Xiao Shushen se desmayó después de saltarse el almuerzo, el médico dice: Dieta excesiva

La artista Hsiao Shu-shen, quien estuvo en prisión por abuso de drogas, pesaba 75 kilos cuando salió de prisión en julio del año pasado. Algunos medios informaron que estaba perdiendo peso activamente para recuperarse, adoptando la dieta de "no comer después de las 3 p. m." y haciendo ejercicio. Aunque logró bajar de peso hasta los 52 kilos, se desmayó la semana pasada debido a un bajo nivel de azúcar en la sangre. Los médicos afirman que hacer dieta no es una forma saludable de perder peso. Un nivel bajo de azúcar en la sangre puede causar temblores, sudoración e incluso desmayos. Si no puedes controlar el hambre, es frecuente que comas en exceso.

La artista Hsiao Shu-shen, quien estuvo encarcelada por abuso de drogas, aparece a la izquierda grabando una canción que creó poco después de salir de prisión el año pasado. Intentaba perder peso activamente, ya que había subido de peso, y adoptó la dieta de "no comer después de las 3 p.m." Aunque logró bajar 23 kilos, también se desmayó debido a un bajo nivel de azúcar en la sangre. (Foto tomada del Facebook de Hsiao Shu-shen)

Según informes de prensa, Hsiao Shu-shen adoptó un plan de pérdida de peso que consistía en no comer después de las 3 p. m., lo que le provocó anomalías en el cuerpo. Se sentía mareada tras dar unos pasos e incluso se cayó en el inodoro al levantarse en medio de la noche. Tras consultar con un médico, descubrió que se debía a que comía muy poco, lo que le provocó una baja de azúcar en sangre. Por lo tanto, relajó su dieta en los últimos dos días.

Hacer dieta es un mito que perjudica tu salud y te da más hambre.

El Dr. Xiao Dunren, gastroenterólogo especializado en medicina para bajar de peso, dijo que, de hecho, muchas personas adoptan el método de "no comer después del mediodía" para perder peso, pero "hacer dieta" no es una forma saludable de perder peso, es demasiado intenso y no se recomienda. Señaló que debido a que el estómago se vacía aproximadamente entre 4 y 6 horas después de comer, el azúcar en la sangre comenzará a bajar, por lo que las personas originalmente deberían comer una comida principal cada 6 horas aproximadamente.

Si mantiene el cuerpo en ayunas durante demasiado tiempo, además de sentir mucha hambre, a menudo comerá demasiado y se volverá obeso si vuelve a comer en ese momento. Si se resiste a comer, su nivel de azúcar en sangre será demasiado bajo y tendrá escalofríos, sudoración, mareos o incluso desmayos, y con el tiempo, su cuerpo podría incluso desarrollar cetoacidosis.

Los refrigerios nocturnos no deben exceder las 100 calorías.

El Dr. Xiao Dunren dijo que una dieta equilibrada baja en calorías y una distribución normal de tres comidas son los principios de una pérdida de peso saludable. Además, generalmente no se recomienda comer bocadillos a medianoche al bajar de peso. Dijo que si cenas alrededor de las 7 de la tarde y te acuestas antes de las 12, no sentirás hambre antes de irte a dormir.

Sin embargo, si necesitas acostarte más tarde por trabajo o estudios, podrías sentir un poco de hambre. No se recomienda resistirse a comer. Sin embargo, las calorías del refrigerio de medianoche deben controlarse dentro de las 100 calorías. Por ejemplo, comer una porción de fruta (60 calorías) y un tazón de sopa de miso (30 calorías) puede saciar el hambre antes de acostarse sin subir de peso.