¡Deja que tu cerebro deje de trabajar! 3 alimentos para bajar de peso que te ayudarán a dormir

"Se puede bajar de peso mientras se duerme" ya no es una idea nueva, pero para muchos oficinistas, es un gran problema dejar que sus mentes, ocupadas, "descansen" junto con sus cuerpos. La falta de sueño y el insomnio a largo plazo provocan un desequilibrio del yin y el yang, así como un metabolismo deficiente, lo que a la larga conduce a la obesidad. Los practicantes de medicina china dicen que al seguir el método de pérdida de peso del sueño, uno primero debe regular el qi y la sangre, y dejar que el cerebro descanse cuando debe, para que el yin y el yang puedan equilibrarse y la grasa y las calorías puedan metabolizarse de manera más efectiva.

La practicante de medicina china Chen Meifei afirmó que la falta de sueño nocturno suele deberse a un desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo, como deficiencia de qi y sangre, trastornos del sistema nervioso autónomo, funciones cardíacas y renales o cardíacas y esplénicas deficientes, etc., que forman una constitución "hiperyang". Es fácil dañar la energía yin durante el sueño nocturno, lo que provoca trastornos metabólicos que, a su vez, afectan los cambios de peso.

Para las personas obesas con propensión al insomnio nocturno, la practicante de medicina china Chen Meifei ha diseñado una dieta medicinal que preserva la salud, adecuada para consumir por la noche, basada en diferentes tipos de obesidad. Su consumo adecuado puede ayudar a estabilizar el sistema nervioso y facilitar el sueño, además de potenciar la pérdida de peso mediante el acondicionamiento de materiales medicinales chinos para la pérdida de peso y la reducción de grasa.

[Plato 1/Gachas de Suanzaorensis y Semillas de Loto – Apto para personas con obesidad inducida por estrés]

• Ingredientes: 3 qian de granos de azufaifo agrio, 2 qian de hojas de morera, 2 qian de lirio y cantidades adecuadas de granos (como frijoles rojos, frijoles mungo, arroz integral, semillas de coix, avena, mijo, etc.) y semillas de loto.

• Preparación: Lavar los granos y las semillas de loto, añadir agua y cocinar hasta formar una papilla. Cuando esté casi cocido, añadir las semillas de azufaifo agrio, las hojas de morera y los lirios. Cocinar hasta que los ingredientes estén suaves y finos. Añadir sal al gusto y servir. Dado que esta papilla tiene un efecto calmante y somnífero, se recomienda especialmente consumirla en la cena.

• Descripción: Las semillas de azufaifo chino nutren el corazón y calman la mente, ayudan a dormir y calmar los nervios; las hojas de morera pueden limpiar el fuego del hígado, enfriar la sangre y mejorar la vista, estimular la secreción de insulina y ayudar al metabolismo del azúcar; los lirios humedecen los pulmones, alivian la depresión y calman la mente; los tres medicamentos anteriores son ricos en vitaminas B, que pueden promover el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas del cuerpo y reparar nervios y músculos dañados; la papilla de semillas de loto de cinco granos en sí misma tiene el efecto de fortalecer el bazo y calmar la mente.

【Plato 2/Gachas dulces de Poria cocos y arroz morado – aptas para personas con obesidad en la parte inferior del cuerpo】

• Ingredientes: 3 qian de Poria cocos, 2 qian de Polygala tenuifolia, 3 qian de semillas de Plantago, cantidades adecuadas de arroz morado, leche de coco y azúcar moreno.

• Preparación: Lave y remoje el arroz morado en agua, luego cocínelo al vapor hasta que esté cocido. A continuación, añada hierbas medicinales chinas y agua y cocínelo hasta formar una papilla. Finalmente, añada la cantidad adecuada de azúcar moreno para sazonar. Antes de comer, agregue la cantidad adecuada de leche de coco para aumentar el sabor. Estas gachas dulces son adecuadas como refrigerio después de la cena y deben consumirse no más tarde de las 8 a 9 p.m.

• Descripción: La Poria cocos calma la mente y promueve la diuresis; la Polygala tenuifolia calma la mente y promueve la diuresis, y es especialmente adecuada para personas con problemas para dormir; la semilla de Plantago despeja el calor y promueve la diuresis, lo que ayuda a mejorar la obesidad de la parte inferior del cuerpo; el arroz morado nutre el yin y repone los riñones, fortalece el bazo y calienta el hígado, y es comúnmente conocido como "perla púrpura" y es conocido como "arroz que repone la sangre".

[Plato 3/Jugo de Scutellaria baicalensis rico en fibra - apto para personas obesas con estreñimiento]

• Ingredientes: 3 qian de semillas de Cassia, 3 qian de cáscara de Albizzia julibrissin, 3 qian de Scutellaria baicalensis y frutas ricas en pectina como plátanos, manzanas y kiwis.

• Preparación: Primero, hierva las semillas de Cassia, la corteza de Albizzia julibrissin y la Scutellaria baicalensis con agua para preparar de 500 a 600 cc de té base. Una vez enfriado, viértalo en un exprimidor, añada plátanos, manzanas, kiwis y otras frutas, licúe bien y luego bébalo. Se recomienda beber este jugo saludable antes de acostarse o antes de las 8 a 9 p.m.

• Descripción: La semilla de Cassia limpia el hígado y mejora la vista, elimina la grasa y reduce la presión arterial, humedece los intestinos y promueve los movimientos intestinales; la corteza de Albizzia julibrissin tiene efectos sedantes, hipnóticos, calmantes y que alivian la depresión; Scutellaria baicalensis puede eliminar el calor intestinal y estomacal, purgar el fuego y desintoxicar. Esta infusión china es especialmente adecuada para personas con malos hábitos intestinales, propensas al estreñimiento y de mal carácter. Ayuda a humedecer los intestinos, reducir la temperatura gastrointestinal y hepática, y regular el organismo para potenciar la pérdida de peso o prevenir la acumulación de grasa. Las frutas ricas en pectina pueden aumentar la saciedad e hidratar los intestinos y promover los movimientos intestinales, lo que las convierte en un alimento común y bueno para perder peso.