¡No es necesario PS para tomar fotografías! Los aminoácidos ayudan a corregir las líneas de expresión

¿Aún crees en esos inexplicables rumores sobre pérdida de peso que circulan por Internet? ¿Qué tal atar una banda elástica alrededor del dedo meñique, comer sólo una manzana al día o creer que puedes tener una figura de modelo evitando el almidón? ¡No seas tonto! No existe ningún atajo para perder peso, y mucho menos la teoría de que se puede perder peso rápidamente comiendo sustitutos de comidas o tomando pastillas para adelgazar, algo que sólo la gente creería. Lo que hay que temer al bajar de peso no es comer demasiado, sino comer un montón de cosas que el cuerpo no necesita. Si de verdad quieres bajar de peso, ¡primero debes saber cómo comer!

Si quieres comer, ¡come la comida en su forma “simple”!

Independientemente del tipo de alimento procesado, incluyendo productos cárnicos procesados ​​como jamón y salchichas, postres exquisitos como pasteles y bocadillos, o frutas procesadas (como frutas confitadas y frutos secos), pueden fácilmente hacerte consumir un exceso de azúcar y sal. Comer demasiado azúcar te hará engordar, y comer demasiada sal te hinchará. La única regla para elegir alimentos que te ayudarán a perder peso es elegir su apariencia "natural".

Sin embargo, es realmente difícil dejar de comer alimentos procesados ​​durante mucho tiempo. Solo puedes empezar con pequeñas cosas que puedas hacer y, poco a poco, lograr cambios sutiles en tu cuerpo.

Tres principios para comer “comida real”:

1. En los restaurantes buffet, trate de elegir arroz integral y arroz con granos mixtos tanto como sea posible, y el arroz blanco es la segunda opción.

2. ¡No añadas salsa a tu comida! Cuando salga a comer fuera, también puede recordarle al vendedor que no agregue glutamato monosódico a platos básicos como sopa de fideos y arroz frito, y que no vierta pasta de salsa de soja sobre verduras blanqueadas o guarniciones.

3. ¡Come alimentos menos espesos! Los productos espesantes son ricos en calorías y tienen poco valor nutricional. A muchos vendedores de refrigerios les resulta difícil determinar el origen de las materias primas de los fabricantes de polvo espesante. El polvo espesante de origen desconocido representa un riesgo adicional para la salud.

4. ¡Di no a la comida rápida! Los hot dogs, las hamburguesas, los nuggets de pollo y las papas fritas son cosas que impiden apreciar el aspecto original de la comida. Comer más de ellos significa simplemente ingerir calorías.

Los seis nutrientes principales que necesita el cuerpo incluyen los "nutrientes térmicos": azúcar, proteínas y grasas, y los "nutrientes funcionales": vitaminas, minerales y agua. Si quieres un cuerpo que te ayude a quemar grasa automáticamente, ¡recuerda alimentarlo con estos seis nutrientes! Entre ellos, los aminoácidos, la unidad básica de las proteínas, son componentes importantes de diversas células del cuerpo. También son sustancias constituyentes de enzimas y hormonas. Participan en diversas funciones y mecanismos de regulación fisiológica del organismo, manteniendo su funcionamiento normal. Sin ellos, ¡es como añadir un obstáculo al camino hacia la pérdida de peso!

Complementar con aminoácidos antes de acostarse puede ayudarle a dormir mejor y acelerar el consumo de calorías.

Es un momento perfecto para suplementar aminoácidos antes de acostarse todos los días, porque el “triptófano” de los aminoácidos se puede convertir en serotonina y melatonina en el cuerpo humano, que tiene la función de calmar las emociones y ayudar a conciliar el sueño. Además, el metabolismo del cuerpo y la capacidad de consumir calorías disminuirán durante el sueño, pero tomar aminoácidos antes de acostarse puede aumentar la tasa metabólica, lo que significa que tu cuerpo te está ayudando a consumir calorías y grasas mientras duermes, ¡lo cual es increíble!

Los aminoácidos se encuentran en alimentos ricos en proteínas, como huevos, leche, pescado, mariscos, legumbres, etc. Beber un vaso de leche de soja o consumir alimentos ricos en aminoácidos antes de acostarse no solo ayuda a conciliar el sueño, sino que también mejora el metabolismo. ¿Hay algo mejor que esto? ¡Empieza a hacerlo hoy mismo antes de irte a dormir!