¿Es necesario leer el artículo cuando eres mayor?

Autor: Tang Chin, Vicesecretario, Investigador, Comité de Asuntos Generales, Departamento de Medicina China

Profesor: Dong Biirong, médico jefe, Hospital Huaxi, Universidad de Sichuan

Como hombre de mediana edad que llega al mundo, lo más importante que debe hacer es fortalecer su cuerpo. La razón es que la estructura de la estructura es deficiente, la calidad del hueso es deficiente, la guía no es buena y la función no es buena. Trabajar es fácil en la vejez y aumenta el riesgo de padecer osteoporosis y osteoartritis.

Por lo tanto, la explicación racional es importante, y así es como la gente mayor llega a comprenderla.

Foto 1: 1ª edición 1ª edición 1ª edición

1. Causas de la pérdida de personas mayores

Entre la población de edad avanzada, la calidad ósea siempre fue alta y la causa principal fue alta. Es fácil deshacerse de las personas mayores y las principales razones son las siguientes.

1. El uso de enviados de largo plazo ha disminuido. En los ancianos, la tasa de intercambio óseo interno es baja, la relación resorción ósea/formación ósea es alta y la pérdida ósea inducida es grande.

2. Aumento de la edad debido al envejecimiento, endurecimiento gradual de los vasos sanguíneos debido al envejecimiento, donación de sangre insuficiente en el estómago, disminución o reducción del crecimiento de células glandulares dentro del revestimiento gástrico, disminución de la secreción de ácido gástrico, ingesta de suculentas que se separan fácilmente durante el uso de alimentos e ingesta insuficiente de sacáridos.

3. A medida que pasan los años, el crecimiento de la organización y sus capacidades físicas disminuyen, y las actividades y actividades de la organización cambian, y el crecimiento y desarrollo de la organización es arrogante. La reducción de la actividad física en las personas mayores es desventajosa debido a la generación de nueva estructura ósea, lo que facilita la recuperación de las personas con actividad física reducida.

4. La absorción y síntesis de elementos biológicos disminuye en los ancianos. En los ancianos, la bilis disminuye y su concentración disminuye, lo que conduce a una disminución de la digestión y absorción de las grasas.

5. Las personas mayores suelen padecer diversas enfermedades y tomar diversos medicamentos, entre ellos, antibióticos. Además, ciertas enfermedades menores, como el adenocarcinoma y el cáncer de mama, pueden provocar deficiencia de oligoelementos, lo que afecta la calidad de su absorción y provoca deficiencias.

6. La ingesta de alimentos de las personas mayores se reduce y la estructura de los alimentos se reduce.

2. La mala apariencia de las personas mayores

Las personas mayores sufren de rigidez, osteoporosis por pérdida de vida, acortamiento de estatura, músculos de los muslos, pérdida de dientes, columna vertebral deformada, insomnio, sueños frecuentes, etc.

Como resultado de la práctica real, la capacidad de las personas mayores para alcanzar el tiempo y aumentar el tiempo, la condición física de la persona que no puede aumentar, la disminución de la calidad ósea, el nacimiento de la osteoporosis, la capacidad de prevenir el tratamiento y otras enfermedades que no se pueden observar y los efectos de la hipertermia.

Las investigaciones han demostrado que el efecto de la pérdida de sangre no está claro, pero es posible. Cada vez que entras al cielo, puedes recibir alrededor de 1000 golpes, la disminución promedio para las mujeres es de alrededor del 6% y la disminución para los hombres es de alrededor del 9% [1]. Al mismo tiempo, los síntomas pueden estar relacionados con el efecto de la reducción de la presión arterial, como dolor de cabeza, mareos, nerviosismo y problemas de visión.

El efecto de una situación fija. Los efectos de los cambios radicales en los receptores y los cambios fáciles en las emociones de las mujeres de mediana edad y mayores a medida que entran en la menopausia. El contenido insuficiente de hierro en el cuerpo de los niños pequeños y el grado de actividad física se agrava.

Imagen 2: Fragmento de huella dactilar

3. ¿Cómo se paga a una persona mayor?

¿Existe una cantidad normal de peso requerida para el cuerpo humano?

Asegúrese de tomar suplementos fuertes en el cuello. La alimentación debe ser racional, tener cuidado en la vida diaria, incluidos alimentos de alta calidad, categorías y productos integrales, categorías y productos de soja, categorías de agua, categorías de frutas, frutas de colores intensos y otras cinco categorías. [2]

No hay duda de que es carne de res, ácido, polvo, productos lácteos, productos lácteos puros, piel sana y piel, protección contra deficiencias, huesos rotos y legumbres; Los frijoles son la única fuente de alimento activa. Alimento alto en proteínas y bajo en grasas de Meimei, también la mejor fuente de pescado, hierro, hierro, tofu, brotes de soja, pasta de frijoles, etc.; Las frutas incluyen amígdalas, maicena, etc.; Las verduras incluyen repollo chino, repollo de aceite, repollo chino, repollo japonés, repollo chino, cebolla occidental, repollo chino, brotes de bambú de invierno, repollo chino chino, repollo chino, etc. (Sin embargo, además, el ácido herbáceo contenido en el ácido herbáceo puede ser absorbido por el cuerpo, por lo que cuando se controla el calentamiento, la demanda de disparo rápido es menor y el ácido herbáceo puede disolver aproximadamente el 90% del ácido herbáceo en el cuerpo.

Imagen 3: Fragmento de huella dactilar

Además de la comida que comes, tienes que pagar por la comida que comes. La cantidad recomendada de hierro en nuestro país es de 800 mg (hierro elemental) al día, y la cantidad recomendada de hierro en cada día para mujeres y personas mayores es de 1000 mg. Una persona mayor debe consumir aproximadamente 400 mg de alimento al día. En este caso la cantidad de suplementación al día es de 500-600 mg.

En circunstancias generales, el mejor momento para dormir es 1 hora después de cenar y 2 horas antes de dormir. Por la noche, el cuerpo humano fue eliminado del viejo sistema óseo en su punto máximo, y en este momento la relación de presión arterial era baja, la absorción de sangre aumentó y se mejoró la efectividad de la sangre. Además de esto, es mejor tomarlo después de las comidas. Después de comer, la secreción de ácido gástrico está en su punto máximo y la tasa de absorción es la más alta en un ambiente ácido. Después de comer, se necesitan aproximadamente medio minuto para llenar el producto y no es necesario utilizar el mismo producto.

4. Precauciones complementarias

Si el cuerpo humano lo absorbe, al mismo tiempo se satisfará la demanda de microorganismos liposolubles. Los microorganismos liposolubles son indispensables, desechables en agua, solubles en grasa y similares a los microorganismos D, microorganismos A, que pueden absorberse eficazmente y son muy beneficiosos para la salud ósea. Más de 100 alimentos comestibles ricos en nutrientes, verduras, hortalizas, proteínas, frutas, etc. [2]

Además, requiere múltiples exposiciones al sol, irradiación solar de múltiples receptores, funcionamiento recombinante, capacidad de controlar el sistema endocrino divino y promoción de la absorción y el uso. El efecto de una persona mayor es tener un ligero movimiento estimulante, una luz solar sin contacto y un efecto refrescante en el cerebro. La actividad física cuantitativa, caminar, caminar rápido, bailar en cuadrilla, tai-punch, etc., son los métodos más poderosos de disparo.

Al mismo tiempo, debemos evitar el flujo de alimentos y no debemos prestar atención a beber té, café y bebidas ácidas. [2]

Al mismo tiempo, tenga cuidado al prestar atención a la calidad de la proteína. La presencia de proteínas en el cuerpo humano puede provocar una falta de adhesión o deterioro en el organismo, dando como resultado una mala calidad de las proteínas, disminución de la función inmunológica, posible pérdida ósea, dolor lumbar y de rodillas, laxitud de la piel, etc.

De hecho, el problema es que los ancianos no necesitan compartir la carga. Es solo cuestión de ajustar la demanda del cuerpo humano, y al mismo tiempo racionalizar la exclusión de alimentos, agregar electricidad, ajustar la preferencia y tener la capacidad de proteger al automóvil de los muchos problemas que vienen con él.

Referencias

[1] Gu Kuiqin y Gao Yongrui. Nutrición geriátrica. Beijing: Editorial Jinshi, 2000.

[2] Chenyu Li, Ling Zhuang, Daikui Yin. 100 preguntas sobre belleza y salud femenina. Pekín: Editorial China Medical Electronic Consonant Image, 2000.