El uso inadecuado de la máquina de inversión puede causar ceguera. Médico: No exceder los 15 minutos.

Las personas modernas viven bajo mucha presión, tienen malas posturas y a menudo sufren de dolor de espalda. Muchas personas siguen la tendencia del ejercicio y compran máquinas de inversión para usar en casa y aliviar las molestias musculares y óseas. Sin embargo, tenga cuidado, ya que el uso inadecuado de la máquina de inversión puede causar ceguera. Los médicos recuerdan que se debe consultar a un profesional médico antes de usar la máquina de inversión, y que el tiempo de inversión no debe exceder los 15 minutos cada vez.

Las personas con glaucoma y degeneración periférica de la retina no deben utilizar la máquina de inversión para evitar acelerar el deterioro de las enfermedades oculares, que pueden conducir a la ceguera en casos graves.

Un hombre que estaba haciendo abdominales en una máquina invertida tenía presión ocular alta y corría el riesgo de quedarse ciego.

Lyu Dawen, director del departamento de oftalmología del Hospital General Tri-Service, ingresó recientemente a un hombre de 30 años con antecedentes de hipertensión. Para relajar los músculos de la espalda, compró una máquina para hacer el pino en casa. También practicaba abdominales mientras hacía el pino. Inesperadamente, después de usarla dos veces, sintió visión borrosa en el ojo derecho e incluso tenía miodesopsias. Un examen ocular reveló una rotura de las colaterales de la vena central de la retina y una hemorragia microvascular que se extendió al cuerpo vítreo. Casi perdió la vista. Afortunadamente, finalmente pudo recuperar la visión con medicación.

El Dr. Lu Dawen explicó que la inversión provoca un reflujo sanguíneo instantáneo, lo que provoca un aumento de la presión arterial, la presión cerebral y la presión intraocular, mientras que las abdominales aumentan la presión abdominal. Por lo tanto, al realizar abdominales en una máquina de inversión, el retorno venoso se acelera, la presión arterial y la presión intraocular aumentan, y el riesgo de rotura de vasos sanguíneos oculares, hemorragia e incluso ceguera es mayor.

No permanezca de cabeza durante más de 15 minutos. Las personas de alto riesgo deben evitarlo.

La postura de cabeza también es un movimiento común en el yoga para aliviar el estrés. No es completamente imposible, pero las personas sanas no deben permanecer de cabeza durante más de 15 minutos. Si se presentan síntomas como mareos, visión borrosa e inflamación cerebral, significa que el cuerpo ha llegado a su límite y debe detenerse de inmediato. Además, si padece enfermedades oculares, enfermedades de las extremidades superiores, diabetes, cardiopatías, osteoporosis o enfermedades de la columna vertebral, la inversión supone un mayor riesgo para su salud. Se recomienda no utilizar una máquina de inversión. Si es necesario, consulte con un profesional médico antes de usarla.

El Dr. Lu Dawen dijo que en términos de enfermedades oculares, para los pacientes con glaucoma, pararse boca abajo hará que la presión intraocular aumente más rápido, agravando la enfermedad ocular; para las personas con enfermedad de la retina o degeneración periférica de la retina, una vez pararse boca abajo, los cambios en la presión ocular y la gravedad pueden hacer que el cuerpo vítreo involucre la retina, lo que puede provocar desprendimiento de retina y ceguera en casos graves.

Pararse de cabeza no necesariamente alivia el dolor de espalda. Los movimientos inadecuados pueden incluso empeorar las enfermedades de la columna, así que tenga cuidado.

Máquina de inversión ≠ alivia el dolor, el ejercicio de estiramiento es más seguro y efectivo

El fisioterapeuta Fang Liting dijo que los pacientes con presión arterial alta corren el riesgo de sufrir ceguera y accidente cerebrovascular al hacer paradas de manos; los pacientes con presión arterial baja se pondrán de pie rápidamente después de hacer paradas de manos y repetirán la acción, lo que hará que su presión arterial fluctúe y fácilmente provoque mareos y desmayos.

En cuanto a mejorar el dolor de espalda, el fisioterapeuta Fang Liting mencionó que si bien el uso de una máquina de inversión puede relajar los músculos y reducir la presión espinal, "puede" aliviar el dolor causado por una hernia de disco o espondilolistesis, el proceso de inversión aún puede dañar las articulaciones espinales debido a movimientos incorrectos o movimientos demasiado rápidos. Además, si el dolor lumbar es causado por el atascamiento de las articulaciones facetarias de la columna, no se puede aliviar haciendo una parada de manos.

El fisioterapeuta Fang Liting enfatizó que la parada de manos nunca ha sido un método formal de fisioterapia. Si se desea aliviar el dolor, los ejercicios de estiramiento y extensión pueden tener un buen efecto. No se recomienda la parada de manos, especialmente para las personas mayores de 50 años, quienes tienen poca adaptabilidad a los cambios de postura y son más propensas a marearse, caerse e incluso sufrir fracturas.