¡La obesidad está estrechamente relacionada con 13 tipos de cáncer! 168¿El ayuno intermitente y la dieta cetogénica son adecuados para usted?

Después del Festival del Medio Otoño y las vacaciones del Día Nacional, muchas personas descubrieron que tenían más grasa en la espalda baja y el abdomen, ¡y con ello llegó la obesidad! Vale la pena señalar que estudios han confirmado que la “obesidad” está estrechamente relacionada con 13 tipos de cáncer. Para bajar de peso, muchas personas intentan consumir almidón, practicar ayuno intermitente, dieta cetogénica, etc. Sin embargo, los nutricionistas recuerdan que los métodos dietéticos para bajar de peso no son adecuados para todos. Se recomienda consultar primero con un médico y un nutricionista para evitar volver a subir de peso, o incluso no lograrlo.

Estudio confirma: La obesidad está asociada con 13 tipos de cáncer

La Organización Mundial de la Salud señaló una vez que "la obesidad es una enfermedad crónica" y pidió que se prestara atención a los daños que la obesidad causa a la salud. Las personas obesas tienen más de tres veces más riesgo de desarrollar diabetes, síndrome metabólico y dislipidemia, y el doble de riesgo de desarrollar hipertensión, enfermedades cardiovasculares, artritis de rodilla y gota. Los riesgos para la salud que conlleva la obesidad también están estrechamente relacionados con la población china. El cáncer (tumores malignos) ha sido una de las diez principales causas de muerte en China durante muchos años, y estudios han confirmado que la obesidad está relacionada con 13 tipos de cáncer.

Según la "Encuesta sobre cambios en el estado nutricional y de salud de las personas" publicada por la Administración Nacional de Salud del Ministerio de Salud y Bienestar, la prevalencia del sobrepeso y la obesidad entre los adultos mayores de 18 años en Taiwán ha ido aumentando año tras año. Cabe destacar que más del 50% de las personas de 45 años o más, tanto hombres como mujeres, tienen sobrepeso o incluso son obesas.

El nutricionista Pan Fuzi, del Hospital de Gestión de Salud de Beitou, señaló que la definición de obesidad no debe juzgarse observando la forma corporal a simple vista ni basándose únicamente en el peso, sino que debe basarse en el cálculo del índice de masa corporal (IMC) como indicador para evaluar la obesidad. Si desea comprender mejor la composición muscular y grasa de las distintas partes del cuerpo, puede solicitar un análisis de composición corporal (IOI) para determinar su peso real, incluyendo el agua corporal total, los minerales, las proteínas y la grasa corporal, y realizar un análisis de composición corporal correcto, como: masa muscular total y local, peso muscular y graso de las extremidades y el tronco, minerales y tipo de cuerpo, etc.

Perder más del 5% del peso corporal puede traer muchos beneficios para la salud de las personas obesas

Los estudios han confirmado que cuando las personas obesas pierden más del 5% de su peso corporal (por ejemplo, un adulto que pesa 90 kg pierde 5 kg), puede traer muchos beneficios para la salud y mejorarán las enfermedades relacionadas con la obesidad, como la hipertensión y la diabetes. Puedes controlar tu peso ajustando tu dieta y rutina de ejercicios. Si es necesario, puedes consultar con un médico o nutricionista para diseñar un plan de pérdida de peso que se adapte a ti.

El nutricionista Pan Fuzi nos recuerda que a menudo escuchamos sobre algunos métodos de control de dieta rápidos y efectivos para perder peso, como: no comer almidón, método de ayuno intermitente 168, dieta cetogénica, método de pérdida de peso de manzana, etc. No todas las dietas son adecuadas para todos, especialmente para quienes padecen enfermedades crónicas (endocrinas, enfermedades de las tres extremidades, enfermedad renal crónica y enfermedad renal, etc.). Es necesario consultar con un médico y un nutricionista antes de implementar una dieta. También nos recuerda que en todos los métodos de dieta para perder peso, debemos lograr una dieta equilibrada y adherirnos al principio de menos aceite, menos sal y más fibra.