integral + huevo frito + corazón de col china revuelto + 咖啡

**Ingredientes principales: **Bollos integrales 70k + huevo 50k, col china 100k, cebolla pequeña 5k, aceite de cáñamo 3k, 盐1k, pimienta negra 2k

Los fideos de trigo integral son un alimento básico saludable, la proporción de fideos japoneses a normales, los fideos de trigo integral tienen un mayor contenido de fibra dietética , aumentan la sensación de hambre, promueven el movimiento gastrointestinal, reducen la absorción de glucosa en la sangre y ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre después de comer.

Sin embargo, no es propiedad de harina integral, y el mercado no es adecuado para la harina integral, pero algunas harinas integrales contienen solo una pequeña cantidad de harina integral.

▲Imagen: Un producto determinado, fideos de cebada integral

La mejor opción es un contenido de harina de trigo integral ≥70 % , la segunda opción es un contenido de harina de trigo integral ≥50%. Por lo tanto, se recomienda que el contenido de harina integral sea del 100%, por eso hay tanta gente y el sabor es tan bueno que puedes probar harina integral al 100%. Además, también se debe mirar al mismo tiempo la tabla de ingredientes y el contenido de la comida seleccionada debe ser superior al 10%/100%.

▲Imagen: Lista de ingredientes de un producto determinado

La col china tiene un contenido de acidez muy bajo, no necesita agua hirviendo, se puede comer directamente después de lavarla y secarla, tiene una sensación en boca dulce y quebradiza, se puede llenar con C biogénica, cada 100 coles chinas pueden proporcionar 37,5 gramos de C biogénica, equivalente a 1 naranja.

¡Si puedes escuchar un pequeño libro de amor, podrás leerlo en todo el mundo, despejar tu mente y refrescarla! La demanda es cuidadosa, el pedido es fijo , es posible hacer el libro a mano, también es posible escribir el libro rápidamente. Lamentablemente, la mejor lista de precios de compra solo está disponible para comprar en negro puro .

Centro de atención médica del centro de control y prevención de enfermedades de China, rama de medicina alimentaria de la sociedad de control y prevención de enfermedades de China, etc. Hace 5 días, la conferencia se llevó a cabo junto con 《咖啡用Conocimiento conjunto de ciencia de cooperación saludable》 Construcción: ** Adulto normal por persona Está dentro de los 400 metros cuadrados, equivalente a 4 tazas de volumen puro (150 metros cuadrados / taza), un paquete de 1.8 ~ 2 g se derrite rápidamente, cada vez que el número máximo de bolsas es de 5 bolsas.

Recomendaciones: ¡Reducir el azúcar, añadir azúcar! Si no te gusta tendrás que sumarle puntos.

4. Bao de carne de jabalí + albóndigas de melón de invierno

**Ingredientes principales:** 150 piezas de cerdo y baozi de cerdo, 100 piezas de melón de invierno, 50 piezas de pimiento rojo, 10 piezas de cebolla pequeña, 5 piezas de aceite de cerdo asado, 2 piezas de vino de arroz.

Los baozi y los dumplings son un alimento básico para la mayoría de las personas, la mayoría de ellos son alimentos con un IG bajo , que satisfacen las necesidades de los grupos de bajo índice glucémico. Preste atención a la demanda, ajuste la cantidad de alcohol y reduzca la cantidad de aceite .

El melón de invierno tiene el mayor contenido de humedad entre las verduras , con un contenido de humedad de más del 96%. Capacidad calorífica súper baja, solo 10 000 m2 , 1/3 de la capacidad calorífica de la col china en tiempos normales, [2] Completamente innecesario para cocinar a largo plazo.

Además, el contenido de fibra dietética del melón de invierno es 100% rico y el número de verduras en la industria agrícola del país es del 100%. Las dietas 2.9 existentes pueden mejorar tu apetito, aumentar tu apetito, estimular tu estómago, prevenir el estreñimiento y mejorar tu salud.

Tiene proteínas de alta calidad, bajo contenido en grasas, bajo contenido calórico y ácidos grasos de alta densidad que son muy beneficiosos para la salud cardiovascular.

Si disfrutas de una comida rápida, serás feliz y saludable.

Además, recientemente, la capital de la pequeña ciudad "Yang Ling", el gran tamaño de la ciudad se ha transmitido al este y al oeste. Hay varias circunstancias con pequeños defectos y construcción, y consumidores de alimentos semi-raros y menores, como gachas de arroz con alto contenido de agua, gachas de arroz negro, 疙瘩汤, etc., que sirven agua con agua como guarnición, no tienen la capacidad de resolver el problema, escapar de la espada con una espada, tener la capacidad de beber agua en el cuerpo y a tiempo.

▲Imagen: Galería de fotos

Resumen:

Confesión en 2022, en 2023, en la bella ciudad del deseo, la dulzura de la amargura, la cálida apertura de las flores de primavera! La vida es muy ventosa, no hay necesidad de vivir sin hojas secas. ¡Es importante ser una persona exitosa, ser una persona egocéntrica y ser un paraíso primaveral egocéntrico!

Referencias:

[1] Ye Ting, Fan Zhihong, Li Duan. Índice glucémico de productos de avena [J]. Revista científica del aceite de China Yan, 2018, 33(08): 141-146.

[2] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos, 6.ª edición, 1.ª y 2.ª edición [M]. Prensa Médica de la Universidad de Pekín, 2018