¿Cómo hacen ejercicio las personas obesas? Creación de la Sociedad Europea de Investigación de Fertilizantes

Muchas enfermedades y problemas en la ciudad.

El 2 de junio, la Sociedad Europea de Investigación sobre Fertilidad concluyó con una recomendación para el estudio de los deportes en adultos.

Las principales recomendaciones se comparten en 15 artículos, las recomendaciones son uniformes en fuerza, altas en nivel y horizontales. Entre ellos: reducción de peso, reducción de grasa, reducción de grasa interna, reducción de grasa intrahepática y mejora de la presión arterial:

1. Reducción de grasa y grasa: Resultados similares al entrenamiento intermitente de alta intensidad (HIIT)

Si eliges construir, puedes moverte alrededor de 150 a 200 minutos con un mínimo de fuerza moderada, o después de haber aprendido el viento vascular del corazón, también puedes elegir moverte con una fuerza alta.

La combinación de alta resistencia y alta fuerza es similar a la de una persona súper pesada o gorda, pero el efecto es similar. De esta manera, la reducción de peso promedio durante las primeras etapas es de 2~3 kg de lado a lado.

2. Después de la reducción de peso: 200~300 minutos por ciclo de construcción, con movimiento de intensidad moderada.

3. Reducción de la retención de peso durante el período: durante la construcción: entrenamiento antiinhibitorio de alta fuerza.

4. Reducción de la grasa intrahepática después de la reducción de la grasa en el hígado: es preferible elegir un movimiento de fuerza media y, después de la prueba del viento vascular cardíaco, es posible seleccionar un movimiento de alta fuerza.

5. Sensibilidad al aumento de fuerza: cierto tipo de movimiento (presencia integral, resistencia a la resistencia + combinación de movimientos de resistencia), cierto tipo de movimiento de alta fuerza.

6. Presión arterial mejorada: Movimiento moderadamente fuerte, peso bajo a súper pesado, presión arterial promedio de 2 mmHg.

7. Aumento del rendimiento cardiorrespiratorio: Combinación de varios tipos de movimiento (presencia integral, resistencia y combinación de movimientos de resistencia + resistencia) y un determinado tipo de movimiento de alta fuerza.

8. Alta función de la piel: excelente selección de obstáculos o combinación de movimientos.

9. Mejora la conducta alimentaria: Mejora la conducta alimentaria con la ayuda del ejercicio.

10. Comer y sentir hambre: Cuando te mueves, sientes hambre y hambre, pero también sientes hambre.

11. Aumento de la calidad de vida: la combinación de movimiento basado en el movimiento de construcción, resistencia y movimiento resistencia + resistencia.

12. Reducir medidas de peso: Retener movimiento tras movimiento, ayudando a reducir la pérdida de piel, mejorar la sensibilidad, mejorar el rendimiento cardiopulmonar, desarrollar rendimiento + anti-obstáculo al movimiento.

13. Mejora del rendimiento físico: actividad de construcción + movimiento anti-obstáculos.

14. Aumento de piel y carne: actividad constructora + movimiento anti-obstáculos.

15. Aumenta tu comportamiento: Promueve tu comportamiento y mejora tu comportamiento.

Fuente: China Circulation Journal