¿Por qué engordamos rápidamente en invierno? 4 consejos para mantenerse en forma

El frío es perfecto para acurrucarse en el sofá de la sala a ver la tele o tumbarse en la cama a jugar con el móvil. Puedes quedarte quieto si quieres. Al ver esto, ¿asientes? ¡Ten cuidado, esto es lo que hace que tu trasero se mueva hacia los lados y tus jeans se atasquen en tus muslos! Para aquellos a quienes les encanta comer pero tienen miedo de engordar, ¿tienen que esperar hasta el próximo verano para comenzar a planificar la pérdida de peso? ¡Para evitar la acumulación de grasa en tu cuerpo, comienza con los siguientes 4 puntos!

Según información del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS) y del sitio web estadounidense de "médicos en línea" (WebMD), ¡los siguientes 4 puntos pueden ayudarte a evitar que tu cuerpo esté regordete en invierno!

1. ¡En invierno deberías hacer aún más ejercicio!

¡mover! ¡mover! ¡mover! Los antiguos decían: "Nacido en la tristeza, muerto en la comodidad". En pocas palabras, significa: "Uno no puede vivir sin una sensación de crisis". Mientras otros comen estofado y chocolate, deberías aprovechar este tiempo para hacer ejercicio, pensando en ponerte pantalones cortos y camisetas de tirantes el próximo verano. Esto te motivará a seguir haciendo ejercicio, aumentará la quema de calorías y obtendrás buenos resultados.

2. Las bebidas calientes son la causa del crecimiento de grasa en la parte inferior del cuerpo...

No pienses que solo quieres beber bebidas frías en verano. En invierno, también puedes desear bebidas calientes y dulces para calentar el estómago y el cuerpo. Por ejemplo, el chocolate caliente, el moca caliente y el té de frutas caliente (con azúcar) pueden contener calorías ocultas que sin duda te sorprenderán. Además, el jarabe y la crema añadidos no solo son altos en calorías, sino que también provocan el deseo de comer dulces; el azúcar también causa obesidad y edemas en la parte inferior del cuerpo. ¡En cualquier caso, las bebidas dulces y calientes son una gran trampa en invierno!

3. ¡Beber también engorda! Beber agua puede reducir las calorías.

Cada año, desde diciembre hasta el Año Nuevo Lunar, hay muchas cenas y festivales inevitables. En ocasiones sociales, es inevitable recurrir al alcohol para entretener y animar el ambiente. Además de que las calorías de las comidas superan la ingesta diaria recomendada, el alcohol también es un punto calórico al que pocas personas prestan atención. El profesor Scott Isaacs, profesor clínico de la Universidad Emory, recomienda tener a mano un vaso de agua al beber para mantenerse hidratado, lo que puede ayudar a reducir el consumo de alcohol y calorías.

4. ¡Come suficiente comida antes de ir a la fiesta!

Los carbohidratos son, sin duda, nutrientes esenciales para nuestro cuerpo, pero nunca deberíamos obtenerlos del alcohol ni de los postres. En su lugar, deberíamos obtenerlos de las frutas y verduras. Pero, ¿qué fiesta prepararía un montón de ensaladas de frutas y verduras bajas en calorías y saludables para una reunión? ¡Por el bien de tu figura, come una manzana o una ensalada antes de salir a comer para suprimir el hambre, así evitarás tener demasiada hambre y comer mucho en la fiesta, y luego te arrepentirás!