¿Estás ganando peso gradualmente y perdiendo figura? Prueba el "Método de entrenamiento en posición cero" de Japón para perder 2 kg en una semana

A medida que envejecemos, ganamos peso y perdemos figura. "Empecé a ganar peso de repente después de cumplir 30 años...", "Mi figura de repente perdió forma después de cumplir 50 años...", pero estas frases no son ciertas. Uno no empieza "de repente" a ganar peso ni a perder "de repente" la figura, sino que sólo después de años de acumulación de "algo" es cuando empieza a notar cambios en el peso y en la forma del cuerpo.

(Foto proporcionada por VOGUE)

El llamado algo es que el cuerpo se ha "encogido". Tu cuerpo continuará encogiéndose debido a diversos movimientos y posturas. Por ejemplo, tu cuello se encogerá cuando estés mirando tu teléfono, tu cintura se encogerá si estás sentado en un escritorio durante mucho tiempo y tus pies se encogerán si estás de pie en la cocina haciendo las tareas del hogar. La espalda de las personas mayores se arqueará y su altura será más corta porque sus cuerpos se habrán encogido. ¿Cuál es la relación entre la contracción corporal, el peso y la forma del cuerpo?

La razón por la que bajar de peso es inútil por mucho que lo intentes: imagina que tu cuerpo atrofiado es como una camisa arrugada. Por mucho que te ejercites o te abstengas de comer, seguirás sufriendo la frustración de volver a subir de peso. Primero debes planchar la camisa hasta que quede plana, dejar que cada parte vuelva a la "posición cero" e inhibir la atrofia del cuerpo para lograr el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.

El milagroso "Entrenamiento Cero" puede activar el estiramiento y la atrofia, devolver todas las partes del cuerpo a sus posiciones originales correctas, mejorar la circulación metabólica y hacer que el cuerpo alcance el estado ideal de estar sano, delgado y bello. Dado que es difícil ver claramente la posición de cada parte del cuerpo por sí solo, párese frente a un espejo "de lado" o use la función de selfie de su teléfono móvil para confirmar la posición cero de las siguientes cinco partes:

1. Cuello: Debe ser recto desde la parte posterior de la cabeza hasta los hombros, con los hombros directamente debajo de las orejas.

2. Hombros: Coloque los brazos directamente debajo de las orejas con los dedos medios apuntando hacia la parte interna de los muslos.

3. Espalda: Desde la parte posterior de la cabeza hasta los hombros, es recta y vertical.

4. Cintura: El abdomen es más cóncavo que el pecho y no puedes inclinarte demasiado hacia atrás.

5. Dedos de los pies: Separa los dedos de los pies y haz que las plantas de los pies tengan forma de arco.

Cuando las cinco partes mencionadas regresan a la posición cero, el cuerpo se relaja para resistir la gravedad en la postura más natural. Las orejas, hombros, codos, muñecas, rodillas y tobillos estarán en línea recta con el suelo, sosteniendo todo el cuerpo de la manera más eficiente. En este momento, la postura de pie se centrará en los talones. No habrá pasos pesados ​​al caminar ni impacto en el cuerpo. Todo el cuerpo se sentirá tan ligero como si tuviera alas.

Además, toda la persona se volverá esbelta y delgada, y las partes caídas se levantarán y modificarán. También ejercitará los músculos profundos y la parte profunda del cuerpo, lo que mejorará la circulación sanguínea, acelerará la excreción de materiales de desecho y aumentará el consumo metabólico basal, convirtiendo el cuerpo en un físico que puede seguir quemando grasa por sí solo incluso sin perder peso deliberadamente.

Después de estirar la contracción del cuerpo a través del "entrenamiento de posición cero", se obtienen los siguientes beneficios:

◎ Aumenta el metabolismo basal, ejercita el cuerpo central y crea un físico que te permita perder peso fácilmente quemando grasa continuamente.

◎ Levanta la forma del cuerpo, restaura la flacidez, aplana el abdomen, eleva la línea de la cadera y aumenta la altura.

◎ Mejora el hombro congelado y la joroba, y no hay más dolor en ninguna parte del cuerpo.

◎ Ejercita los músculos profundos para mejorar la circulación sanguínea, excretar sustancias de desecho y activar el Qi y la sangre.

◎ Expande los espacios en el cuerpo, aumenta el contenido de agua del cuerpo y combate el envejecimiento y el rejuvenecimiento.

◎ Libera el estrés, mejora el sueño, activa la memoria y refresca el cuerpo y la mente.

◎ Al mejorar su postura, su cuerpo se vuelve más elegante y hermoso, y su figura se vuelve naturalmente firme y delgada.

www.youtube.com/watch?v=Rf4vA_5RQdo

Experiencia con el "Entrenamiento en Posición Cero": "En una semana, perdí 2 kg y mi cintura disminuyó 2 cm, ¡lo cual me sorprendió!". "Me abotoné la falda dos veces hacia adentro y mi cuerpo se volvió increíblemente ligero. Mi cintura disminuyó 7 cm y ¡puedo usar ropa bonita!". "Ya no tengo dolor de espalda y puedo caminar largas distancias". "Ya no siento pesadez en los hombros ni en el cuello, y por fin puedo dormir bien".

No esperaba que mi cuerpo cambiara a los 54 años. Me ayudó a recuperar la confianza. Mi sueño ligero también ha mejorado y me siento llena de energía. Una vez seguí una dieta intensa sin azúcar para perder 15 kilos, pero recuperé el peso perdido poco después, y ahora peso incluso más que antes. Después de 4 semanas de entrenamiento en posición cero, mi cintura y caderas se han reducido drásticamente. Mi figura es casi la misma que cuando perdí 15 kilos, e incluso puedo usar los vestidos que compré cuando estaba más delgada. "

※Este artículo está autorizado por la revista VOGUE y está prohibida su reproducción sin permiso.

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