“Es un gran problema”, no es sólo peligroso y arriesgado.

Autor: Cuaderno de Xue Qingxin

Investigador: Zhang Yu, Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de China

La palabra mayúscula ``盐'' es la cabeza de cinco sabores, y la falta de fruta es ``盐''. Sin embargo, si comes demasiado, provocarás daños a tu cuerpo.

《Guía de comidas para residentes chinos (2022)》En China, la cantidad de ingesta de cada comida celestial para un adulto supera los 5 g, y la cantidad de ingesta para la organización de producción mundial es la misma.

Presentado en el «Informe de investigación científica sobre la orientación de las comidas residenciales en China (2021)», 2002, 2012 y 2015, la cantidad promedio de latas importadas para cocinar en casa en nuestro país por persona por día. Cantidad separada: 12,0 g/cielo, 10,4 g/cielo, 9,3 g/cielo, la cantidad de comida que pones es diferente, pero la cantidad de comida que pones es la más baja que puedes obtener, pero es la recomendación más alta para la cantidad de comida que pones. En este caso, estamos haciendo esfuerzos para exigir la demanda de nuestros residentes en las calles.

Siempre que la cantidad ingerida no provoque lesiones físicas, la presión arterial alta intelectual del ser humano, el aumento del viento y la influencia en el conocimiento y las capacidades funcionales de los ancianos.

Cuando llegué, me pidieron que diera explicaciones detalladas sobre los muchos peligros que encontré y los muchos problemas que recibí por parte de la familia anfitriona.

Salud cardiovascular adversa

En la actualidad, el número de personas de sangre alta en nuestro país está en constante aumento. «Informe sobre condiciones médicas crónicas para residentes de China (2020)» muestra que la tasa de morbilidad de las personas que viven en China mayores de 18 años con presión arterial alta es del 27,5%. Una serie de problemas físicos asociados con la presión arterial alta, como problemas físicos graves, ansiedad severa y problemas físicos graves; Los pacientes con presión arterial alta pueden experimentar un deterioro grave en un corto período de tiempo, dando como resultado una muerte grave.

En un futuro próximo, se ha confirmado la investigación, se han agregado alimentos de alta calidad a la dieta, se ha incrementado la presión arterial alta y se ha acelerado el envejecimiento vascular. Como se muestra en la investigación, la cantidad general de 9,4 g alcanzó 4,4 g, la cantidad reducida de 4,18 mmHg y la cantidad reducida de 2,06 mmHg [1].

并且，高盐饮食连加脑中发性风险险，雐楄入时发性风险颞1.15g/天，脑脑中鏑SIC风风险正增加6%.

Por lo tanto, para mejorar la salud cardiovascular es necesaria una cierta cantidad de ingesta.

Foto 1: 1ª edición 1ª edición 1ª edición

Te hace más susceptible a las fracturas

Se ha demostrado que el índice de salud ósea de más de 3 residentes en nuestro país es pobre y el problema de la salud ósea de las mujeres mayores de 50 años es más importante. Esto significa que hay muchas personas que tienen fracturas óseas y es fácil que las personas cambien de hueso. Sin embargo, cuando una persona mayor sufre un deterioro en su función física, múltiples fracturas pueden poner en peligro su vida.

Los factores que contribuyen a la disminución del índice óseo no se deben al hecho de que las personas no sean lo suficientemente inteligentes como para tener suficientes conocimientos, y el crecimiento de los estudiantes de secundaria también es el mismo que su estilo de nacimiento.

Los alimentos de alta calidad guían la introducción de hueso de alta calidad y suprimen el crecimiento óseo y sus funciones, y permiten que el crecimiento óseo secrete una variedad de sustancias biológicamente activas, ajuste la formación ósea y promueva el crecimiento óseo. Experimentación con animales, alimentos de alta calidad, baja densidad ósea en la ingle y resistencia ósea, aumento de la tasa de fracturas [2].

aumento de la gastritis

La gastritis es un problema grave a la hora de beber y consumir alimentos. Si la membrana gástrica está demasiado alta para estimular el revestimiento gástrico, puede provocar el desprendimiento de las células de la pared gástrica [4]. Sin embargo, es posible proteger el estómago de trastornos del pliegue saludable, una vez que ha sido destruido, la incidencia de gastritis aumenta y en más personas puede sufrir cáncer gástrico.

Capacidad de reconocimiento de influencias

La última declaración de investigación de Nezu, un cierto conocimiento y habilidad trivial que causó un gran daño a la sociedad comestible. Desde hace mucho tiempo, no hemos podido introducir un alto nivel de crecimiento y hemos podido aumentar el número de personas que llevan mucho tiempo en el grupo.

Además de esto, siempre hay pérdida de sangre frente al enviado, pero la situación es la siguiente: el estado de comer alimentos ricos y la capacidad de comprender el daño.

Imagen 2: Fragmento de huella dactilar

Recomendación: 6 puntos

Naturalmente, existe mucho peligro en consumir bebidas caras, ¡y hay muchas maneras de pensarlo! Mucha gente ha intentado controlar la cantidad de 5 g o menos por día. Los siguientes 6 puntos son pequeños y pequeños, y la confianza mutua es grande.

1. Control útil: Un cierto grado de control, una visión directa clara y una comparación diferente. En comparación con 0,5 g, 1 g, 2 g, 5 g, es posible comprar según la propia demanda. Como resultado, la cantidad máxima de alimento consumido por comida es de 10 g, el consumo promedio de cada comida es de 3 g y la cantidad de alimento consumido es de 2 g o 1 g.

2. Liberar la comida: La comida se puede cocinar por separado durante el proceso de cocción, y algunos de los ingredientes se pueden agregar dentro de la comida, y el sabor se puede sesgar y la comida se puede mezclar. Sin embargo, cuando se libera la comida, se puede colocar en la superficie de la comida y es más fácil leer el sabor en la lengua, reduciendo la cantidad de comida.

3. Sabor apropiado: es posible agregar una pequeña cantidad de ácido de soja, pero no es posible reducir la cantidad de soja, pero no es posible reducir el sabor agregando una pequeña cantidad de ácido de soja.

4. Agentes aromatizantes naturales utilizados: anís estrellado, hojas fragantes, incienso de trece, pimienta en polvo, pimienta china, cebolla, jengibre, ajo, etc., con una pequeña cantidad utilizada.

5.Precaución: La taza debe usarse con una pequeña cantidad de aceite, leche podrida y no debe soltarse ni dejarse caer. Taza de 1,6 g que contiene 10 ml de aceite, taza de 1,5 g que contiene 20 g de leche en mal estado.

6. Observación: Al comprar alimentos envasados, tenga en cuenta el contenido de hierro mencionado anteriormente, la cantidad mínima de contenido de hierro seleccionada en el mismo artículo y el rechazo de alimentos de alta calidad (alimentos con un contenido de hierro ≥800 mg/100 g). Es posible convertir la cantidad de dinero que proviene de la cantidad original, y después de deducir la cantidad de hierro contenida en el estándar, después de 400 años, es posible volver a utilizar la misma cantidad.

Además, tenga cuidado con los alimentos procesados, como guarniciones, verduras espumosas, muslos calientes, condimentos y carne.

Independientemente de si las guarniciones son deliciosas o no, es un corte secreto que es delicioso, pero no es "Yue Xian Yue Good Food". Son comunes la hipertensión arterial, el aumento de la presión arterial, los accidentes cerebrovasculares, la mala calidad de los huesos, el cáncer de estómago, la disminución de la capacidad intelectual, etc. En este sentido, beber alimentos requiere una cierta dosis de racionalidad.

Referencias

[1] Sociedad de Cocina China. Guía de cocina de cocina china. Editorial Alimentos del Pueblo. 2022

[2]Junjuan, Qingnan Li. Gao Qianxing y la calidad ósea del pino. Calidad del hueso del pino de China y del hueso del pino, 2017, 10(03): 306-310.

[3]Arikimiara, Iraidai, Takakata, Akira. Avances en la investigación sobre la ingesta dietética y las enfermedades cardiovasculares. Colección de información médica más reciente del mundo, 2019, 19(80): 123-124.

[4] Xu Haiyong, Xu Yaochu. Investigación actual sobre la enfermedad epidémica relacionada con factores dietéticos y cáncer gástrico. Química china, 2002(02):21-23.

[5]Michael DK, Margaret JM. Revisión de los efectos de la sal dietética sobre la cognición: mecanismos y direcciones futuras. Asia Pac J Clin Nutr, 2019, 28(1):6-14.