¿Puedo hacer ejercicio después de cenar? ¿Qué tal un paseo después de cenar? Incapaz de moverse después de comer o beber

Después de comer, caminar o moverse es indispensable. Después de comer, el sistema digestivo requiere una gran cantidad de aporte de sangre y su funcionamiento es complicado. Cuando usted camina o se mueve, tiene que utilizar más sangre, el tracto digestivo se congestiona, el tracto gastrointestinal se debilita y la secreción de jugos digestivos también se reduce, lo que provoca indigestión.

Causas del dolor abdominal al caminar después de comer

Cuando camino o me muevo después de comer, me duele el abdomen cuando voy a una reunión. Las posibles causas son las siguientes :

1. Después de comer, el estómago está lleno de comida, el estómago se sacude durante el movimiento, la membrana gastrointestinal llega a la membrana gastrointestinal, lo que provoca dolor abdominal.

2. Durante el movimiento, la distribución de la sangre hace que el tracto digestivo transfiera sangre a los huesos y la piel, y el tracto digestivo transfiere sangre al estómago y alisa la piel, lo que provoca dolor abdominal.

3. Cuando está activo, la demanda de todo el cuerpo aumenta, mientras que en momentos normales la capacidad pulmonar de la persona es pequeña debido a la falta de energía, y al realizar un esfuerzo, la respiración se vuelve superficial y cómoda. Esto provocó que la cavidad torácica se redujera, que el hígado creara circulación sanguínea, que se bloqueara, que el hígado indujera el flujo sanguíneo, que la cápsula hepática aumentara su fuerza, causando dolor de hígado y la aparición de dolor en el cuadrante superior derecho.

4. Luego, la enfermedad del tracto gastrointestinal, la condición inflamatoria integral y la operación después de comer.

Después de que las tres situaciones anteriores terminaron, me sentí aliviado de mi dolor abdominal. El cuarto tipo de situación es la enfermedad física, el dolor tiene tres tipos de duración y en la mayoría de los casos se agrava, la situación es diferente al dolor abdominal, el diagnóstico y el tiempo del tratamiento hospitalario.

Puedo hacer ejercicio después de comer.

Después de la comida, el intervalo de tiempo antes del ejercicio es corto y largo, la mayoría de las veces depende del punto y la cantidad de la comida, y los factores determinantes incluyen la edad, la condición física y el nivel de actividad. Si eres una persona promedio de mediana edad, debes comer una gran cantidad de comida antes de hacer ejercicio y la mayoría de las veces contendrá una gran cantidad de proteínas y grasas. Si la cantidad de alimento utilizado es pequeña y la cantidad de agua utilizada es mayor a 1 hora, el intervalo de tiempo puede ser menor a 30 minutos a 1 hora. Cuántos cambios se han hecho para mejorar la ciudad, pero cuántos problemas físicos y digestivos han aparecido, y los resultados han cesado.

Visitantes generales, movimiento no constante, adecuado para personas con discapacidades físicas, más adecuado para 0,5 a 1 horas de movimiento después de las comidas. Fuegos artificiales formales y competencia intensa, mejor volver a jugar 1,5 minutos después de la cena. Después de comer, no es necesario tener un movimiento fuerte después de comer, pero cada persona también puede hacer ejercicio de acuerdo a sus propias condiciones, como caminar u otras pequeñas actividades, aumentar la salud es beneficioso.

¿Qué ejercicio debes hacer después de cenar?

1. Banco de práctica

Postura: Al estar de pie, ambas piernas y hombros están en la misma posición, los brazos y las manos están naturalmente caídos y ambas palmas y muslos están a los lados, los ojos están al frente.

Movimiento: Muslo izquierdo hacia adelante, mano y brazo levantados en posición de cuna, a la altura de la mano y el hombro, nivel de los ojos hacia adelante; dos muslos Rodilla doblada a unos 130 grados, mantener plana, parte superior del cuerpo recta; Con las manos bajas y las rodillas a la misma altura, mantener la posición medio agachada durante 15 segundos. Las extremidades inferiores se descargan, el cáñamo, y cuando el cuerpo lo siente, las extremidades suben lentamente y el cuerpo respira naturalmente.

Efectos: Útil para las extremidades inferiores, la cintura y la espalda, para alcanzar la piel y la carne, liberando así la tensión de la piel y la carne.

Si el movimiento es mayor, la tasa de rotación aumentará entre un 30% y un 50% en comparación con el movimiento anterior. Como resultado, a medida que avanza la electricidad, la función mejora gradualmente y se adapta a medida que avanza el proceso, por lo que la demanda aumenta durante un cierto período de tiempo. Cada tiempo de combustión dura entre 20 y 40 minutos. Cada semana, el clima es de 2 a 3, y el cielo es de 5 a 7.

2. Equipo saludable utilizado: Dispositivo de empuje Taiko

Movimientos: equipo de corte transversal, flexión de hombros con ambas piernas, flexión de rodillas con ambas piernas, marcha completa del caballo. Se pueden abrir ambas manos y utilizarlas por separado. Durante el entrenamiento, al moverse hacia la derecha, el centro de gravedad debajo de la cintura se desplaza hacia la derecha, el muslo derecho se mueve hacia adelante; Cuando el movimiento se desplaza hacia la izquierda, el centro de gravedad se desplaza hacia la izquierda, la pierna izquierda se mueve hacia arriba y el centro de gravedad se mueve hacia atrás. La velocidad de entrenamiento es media, el primer tiempo de entrenamiento es de 3 a 5 minutos, el segundo al cuarto entrenamiento depende de la autoconsideración.

Efectos: Permite calentar la piel del brazo y del antebrazo, alivia la piel del brazo y del antebrazo, promueve el peristaltismo del estómago y favorece la digestión.

Los movimientos anteriores, los movimientos que requieren precaución, son uniformes, la fuerza de uso es demasiado fuerte y se producen daños.

3. Corredor de piernas rojas

Movimiento: Selección y secado, suavidad plana, callejón de lino en la piedra tamago, pie ligero corriendo en el camino en piedra pequeña. Toma el control de tu tiempo durante 30 minutos.

Efectos: Aumento de la fascia plantar, posición del agujero y contacto periférico con superficies irregulares e irregulares, uso de la planta del pie para estimular áreas sensibles sin interrupción, etc. Se puede usar una señal de estímulo trivial para interactuar con la mente y los órganos, que pueden ser controlados por el gran cuerpo de la piel, que pueden ser controlados por varias partes del cuerpo y que pueden usarse para tratar ciertos efectos menores de la enfermedad.

4. Ejercicio de aceleración

Para los visitantes generales, la velocidad de caminata rápida es de 25 a 30 metros / minuto, la velocidad de caminata rápida es de 70 a 90 metros / minuto, equivalente a 5 km de izquierda a derecha por hora, y la velocidad de caminata lenta es de 6 a 7 km por hora. La velocidad general de caminata es más rápida de lo normal y el terreno es estable, la estructura del suelo es diferente y la velocidad es diferente. Durante el funcionamiento, la frecuencia cardíaca se controla a 110-130 veces/min.

Efectos: Funciona de diversas maneras, mejora el rendimiento, mejora la función cardiopulmonar y libera la piel de la piña.

Además, después del almuerzo, el área estaba plana y el área estaba plana, las piernas estaban profundas, los muslos estaban profundos, el ancho del movimiento era demasiado pequeño, la piel estaba dolorida y la piel estaba dolorida después de estar sentado durante mucho tiempo.

¿Qué tal un paseo después de cenar ?

En la vida diaria siempre es posible hablar de diferentes maneras. Una cosa: 100 pasos después de comer, 99 vidas. Una explicación detallada de la ley: 99 actividades necesarias, no es necesario correr después de las comidas. A primera vista, parece que ambas personas son similares, pero también hay una contradicción mutua y no hay lugar para las personas.

Después de comer, puedes dar un paseo de 100 minutos. Sin embargo, la razón principal de "no es necesario correr después de comer" es que después de comer, la parte del estómago espera que se digiera la comida, la sangre se concentra en la parte del estómago y la circulación sanguínea se dispersa, lo que afecta la digestión, lo cual es desventajoso para la salud.

De hecho, un grupo heterogéneo de personas encaja. Después de comer, corren durante 100 minutos y, cuando están activos, son menos activos, especialmente cuando tienen un plan de tiempo largo y, al mismo tiempo, tienen demasiada secreción de ácido estomacal. 20 minutos después de la comida, la comida se combina con una menor deposición de grasa, una menor secreción de ácido gástrico y una mejor salud física.

Personas con enfermedades como incapacidad para correr después de comer, anomalías en los dedos mayores, debilidad física y muchas enfermedades, especialmente aquellas con ptosis gástrica. No es posible caminar después de comer, pero el movimiento general también es menor, por lo que solo son 10 minutos después de comer. Esto se debe al aumento del contenido gástrico después de comer, al aumento del temblor gástrico, al aumento del daño gástrico y, en ocasiones, al aumento de la ptosis gástrica. Además, los pacientes con enfermedades vasculares cardíacas, presión arterial alta, etc., también pueden tener movimientos inadecuados después de comer. Después de comer, la actividad gástrica aumentó y la circulación sanguínea disminuyó. Por favor tenga cuidado. Este tipo de paciente no es apto para el hospital, pero debido a que el suministro de sangre es insuficiente en el momento del nacimiento, es inesperado.

Finalmente, después de comer, el motivo del movimiento es diferente. Como una persona normal, después de la entrega inmediata del enviado, la demanda está en camino, y lo mejor es que después de un descanso, la persona retoma los movimientos lentos. Después de comer, la cantidad de actividad y los factores difieren según la persona, siendo la fatiga más importante.