¿El estrés provoca flema y humedad y aumenta la grasa visceral? Medicina tradicional china: 4 sugerencias dietéticas y baños medicinales para ayudar a combatir la obesidad inducida por el estrés

En las personas con obesidad inducida por estrés, las hormonas del estrés (cortisol) le indican constantemente al cerebro que almacene grasa para emergencias, lo que aumenta el apetito y las personas se vuelven adictas a los alimentos ricos en calorías, lo que provoca una acumulación excesiva de productos patológicos como flemas y estasis sanguínea en el cuerpo. Estas grasas acumuladas se concentran especialmente en los órganos internos, la cintura, las caderas y la parte superior del cuerpo.

Principios del tratamiento de la MTC para la obesidad inducida por el estrés

Por lo tanto, el primer paso del tratamiento es eliminar el exceso de flema y humedad del cuerpo. Cuando se trata de materiales medicinales, debes elegir aquellos que puedan eliminar la flema, resolver la turbidez y reducir la grasa para el tratamiento. Dado que a este tipo de pacientes estresados ​​les gusta comer alimentos pesados ​​a diario, los medicamentos que elegirán serán aquellos que calmen el hígado y alivien la depresión, despejen el fuego estomacal y estabilicen las emociones. Sin embargo, los practicantes de medicina china identificarán el síndrome basándose en cambios en la condición física del paciente antes de prescribir medicamentos apropiados para el tratamiento.

[Medicinas herbales chinas que ayudan a eliminar la flema, reducir la turbidez y reducir la grasa]

● Cáscara de mandarina, gualou, laifuzi, pinellia, thunbergia, semilla de perilla, semilla de mostaza blanca, raíz de peonía roja, cártamo, panax notoginseng, espino, salvia miltiorrhiza

[Medicinas herbales chinas que ayudan a aliviar la depresión hepática, limpiar el estómago, aliviar el calor y calmar la mente]

● Bupleurum, menta, knotweed, semillas de casia, rosa, raíz de coptis, diente de león, escutelaria, núcleo de semilla de loto, ophiopogon, hoja de loto, ruibarbo, lirio, semillas de azufaifo espinoso, poria, trébol de noche, corteza de julibrissin

●Sugerencias dietéticas para personas con obesidad inducida por estrés

1. Coma comidas pequeñas y frecuentes

Los pacientes con un exceso de fuego estomacal son propensos a sentir hambre debido a la secreción excesiva de ácido gástrico. Se recomienda que consuman comidas pequeñas y frecuentes para evitar comer demasiado de una sola vez, lo cual perjudicará aún más la función estomacal, aumentará el hambre y el ruido estomacal, y aumentará el apetito. La cantidad ideal para una comida es estar entre un 60 y 70 % lleno.

2. Coma más frutas y verduras frescas y beba más agua para prevenir el estreñimiento.

Las personas con una constitución estresante son propensas al estreñimiento. Comer suficientes frutas y verduras puede aliviar eficazmente el estreñimiento. Sin embargo, debes elegir frutas que no sean demasiado dulces para evitar consumir demasiada azúcar y afectar tu peso.

3. Coma más alimentos que nutran el hígado y reduzcan el fuego estomacal.

El lirio, los nudos de raíz de loto, el crisantemo, la calabaza amarga, el espárrago, el tomate, el melón de invierno, la castaña de agua, el pomelo, el rábano blanco, el frijol mungo, etc., son alimentos que nutren el hígado y reducen el fuego estomacal. Se recomienda consumirlos en mayor cantidad.

4. Evite comer alimentos demasiado irritantes o picantes.

Intente evitar consumir alimentos estimulantes, ricos en calorías y grasas, como curry, pimienta, chile, alimentos asados ​​y fritos, café, vino, longan, lichi, durian, pollo shochu, pato al jengibre, etc.

●Baño antiestrés

Baño medicinal

Materiales medicinales: 1 liang de rosa, 5 qian de menta, 1 liang de cáscara de pomelo, 5 qian de lavanda, 5 qian de manzanilla y 5 qian de hoja de loto.

práctica:

(1) Coloque cáscaras de pomelo, hojas de loto, hojas de menta, lavanda, manzanilla, etc. en una bolsa de algodón y átela firmemente.

(2) Llene la bañera con agua caliente y coloque dentro la bolsa de algodón llena de hierbas y déjela en remojo durante unos 10 minutos.

(3) Después de que se haya liberado el aroma de las hierbas medicinales, agregue una cantidad adecuada de agua fría y finalmente agregue los pétalos de rosa.

Eficacia: Elimina la tensión, alivia el estrés, elimina la fatiga, mejora los síntomas del insomnio, promueve la circulación, acelera la desintoxicación y elimina el edema.

Este artículo proviene del libro "Adelgazar para un cuerpo sano: Una Biblia de por vida sobre la medicina tradicional china para adelgazar [Edición recientemente revisada • Edición saludable mejorada]" en Creative Market.